产后多久可以开始跳瘦身操？
这个问题要取决于个人的恢复情况和您的生产方式哦。产后恢复最开始最好不要跳健身操。
一般顺产的妈妈出了月子就可以开始做产后恢复的相关运动了。专业的机构都是需要您拿着42天检查的结果的，如果您恢复的状况好，就可以开始运动了。
但是一定要注意动静结合，动就是可以练习一些有针对性的瑜伽体式，塑形的普拉提，太极桩等。静就是可以尝试做一些艾灸、推推背。疏通经络。生发肾气。
量方面要注意，不能太剧烈，严禁蹦跳，因为怀孕，***的增大甚至会使我们的五脏六腑都移位，我们要留出足够的时间给自己的脏器和***慢慢恢复。
如果是剖宫产的妈妈建议至少3个月后，同样也需要根据体检报告来具体问题来具体分析。
这方面还是建议您在自我感觉身体良好的情况下，去医院检查一下，根据自身的情况来做产后恢复，不能根据别人的经验和时间来衡量自己的，毕竟每个人的身体不一样。
最后 祝产后恢复顺利！
生完宝宝多久可以减肥，产后怎么去除大肚子大象腿？
在一般人的观念里，总认为怀孕是女怙发胖的原因，其实妇女在产后由于饮食不忌，运动减少过量的营养使体态更形臃肿。身材变形走样。因此有些妇女宁可做不婚族，丁克族，也不愿怀孕，以免破坏娇好身材。其实，妇女在分娩之后在六个月内使用合理的减肥方法，便能逐渐恢复怀孕前的健美状态。一，何时开始减肥，如果是母乳喂养，通常建议在婴儿出生后六至八周之后开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。二，产后减肥进度以每月减二公斤左右是安全的，三，产后饮食要多样化，即要蛋白质及维生素含量高还又不能吃油腻的大鱼大肉。四，产后运动，以中等強度运动不会影响产妇的哺乳能力。五，练习瑜伽，做仰臥起坐，单腿交替站立有肋于消除大肚腩及大象腿。:
产后妈妈减肥最佳时机是什么时候？如何在产后甩掉大肚腩？
一般专家指出，在产后的六个月是妈妈减肥、减掉大肚腩的最佳时间，这样并不是让新妈妈们去盲目的减肥。因为刚生完宝宝身体都还很虚弱，而且还要给新生儿提供足够的母乳。所以说不能去盲目的节食，也要补充营养，对宝宝负起责任！
如果宝宝是母乳喂养一般都是在宝宝出生后的八周左右主动尝试减肥。不能过早，身体也是需要恢复期的，而且还要保证宝宝的营养。
另外一点就是因为家里老人的各种传统习惯，所以说在整个月子都会让你在床上。这样的说法是错误的，因为长期但在床上不活动的话很容易会造成筋脉血栓，血液不够流通，再说月子的时候还是尽量的下床运动，这样的话，这些问题都不会发生。而且也能消耗一下身体里的脂肪！
当宝宝出生以后，女人***颈充血和水肿，而且也会十分柔软，***形状的恢复周期大约是在一周左右，产后的一天之内，宫颈会闭合，在产后***大小的恢复将大约是一个月左右！
最关键的一件事情就是饮食方面了，因为。这个也是恢复身体和身材的关键之处。可以少吃多餐，可以选择每天多吃几餐，但是每一餐不要吃的太饱。多吃几餐，并不是意味着一小时是一餐或者是挨得很近。至少让胃有一个缓冲的时间。这样能让胃的容量变小，还有在尽量不要特别油腻的。既不利于乳汁的分泌，而且会影响到自己的身材，所以说饮食方面应该要合理的搭配。也要多吃点水果和蔬菜！
的效果就越差。
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最佳时间能进行剧烈运动;比如饮食减肥时，要保证营养，切不可为了减肥而造成营养不良的情况，这样的话，会危害自身和婴儿的健康。第三，哺乳期的产妇最好在运动前喂奶，以免运动后影响奶水的质量。
产后减肥的最佳时间是什么时候呢?一般认为产后半年内都是产后减肥的最佳时间。专家建议产后两个月可开始进行减肥计划，所以想要减肥的产妇要合理利用时间，争取在产后半年内恢复以往的身材，不然的话，时间拖得越久，减
产后半年内是产妇进行减肥的最佳时间，但是刚生完孩子是不宜进行减肥的，所以产妇朋友等做完月子，恶露也排干净的情况下，可以进行适当的减肥。一般建议，产后两个月开始减肥比较好。这个时候可以制定减肥***，并积极实施起来，若是减肥方法得当的话，可以恢复到孕前的身材，甚至比孕前还要好。（金燕子产后恢复）
注意事项
产后减肥的注意事项如下：第一，产后一个月内禁止减肥，以免对身体的恢复造成不利影响。第二，产后减肥要合理，比如运动减肥时，要适度，不
你首先应该咨询医生，然后***在产后6到12个月恢复到怀孕前的体重，会在产后6周后体重减少了50%，其余的会在接下来的几个月里消失。
健康的饮食加上每天的运动有助于你减肥。
母乳喂养也有助于产后减肥。
你的身体需要时间从分娩中恢复，但是如果你在分娩后不久就开始减肥，那么你需要更长的时间才能恢复。你在减肥之前，给自己6周的体检时间。
如果你正在哺乳，需要等到宝宝两个月以上大，你的奶水供应正常后，再开始减少卡路里。可以通过每天吃营养均衡的饮食和逐渐增加运动，一周减掉大约一斤。
如果你正在母乳喂养，需要每天从水果、蔬菜、全谷物、低脂奶制品和精益蛋白质中摄取比怀孕前多出500卡路里的热量，一定不要为了快速减肥而摄取低于你需要的最低热量，否则你会产出更少的奶水，并影响宝宝的营养。
你可以把一日三餐改成一日5—6餐，尤其一定要吃早餐，早餐是你一天最重要的一顿饭，同时你要多喝水，限制饮料，包括苏打水、果汁和其它含糖饮料。少吃米面糖等精制碳水化合物，限制饱和脂肪和反式脂肪以及加工食品和油炸等高热量食品，过度运动是不健康的，开始的时候可以带着你的宝宝在小区里多走几圈，逐渐在你的日常生活中增加锻炼。
