减脂只能跑步吗？减脂不做有氧，只做力量训练，饮食控制，这样肌肉流失是不是最少？减脂靠饮食还是运动？只靠运动可以减肥吗？减瘦了就可以不运动了吗？减脂只能跑步吗？减脂建议先做力量训练，再做有氧训练。因为有氧运动前期更多的身体糖原供能，后期才是脂...
运动了一个月，体型瘦了，体重没有怎么变，就瘦了2-3斤，该怎么办？我目前170cm/80kg，想通过锻炼减肥，有什么建议？运动了一个月，体型瘦了，体重没有怎么变，就瘦了2-3斤，该怎么办？首先你要先弄清什么才是正确的减肥观，一般人看自己是否...
减肥能降尿酸吗？减肥能降尿酸吗？没有必然的关系，可能有间接关系。尿酸来源:身体代谢产生和从食物🀄️获取。其中80%来自于体内产生。我们能控制的就是那20%的影响因素。外源性尿酸主要由食物中的嘌呤代谢产生，所以在饮食中要控制嘌呤的摄入。健康的...
运动能不能减肥？做什么运动减肥最快？运动能不能减肥？当然可以减肥，脂肪是因为你运动消耗的卡路里比摄入的卡路里少，要减肥的话，管住嘴，做到合理饮食，然后做一些有氧运动，比如跑步，游泳，跳绳，自行车，一般两个礼拜就可以看到效果。运动当然对减肥有...
不吃晚饭加跑步三十分钟，每天可以瘦吗？每天晚上慢跑消耗500千卡，能达到减肥的效果吗？不吃晚饭加跑步三十分钟，每天可以瘦吗？这个朋友，想瘦是好事[赞][赞][赞]1：晚饭可以不吃首要条件早晨吃好，均衡，建议，我是这样吃的，鸡蛋，土豆，还有大...
减肥的话，是早上跑步好，还是晚上跑步好？减肥的人一天当中是上午还是下午晚上运动最好，哪儿时段消耗的脂肪多？减脂是早上空腹还是晚上效果好？早上跑步减肥快，还是晚上跑步减肥快？减肥的话，是早上跑步好，还是晚上跑步好？个人比较喜欢晚上活动，不是为...
久坐办公室，运动少怎么减肥？食量减少一半，加上运动，能瘦吗？请问如何减肥健身？久坐办公室，运动少怎么减肥？如果工作时间久坐运动少，在不节食情况下尽量选择健康食品，少油少糖少吃零食，没事可以揉揉腹加速肠胃蠕动，让多余的东西早点排出体外。另外多...
有最有效最简单的锻炼和减肥的方法吗？减肥怎样才能最有效的减肥？有最有效最简单的锻炼和减肥的方法吗？早上吃饱，中午吃好，晚上吃少，这样说比较笼统，还要坚持不吃高油，高盐，高糖，高脂肪食物。早上和晚上每天都要坚持锻炼一小时。假如哪天有饭局没管住...
室内十大有氧运动？自己在家，除了跑步，还能做哪些有氧运动？有哪些适合室内的有氧运动？室内可以做的有氧运动有哪些？室内十大有氧运动？1、健身操：包括锻炼上肢、下肢协调能力，肌肉训练、肌肉耐量的健美操、健身操等，均可以在室内进行，对于增强心肺功...
