几十块钱的甩脂机有用吗？
没有用，我前面买了个几十块的天天的甩，一个月以后根本没有一点作用，后面我又买了个1000多的，坚持了一个月，多少有点作用，效果不大，我觉得平时注意饮食，多喝水，多运动才是硬道理
几十块钱的甩脂机有用.我觉得像这种工具来减肥的话，作用肯定不是很大，要想真正减肥的话，我建议你使用别的一些健身项目或者是其他的来吧，这个我感觉不是很靠谱呀，想想减肥减脂的话就要控制饮食，再加上各种有规律的运动，这样才能减下来的。
甩肉机真的有减肥作用吗？
作用不是很明显。我们可以分析一下原因: 1.正常的运动比如:快走、慢跑甚至可以去健身房做力量训练，都是可以快速燃烧体内脂肪 2.长时间坚持运动的人可以塑造较好身材。但是用甩肉机的话你会发现甩的仅仅是最外面的肉，很少能达到燃脂效果。（顺便说一句，花几年时间吃出来的肉靠甩肉机能甩下去的话这个世界也太不公平了吧。）不过要是真准备靠运动减脂，你需要注意事项： 1.患有心脏疾病的患者禁用 2.心功能不全者禁用 3.避免吃完饭后立即快走 4.减肥期间避免吃油腻的食物
谢谢邀请，我都不认识甩肉机，它能不能减肥我是不知道的，我从不引用外界减肥。
我认为减费得靠节食，运动。
节食，节约粮食，控制饮食。
少吃，
少吃不只指少吃饭，少吃任何东西。
不要往家买零食，即便家里有零食，把它放到隐蔽的地方，免得自己看着就想吃，别怕吃不了坏了，坏了总比吃了强。
运动，我没时间呀，
对于天天上班的人来说，是好像没时间，
晚上，做饭，洗衣服，打扫卫生，这也是运动，又干净又减肥，一举两得。
瘦肚子的神器有哪些？
1、 瑜珈垫
瑜珈垫故名思义是用于练习瑜珈时使用的垫子，能有效阻隔地面寒气，抓地力强，做瑜珈是一种很好的瘦身方法，对减掉肚子当然有一定帮助。
2、跑步机
有氧运动是最佳的减肥运动之一，跑步则是有氧运动的首当其选。而选择足不出户有氧锻炼也是一种时尚，在经常使用跑步机健身，不仅可以瘦肚子，还能锻炼全身的肌肉，让身材匀称。
3、瑜伽球
瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球，是一种配合运动健身的球类运动工具。尤适合女性减肥者。瑜伽球使用时最好在比较空旷的地方，易于施展开来。
每天锻炼俯卧撑和臂力棒、蹲起运动，能有效减肥保证不反弹吗？
保持运动后如果减肥成功，想要保持住不反弹，只有一种可选的做法。就是，继续保持健身的习惯，同时合适控制，健康饮食。
只有完全改变了[_a***_]习惯，才能长期保持住良好的身材。
有效，还是无效减肥都不能保证您我减肥不反弹！
减肥反不反弹，一方面取决于您是否长年累月去锻炼健身自我身体，一方面您是否能够控制好合理的饮食结构。
您每天俯卧撑、臂力棒进行上肢肌肉群力量训练，并且结合下蹲运动来发展自己的下肢肌肉群力量，应该说还是不错的组合，如果在把腰腹肌肉群力量训练安排到一个锻炼日就更加理想了，可以说，您这样的安排是科学的、有效的、合理的。
全身性力量训练在一个锻炼日全面性***一下，在结合有氧运动慢跑，在结合合理的饮食，那么，您的健身减肥效果是最佳的，但是，前提您必须要能够有持之以恒的意志力，同时还必须在每一个锻炼日，始终保持一定的运动负荷，否则效果也是不理想的。
上肢力量训练、下肢力量和腰腹力量训练的方式必须要多样化、多元化，这样您的肌肉群会受到不同路径的***，让肌肉尽量受到多种方式积累，让肌肉随着您的锻炼健身时间积累而更好的获得肌肉维度增加，同时又能够提高您的锻炼心境，提升锻炼质量与效率!
