前期运动是不是体重会先增加？
1. 是的，前期运动可能会导致体重先增加。
2. 运动会促进肌肉生长，而肌肉比脂肪更重，因此在开始运动的时候，体重可能会增加。
此外，运动还会促进新陈代谢，增加食欲，导致摄入的热量增加，也可能导致体重增加。
3. 尽管前期运动可能会导致体重增加，但是长期来看，运动可以帮助减少脂肪，增加肌肉，提高身体健康水平。
因此，如果想要减肥或者保持健康的体重，还是需要坚持运动。
一开始运动体重就增加为什么？
因为饭量增加了，我们说有些人一开始运动就感觉到特别的饿，就想多吃饭，这样就会让自己的体重不断的增加，所以我们在减肥的时候，在增加运动量的时候，一定要减少我们的饭菜的摄入量，这样才能够减重。
1 不同的人体质和运动方式可能导致初始体重增加
2 可能是因为开始运动时，肌肉开始发展，而肌肉比脂肪更重，所以体重会增加。
此外，可能是因为开始运动前没有进行身体测量，所以初始体重可能被低估了。
3 正确的健身方法应该是综合考虑饮食和运动，逐步增加运动量和强度，慢慢调整体重和身体状况。
运动一个月后体重反而增加了是为什么？
运动一个月后体重反而增加了，有两种情况，一种是虽然体重增加了，但体型有了变化，看起来瘦了，苗条了说明你减掉了体内的脂肪，增加了肌肉，属于正常，二是不但体重增加了，而且体型看起来更胖了，说明你减肥失败了，除了运动外，需要调整你每天的饮食，因为运动后会觉得很饿，特别想吃东西，这时你可以喝杯脱脂牛奶，鸡蛋等补充蛋白质，如果想吃肉类，可以选择鸡胸肉，鱼，虾，牛肉等，一定要注意摄入的量，一般建议7-8分饱就可以，如果食量大可以多选择一些新鲜果蔬，全麦类食物等，饭前半小时最好喝杯水，这样既补充了体内流失的水分，还可以填补一下胃，可以减少食物的摄入，运动后的体重没减反而增加了，要根据自己的实际情况，去作出判断和调整。
如果体型没有变化的话，那就是肌肉量增加了，这是好事，同体积的肌肉是比脂肪重的。
不用过于关注体重，NBA选手动不动就100多公斤的体重，难道他们的身材就不好看嘛，这个体重是实打实的肌肉带来的。
可以结合有氧运动和饮食调整来减脂，肌肉就会凸显出来，体型就出来啦，加油！
减肥无外乎两方面，控制进入量，增加消耗量。控制入量主要是减少碳水化合物及脂肪的摄入，可适当增加促纤维及蛋白质的比重；比如米饭或馒头等主食减半，增加鸡肉、鱼肉等高蛋白，增加水果蔬菜或粗粮等，少吃猪肉等含脂肪多的肉类。增加消耗量主要是运动，以有氧运动（慢跑、球类等）[_a***_]更好，不仅消耗了机体多余的能量，还可提高心肺功能，增强身体素质。如果减肥期间，无氧运动（力量训练）做的多而有氧运动少，身体肌肉含量会慢慢增加，因为肌肉密度比脂肪大，就可能出现体重不降反而增加的情况，但这种情况外观看起来是变瘦的；所以我们也不应该过度关注体重这个数字，看起来更瘦、身体更健康才是重点。
1.没有人说运动一个月后体重就一定会下降。
2.体重上升有可能是脂肪增加了；有可能是瘦体重增加了；还有可能是两个都增加了。
3.体重的增加说明你这一段时间的消耗还是小于摄入的。
