您好，跑步、游泳等有氧运动都是很好减肥方法，每次运动要坚持三十分钟以上 一周三到四次，同时饮食要注意，低盐低脂饮食。多吃一些水果蔬菜 不妨看看（瑾红臃肿身段的血泪史）吧 如果找不到你 我就在有山有水有花满天星月亮高挂的明媚地方等你 你一定要来
男生要瘦身，就需要注意饮食，控制热量摄入。同时，进行有氧运动，如跑步、游泳、骑车等，可以提高心率，消耗脂肪。还可以进行力量训练，增加肌肉量，加速代谢，达到减肥的效果。此外，保持良好的睡眠质量，减少压力，也是瘦身的重要因素。综合起来，男生要想瘦身，需要综合运动和饮食控制，以及生活方式的改变。
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不去健身房，想减脂，应该做什么有氧运动好？每天坚持吃减脂餐，慢跑40分钟加上卷腹瑜伽体操等一些额外运动，会瘦吗？不去健身房，想减脂，应该做什么有氧运动好？目标减脂，饮食最关键！有氧运动配合肌力训练，在家或户外不需任何器械就可以练出好身材！饮...
用瑜伽来瘦身真的恰当吗？郑多燕30分钟，一个月会怎样？我跳了20了，饮食控制，没瘦啊？女性剖腹产后要怎么减掉肚子上的赘肉？如何做到减脂不减奶？用瑜伽来瘦身真的恰当吗？您好，我是一名专业的瑜伽教练，用瑜伽瘦身完全没问题，只是需要坚持下去，至少...
消脂期间应如何饮食（主食，水果等）？锻炼完需要喝蛋白粉吗？低碳饮食+每日运动一万步以上，这个月可以瘦几斤？消脂期间应如何饮食（主食，水果等）？锻炼完需要喝蛋白粉吗？减脂期间饮食原则：热量负平衡摄入热量：摄入的所有食物消耗热量：基础代谢+活动...
跳40分钟燃脂操消耗多少热量？跳减肥操真的能瘦下来吗？跳40分钟燃脂操消耗多少热量？跳40分钟燃脂操所消耗的热量会受到多个因素的影响，如个人体重、运动强度、动作的复杂性等。一般来说，中等强度的燃脂操可以在40分钟内帮助消耗大约200-400...
怎么减肥？想减10斤？想一个月减肥10斤，既减肥又有营养的食品怎么搭配？怎么减肥？想减10斤？想要瘦下来，不是一下子的事。重要的是要持之以恒。减肥万万不可吃药打针，很多不正当的机构就借此欺诈消费者。减肥，要做到健康减肥。一，饮食均衡。早上要...
不去健身房，想减脂，应该做什么有氧运动好？练减肥操是天天练一样好呢还是经常换姿势好呢？产后（没有母乳喂养）多久可以开始跑步或者减肥操锻炼减肥？不去健身房，想减脂，应该做什么有氧运动好？我就是一名家庭健身者！我说说我的经历，希望对你有所帮助！...
宅家里吃胖了许多，谁能分享一下健康的减肥食谱呢？目标减30斤，有什么合适的产后减肥计划建议？130斤，不想运动，节食，不想吃药。如何可以减掉30斤。？上大学后胖了快30斤，不知道该怎么吃才能合理搭配减肥呢？求好用的减肥食谱，求推荐？宅家里吃...
一周瘦多少斤比较健康？一周瘦多少斤比较健康？最很好最健康的瘦身速度是一星期减1斤，一个月减3斤。健康的瘦身速度，不会伤身体，不反弹，也不会影响日子质量，还能维护肌肤，一起在瘦身的过程中还能养成好的日子习惯。看到一些女人的瘦身日记、方案，他们...
不想运动还能怎样减肥？有什么不需要运动还能快速减肥好办法？怎么减肥啊！我老是反弹！也不想运动？不想运动还能怎样减肥？在这个以瘦为美的年代，减肥成了女人一辈子的事业，现在为了健康，减肥好像成了全民行动，都在大力倡导。都知道运动减肥，可是有的人...