你好，谢谢邀约。
一 俯卧撑可以锻炼核心力量，提高新陈代谢，燃烧脂肪，减少腹部赘肉，紧实身体。
二 臂力棒，会锻练到我们的手臂和背部，练的过程中也是要收紧腹部，减腹部和背部脂肪。
三 蹲起运动，速度快的话可以提高心率，做到有氧运动，全身运动。
三个体式结合锻炼，如果每天能保质保量，运动一个小时或以上，能很好的锻炼身体，减肥，也能很好的塑形，一直坚持女孩可以练出马甲线，男孩可以练出腹肌。
运动减肥加合理饮食，打造出易瘦体质，如果后期不暴饮暴食，养成运动习惯，不会反弹。
运动完，记得要拉伸，祝你减肥成功。
早6—7点，今日头条或西瓜视频瑜伽健身直播带练，可以跟着拉伸和减肥。关注@21天瑜伽健身打卡
祝你减肥成功，加油😊
您好！曾经服役十几年，而且本身喜欢锻炼身体的我来说说这个问题！ 1.俯卧撑主要锻炼的肌肉群肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量；臂力棒是用来锻炼臂部肌肉，前臂腕屈肌的运动器，主要是增加前臂的力量，没有其他功效，主要是增加上肢的肌肉力量，包括胸大肌，肩部，肘部，腕关节等等部位的力量，可以使上肢肌肉发达，增加臂力。提高身体素质。 2.做俯卧撑和臂力棒都是锻炼上半身肌肉的方法，说实话这两个对于减肥用处不是太大，减肥主要是做有氧运动才会效果大，比如跑步跳绳游泳爬山…以及一些球类运动等等，因为有氧运动可以充分燃烧脂肪，增加心肺功能的作用，消耗的热量和脂肪比较多，而且它的运动强度低，比较容易坚持，这样的减肥方法效果会比较好。 3.蹲起运动也一样是无氧运动，虽然没有有氧运动减肥快，但是下蹲被称为运动之王下蹲运动可以强健关节和骨骼的灵活性，延缓膝关节的衰老，而且可以促进人体的新陈代谢，有效加强循环，促进回心血量的增加，从而改善心肌的血供和新陈代谢。此外，下蹲运动还可以加强腿部的力量，有效的延缓大脑的衰退，并且扩张下肢微小的动脉，减少心脏的外周阻力，有效改善微小动脉血管壁的弹性，从而达到降血压的作用。并且经常性的下蹲运动可以使下肢的肌肉力量增强，有效防止摔倒等意外的发生。 4.最好的减肥是有氧运动和无氧运动配合进行，肌肉多了做有氧运动消耗的热量会更多，有氧运动和无氧运动可以配合进行，但是注意要先做有氧运动在做无氧运动，比如到健身馆可以先在跑步机上运动一会儿再进行器材类的运动！
您好，我是一名从业十几年的健身教练，很高兴能回答您这个问题。
每天俯卧撑深蹲，要想达到减肥的效果，你的训练强度每次训练时间要足够，如果每次仅仅练几分钟十几分钟，是没有减肥效果的。建议你***用hiit的训练方式，可以先做一组俯卧撑，然后做臂力棒，最后做深蹲，每组15-20次，组与组之间间歇10-15秒，体力好的话中间可以不休息，一个循环下来休息30秒到一分钟，这样循环往复30分钟左右，会消耗大量的卡路里，配合饮食，坚持一段时间你就会瘦下来。这种训练模式不同于慢跑单车，它会提高你的肌肉耐力和力量，最为重要的是，它能提高身体的基础代谢，代谢提高了，你的体质就变成易瘦体质了，减肥成功后不容易反弹。
希望我的回答能帮到你！
