减肥后会让身体的各项机能都变得好一些吗？
从总体角度来讲，减肥需要控制饮食和运动，当然会让身体机能变得更好些。
但是凡事皆有度，如果减肥过快，或者体重过轻，反而会摧毁你的身体健康。
特别是有些女人的审美病态，把减肥当成时尚去追求，本身不胖，还拼命去减肥，对健康百害而无一利！
有哪些提升学习、工作效率的好方法？
先说一些能提高效率的小技巧，最后附上我个人的超高效读书方法。
学习或者工作的，其实就是“能力”、“时间”、“策略”、“效率”四者相乘的结果。
至于为什么相乘而不是相加，因为任何一项如果是0，结果就是0，任何一项提高两倍，整体结果就能提高两倍。
学习内容留存率理论认为，听讲或阅读留存率最低，实践你所学习的东西或尝试教予他人你学习过的东西，可以帮助留存更多内容，希望给你一些启发。
1.收拾好学习/工作的环境，保持桌面整洁，赏心悦目的环境能够大大提高效率和专注度
2.根据番茄工作法，“工作——放松——工作”的方式才是效率最高的。学习/工作间隙要适当休息，可以走一走、伸伸懒腰、看看窗外、透透风。但是休息过程绝不是打开手机刷微信、刷微博的，否则那些五花八门的新内容又会马上充斥你的大脑，再次集中注意力又要花很长时间了。
4.一天的工作或学习开始前，先花5分钟列一个今日要做事情的清单，并且排好优先级。从来没有两个事情会是同样的优先级，总有一个更重要，仔细考虑代办事情列表，清楚当天必须完成的事是什么，只做那件影响最大的事情。
5.每天只计划4-5个小时用于真正的工作/学习，不要定下一天学习十小时这种不切合实际又让人心生恐惧的***了，时间越长，不等于效率越高。
现代社会，十分看中对于效率的追求。不论是学习还是工作，高效永远比拖长时间完成更受众人追捧。每个人都有适合自己的高效学习或者工作的方法，但异中有同，下面来梳理一下适合于大多数人的提高学习工作效率的方法。
精神层面提高效率
这八个字看起来简单，做起来还是有一定难度的。人的精力往往会受到外界事务的干扰，如果不是在一个相对安静和封闭的环境里，想要集中精神做一件事是难上加难。作为一个普通人，我们大多做不到八面玲珑，声声入耳。既然不能一心多用，那就应该踏踏实实的一心一意只做一件事，不要贪多。人的精力有限，应当把精力集中在一件事情上，在给自己规定的时间内完成之后，再去想其他。贪多的结果有两种，一是精力超群面面俱；二是如果能力不足，一大摊子都处理不好。与其同时进行得不偿失，不如各个突破以求高效。
手机，一个让人又喜欢又讨厌的智能产品。放下手机，在当下，成了一件难以完成的事情。以前说：“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。”现在看来书应当改成手机才符合现状。你找的服务似乎手机都能提供，你想要的生活手机都能做到。如果让一个人过一个星期没有手机的日子，比剥皮抽筋还难。于是手机成了完成任务最大的障碍。放下手机，不要盯着屏幕里的世界主观臆断，要走进现实，去触摸真实的世界。在学习中，不要去时不时的打开手机，看有没有消息；在工作中，不要总想着自己的王者荣耀，追求段位乐此不疲。你放下手机一天，地球依然还会转，排除一些莫须有的杂念，充分利用碎片化时间，不要小看你在手机上花费的时间和精力，智能产品在提高你的生活节奏的同时，也在拉扯你的生活质量。放下手机，效率会有更好的提升空间。
正视自己的现状和能力，一口吃个胖子的事情，不要总是幻想。老老实实去制定一个***，为了完成一个相对较大的任务，而把这个任务切分成几个小块儿，做成几个小目标。追逐大目标常会让人身心俱疲，还很难实现。但是小目标则不然，在完成一个又一个的目标的时候，你会发现，你离任务达成越来越近。少了迷茫和不知所措，用积极的心理暗示，开放向上的心态去做事，是一个人高效学习工作的重中之重。
小时候常背一首《明日歌》：“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。”对于现在很多中度拖延症患者来说，明天一定完成，是一切事情处理的最佳方案，不拖到最后一天，始终没有紧迫感。这样的心态就是在拒绝高效，学习应该今日事今日毕，工作也同理。一个企业，更需要一个去拉高平均速度的人，需要雷厉风行的人，而不是一个拖后腿，总游离于状态外的职员。明天有很多，但最重要的，要活在当下，把还做的事，该完成的任务一次性做完再去考虑其他，与其拖拖拉拉最后也得完成，不去早些结束战斗，给自己赢取更多的机会。
感谢邀请，每个人在工作上的思维不同，工作的效益就不同，例如：商家里的服务行业，首先是自己热爱、喜欢的工作，这样你才会敬业这份职业，在工作上也会有更多的想法
去考虑怎样与顾客沟通才使销售更加有效益。
在工作中是否把礼貌放在首位，热情的接待了顾客，给顾客留下好的印象，了解顾客的需求，细致讲解顾客所需要的商品，让顾客了解到产品的质量、特性、功能及售后服务，当顾客对你服务态度满意时、需要的商品质量、款式等等都适合自己时，我想顾客会打消一切顾虑成交这单生意的。
无论在学习上、工作上都要认真去学、去做，用自己敏锐的思维在学习、工作上细化，把握住时间、节点、机会，在学习及工作上提升自己、让学习、工作更加有效率。
想要提高学习和工作效率，可以注意以下三个原则：
第一：每天从最困难的事情开始做
在困难的事情面前我们往往会望而却步，而且会拖延，影响学习和工作效率。
如果我们能在第一时间将这块最大的石头搞定，那这一天都会无比轻松，做起其他事情也会精力十足。
所以遵循要事第一原则，在一天中最开始的阶段，就要集中精力把当天最困难的事情解决掉。
第二：每天列出待办清单
养成每天学习和工作前列出今日待办清单的好习惯。
清晨的大脑最清醒，可以先回顾一下前一天有没有没有办完的事情，列在清单中，并添加上今日的必做事项。
在《刻意练习》一书中，作者认为天才都是训练出来的，并不仅仅是天赋。
所以，只要经过得当的训练，你的学习和工作都可以得到质的飞跃。
学习：
在《如何高效学习》一书中，作者提出了“整体性学习”，强调知识之间的关联。我们在学生时代，用喜欢做密密麻麻的笔记。这有利于课后复习。但作者告诉我们，他一般在课内就消化了知识。原来他做笔记的时候，并不是***老师的知识点，而是记下关键词，然后找出知识点的联系，这样就建立了知识的结构。
在《深度学习的艺术》中，作者告诉我们，学习要通过提问、解码、操练、融合。提问让我们形成一定的思考路径，解码是一种主动的学习方式。操练是一种主动建构的过程。我们要把知识当做技能来操练，不要停留在某个高度就满足了。比如学英语，你有了***的能力，你可以继续挑战四级、六级。你学会了某个知识点，你可以为自己设计更高难度，但是努力就可以实现的题目。这样才能一步步升级打怪。最后把知识融会贯通，找出知识之间千丝万缕的联系，运用到生活中。
工作：
《精进》一书告诉我们，要把同质性的工作放在一起处理，这样才能减少大脑的转换率。比如写文章的时候，可以写把资料收集好，然后就可以一次性写几篇文章，然后调格式。这次一篇一篇写，效率是不是高些。
