扭腰盘对减肥效果大吗？
还是有一定的效果的，可以锻炼腰部的赘肉，促进腰部脂肪的燃烧。同时，经常扭腰盘还可以按摩脚底部的穴位，具有很强的健身功效。需要注意的是，刚吃完饭的人群，是不建议马上做这项运动的，否则容易出现腹痛的现象。在扭腰盘减肥的同时，还要搭配适量的有氧运动，比如慢跑，游泳等，这些运动都可以使人体达到减肥的效果。
扭腰盘对减肥效果大吗？
还是有一定的效果的，可以锻炼腰部的赘肉，促进腰部脂肪的燃烧。同时，经常扭腰盘还可以***脚底部的穴位，具有很强的健身功效。需要注意的是，刚吃完饭的人群，是不建议马上做这项运动的，否则容易出现腹痛的现象。在扭腰盘减肥的同时，还要搭配适量的有氧运动，比如慢跑，游泳等，这些运动都可以使人体达到减肥的效果。
怎么样给C盘瘦瘦身？
给系统盘（一般是C盘）瘦身有几个方面，如果你都作到了系统盘可以控制在5G左右。
1、系统盘内不要安任何非系统的软件，比如OFFICE、PS、QQ、游戏等等这些统统不要放在C盘。
2、关闭系统还原！这是很重要的一条，系统还原会慢慢吃掉你的C盘空间，时间长了会把所有剩余的空间吃掉，多的有几个GB那么大，并且你在C盘中找不到他的影子，这也是为什么很多人说把C盘所有文件加起来的大小和占用空间大小不一样的主要原因。此设置可以在电脑-属性中找到。
3、经常清理C盘，清除垃圾文件。
4、禁用回收站，回收站默认会站去几百MB的磁盘空间，当然关闭后你的文件会直接彻底删除。此项作为可选项。
5、移动IE临时文件，将IE临时文件所用的文件夹移动到空间比较富裕的盘下，可以找到几百MB的空间，大小可以自己设置。
6、使用优化***清理注册表、DLL等，完全出于提高系统速度考虑，对磁盘空间影响不大。
给C盘瘦身可以通过以下步骤实现：
首先，打开计算机磁盘管理工具，选择C盘，并右键点击“压缩卷”。
接着，按照提示设置压缩比例，压缩后即可释放一定的空间。
其次，可以删除一些不必要的文件或者程序，例如临时文件、垃圾文件、重复文件、无用程序等，释放更多的空间。
最后，可以通过卸载一些不常用的软件或者将一些不常用的文件转移到其他磁盘中，来进一步清理C盘的空间。注意，在进行这些操作前一定要备份重要数据，以免造成数据丢失。
扭腰盘坚持一个月每天20分钟，能减多少斤？
扭腰盘坚持一个月，每天20分钟，不一定能减多少，就要看你运动加饮食整体的效果，如果你仅仅只是运动饮食上不加以控制，那么是减不了肥大，所以你给自己定一个目标，每天要称一称体重除了要坚持每天20分钟的锻炼，还要注意平时的饮食，多吃含有蛋白质的食物，这样一个月下来可以减5~10斤左右。
