宅家的时候，你都会通过哪些健身运动来保持体形/减肥？
这次突如其来的疫情刷新了大众宅家的新纪录🙈🙈🙈，经过了时间和食物的“洗礼”，有的小伙伴已经长得越来越“壮实”了😄，今天我们就看看怎么宅家保持身形或者减肥吧！想要保持身形或者减肥除了要适当控制饮食外，就是运动，运动，再运动啦！宅家我们可以做的运动那就多了，男生可以蹲马步、 箭步蹲、 单脚跳、 哑铃深蹲、 剪跨、 螃蟹步、俯卧撑等；女生可以跳绳、瑜伽、广播体操等，如果家里有条件的，跑步机、椭圆机、动感单车、划船机等电器也是可以充分利用的。只要持之以恒相信保持身形和减肥那是没问题的。@头条时尚 @头条家的文小姐
无论是宅家还是不宅家，都无法阻止我骑车，哈哈哈哈~我是卿为车狂呀~
自此疫情期间买了骑行台后，我就可以宅家骑车了。
就是这个东西，一开始骑着还挺好玩的。后来感觉太无聊了，无聊原因是因为：
没风景可看...
没人物可瞄...
没轻风可吹...
你无法想象，即使拿来了风扇，即使开了电视，骑着骑着，也很难持续“入戏”骑行。
可能还是属于户外型人格吧。
没开始跑步前一直以为，只有职业运动员才需要运动，或者只有要健身、要减肥的人才需要运动。随着身材变样，身体逐渐走向亚健康，开始意识到需要运动来塑造体型，改善体质。之所以选择跑步，是因为跑步是相对简单的运动。不像常见的游泳、球类运动，需要受场地和设备、队友和技能的限制。而跑步只要一双运动鞋就可以。
穿上鞋子，和有趣的灵魂偶遇
相似的灵魂总会相遇。在路上，就会遇到志同道合的人。跑步以后，发现操场、公园、甚至马路上除了跑步的人，还有很多走路的人。
在我看来，只要是双脚正常的人都可以走路，而跑步是走路的进阶、升级版。就像婴儿先学会走路，而后才会跑。跑步需要建立在走路的基础上。同样的运动时间，跑步的强度相对比走路大一些，消耗的能量也更多。但是运动的效果却因人而异。
走路也是流行的运动
一、走路
人们常说，饭后走一走，活过九十九。可见走路的运动效果已经被大家所认同。走路随时随地都可以。
从外部来看，在走路的时候由于速度相对较慢，肢体活动幅度较小。只需双脚支撑维持身体平衡以及腹部收紧保持身体挺直。肩膀放松，小幅度地摆动双手。通常走路的时候是靠大腿用力将脚跟向前迈步使身体前进。而迈出的脚落下时在身体前方，会以脚跟先着地，如此循环。走路由于身体动作幅度小，强度不大，肌肉拉扯的力比较弱，所以走路比较轻松。由于体重较大的人和不经常运动的人，关节的灵活度以及肌肉的力量较弱，加上心肺功能下降，所以走路也会气喘吁吁。
从内在看，走路运动促进血液循环，疏通经络等等运动的好处不再过多阐述。
关于人性，能变态到什么程度？
人性是以做人的道德品行为标准，有善良和智慧的一面，虽然也有虚伪自私的一面，但不会脱离做人的基本道德底线。人性变态，人性扭曲，没有人性，是一个意思，就是变坏，变成极其恐怖的坏人，白银案高承勇就属于这种变态的人，一些邪教魔头，***和钻进钱眼的经济巨贪、毒贩和人贩子，这些颠覆人类罪大恶极的罪犯，都属于人性变态的人。
回顾黑龙江变态杀手：*********男童分尸，只为发泄欲望报复社会
引言
人们都说世界上孩童的心是最圣洁的、最纯真的，而随着凡世的污染那颗心也渐渐地蒙上了尘。然而即使再蒙尘一个人的心灵也可以肮脏、龌龊到极点吗？
黑龙江这起案件，凶手多次犯案***六名儿童，并将其多次***。不仅让被害儿童心灵饱受创伤与折磨，更是让一个个失去孩子的家庭痛不欲生。
凶手残忍地剥夺了孩子们宝贵的生命，让家庭饱尝离别之苦。此等罪行卑劣到极点，简直人神共愤，天理不容！
宫润伯，黑龙江人，曾因******被判处***8年。由于在监狱这个布满阴暗的地方，他曾经被狱友强行实施***导致心理扭曲。
出狱后无所事事的他经母亲暗中帮助在外租了房子，然而这却成了他日后行凶的“屠宰场”，连杀六名儿童并将其***，最后被警方抓获。
凶手这种残忍而恶心的罪行简直令人不齿，所作所为不仅让生养他的父母蒙羞，更让失去骨肉的家庭体会求生不得求死不能的痛苦，简直令人发指，万死不能赎其罪！
宫润伯，1996年和一名只有13岁的***同居。同年六月，因人告发被判处******罪获***8年。
然而让人意想不到的是，就在监狱里这个光明下笼罩一团黑暗的地方，宫润伯一个大男人被同监室狱友强行***了。
