做开合跳选择什么鞋子？
做开合跳选择李宁音速9鞋子。
做波比跳开合跳嗯，买一些减震功能比较好的一双运动鞋啊，并且的话是一双轻便而且透气性比较强的运动鞋，这样的话会更有利于你参加波比跳和开合跳，首先，跳跃运动的话，整身体的重量都在于腿部和脚步，所以买一双减震功能的鞋子是很必要的，并且的话，轻便和简洁也是很嗯，重要的这样可以使你在运动当中更舒适一些。
减脂鞋怎么穿？
减脂鞋是一种可以帮助人们减少体重的鞋子，穿减脂鞋可以在日常生活中增加身体的运动量，从而达到减肥的效果。
穿减脂鞋时，需要选择适合自己脚型和步态的鞋子，保证舒适度和稳定性。初次穿戴时，建议逐步适应，先从短时间穿起，逐渐延长穿戴时间。在行走时要注意姿态，保持正常的步伐和站姿，避免过度疲劳和不适。同时，正确的食谱和合理的生活方式也是减肥成功的关键。
1.
鞋面不压脚背鞋前有0.5-1厘米的空间，脚趾感到鞋面的弹性，脚后跟有0.5厘米余量，鞋后跟有弹力可以减缓冲击，脚后跟对着鞋跟，鞋的拱桥部对应脚心。
2.
鞋底要适合跑步鞋前部应有翘起，鞋底要有1—1.5厘米的厚度并有弹性，因为健跑步减肥时脚前部的弯曲角度是跑步的两倍。
3.
鞋的前部有适当的宽度鞋的前面不能过于狭窄把脚趾挤在一起，鞋带应可调节，整个鞋***用轻质材料，鞋帮不蹭外踝骨。
4.
考虑体重因素体重偏重的人应选稳定性高的鞋体重轻的人最好选购避震能力强的鞋。
跳了一个月的郑多燕减肥操，双腿膝盖疼了两个星期，多久才能好？
郑多燕减肥操 确实有减肥的效果
膝盖一直疼的话 就需要你不要再做伤害膝盖的运动
等待它修复，其实身体是一个很神秘的东西，它的自我修复能力非常的强
只要你注意在它好之前不要再***它。
另外要注意的是 做郑多燕最好是穿一双弹性比较好的运动鞋非常重要，像阿迪达斯的boost底的鞋子会让你膝盖的压力减少，或者在瑜伽垫上跳也是可以的。
但是切忌不能赤脚跳，会对膝盖的压力很大，造成膝盖疼或者受伤的情况出现。
最后跳操也不要过于着急，一周四五次就可以。太多的话对于比较肥胖的人来说也是很大的负担
不要光盯着一种操，刚开始跳的TX可以先跳小灰帽，然后再跳小红帽，或者可以选择垫上瘦腿操。我已经跳了4年了，除了姨妈来，每天选择不一样的操，这样可以各个部位都运动到，还可以让肌肉得到休息。不过我不是为了减肥。
吴昕同款摇摇鞋管用吗？
吴昕同款摇摇鞋还是有一定的效果的 ，不过是需要坚持使用锻炼才会有那种效果 ，而且是长期坚持下去 ，每天都要练个大概10~15分钟 ，减肥这种东西和塑型一样 ，必须要每天都坚持 ，不可以说有一段时间去用 然后隔两天不用这样子是没有任何效果的 ，所以只要坚持才会有效果
