有没有什么比较有效的，针对颈部的减肥方法呢？
谢邀，女孩子肯定都想有个天鹅颈，提升气质的利器呀，对我们胖的来说就有点难办，我经常使用的一种方法很简单，就是抬头望天10分钟，低头看地面10分钟，左摇头，右摆头，可劲拉伸，好像能把脂肪拉开一样，时间长了真有效果，大家可以试试
针对颈部最有效的方法那就是练瑜伽，瑜伽可以让全身动起来，经常性的拉动、活动颈部，舒展筋骨的同时，能够有效促进血液循环，改善颈肩的不适与僵硬度，平时擦护肤品的时候，一定不要忽略了颈部，从下往上的提拉会让颈部越发的紧致，所以按摩、刮痧，都是颈部锻炼保养的好方法，同时达到瘦颈的目的。
感谢邀请，颈部很容易堆积多余脂肪，出现双下巴，或在脖子周围形成难看的肉褶，使人显得笨拙苍老，多锻炼颈部能促进头部血液循环，对大脑和头发很有益处，下面推荐几种方法
1:下压头
两腿自然站立与肩同宽，挺胸抬头，两手交叉抱头，两手用力向前下压头，同时颈部施加反作用力，压至胸前，稍停，然后慢慢将头向后仰，同时双手下压施加反作用力，至头稍后养为止，然后将头慢慢向左还原
2:仰卧劲上举
仰卧在长板凳上，头部露出凳端，两手托一杠铃片轻轻置于脑后，头部下垂使颈部放松，然后颈部用力将头向上抬至高点，稍停，慢慢还原
有呀，每天做抬头低头练习，每次二十下，用手上下***颈部，一个月后就会见到成果的，希望对大家有帮助，练瑜伽也可以，所有的练习都需要坚持，只有这样才能起到想要的效果，减肥不是一两天的事，最少一到三个月才能见效，不要太着急，每天坚持做肯定可以瘦的!
怎样减掉脖子上的赘肉？
1、饮食调理：平时需要多吃富含维生素和纤维素的水果和蔬菜，比如苹果、冬瓜、丝瓜、笋瓜、青菜等，可以帮助瘦身、减脂，能够有效去除脖子上的赘肉，多吃富含胶原蛋白的食物，例如猪蹄、鸡爪、牛筋等，可以有效提供皮肤所需要的养分，增加皮肤胶原蛋白的生成，使颈部皮肤更加紧致。避免吃油脂过高的食物，比如肥肉、炸鸡、油炸薯条等，容易导致体内脂肪囤积，不利于去除脖子上的赘肉。
2、颈部运动：经常抬头望向天空，有助于伸展脖子上的肉。同时配合前后左右地摇晃头部，可以使脖子减少赘肉的堆积。还可以将精油涂在脖子上，从下往上进行***，皮肤发热后，可以起到减少脖子上赘肉的作用。
瘦脸瘦脖子最快有效方法？
可以通过运动的方式快速瘦下巴和脖子。端坐在凳子上，身体放松。头部侧向右边，用力往下压，尽量使右耳贴在右肩上，保持动作10秒。然后回到原位，换成侧向左边。如此重复动作30次。
可以拉伸脖子侧面的多余脂肪，达到快速瘦下巴和脖子的目的
***和运动结合最快有效。
因为脂肪堆积往往是我们瘦脸瘦脖子的难点，通过***可以促进局部血液循环，减少脂肪堆积，同时还可以松弛面部肌肉，起到瘦脸、瘦脖子的效果。
而运动则可以提高身体的代谢率，消耗多余的脂肪，加强肌肉的韧性，让面部肌肉逐渐紧实。
为了达到最快最有效的效果，建议每天坚持进行20分钟左右的***和15分钟左右的运动。
***时可以搭配使用些瘦脸精华油，可以提高***效果，加速脂肪代谢。
运动可以选择一些局部瘦身的动作，如仰卧起坐、拉伸运动等。
同时，平时注意控制饮食，避免高脂肪、高热量的食物，让瘦脸瘦脖子的效果更明显。
