学生党减脂方法男生？
运动是最好的减肥方法，而且在运动的过程当中还可以使皮肤变得更加紧致，而且跑步也是非常好的一项有氧运动，即便是自己的体重降下来也要继续坚持下去，这样能够增加自己的肺活量还能够让身体变得更加结实。
初中男生，该怎样减肥？
快高中了，减肥的时间越来会越少，课程也多了，晨读，晚自习等时间的消耗会让人顿时觉得劳累，更何况你说的那些细节。
15岁，身高176，体重80公斤多点，肚子有点肉了，可想你也够高的呢，你这些锻炼的项目和每次的频率是足够的呐，这要坚持是没有问题的。
15岁就走上减肥的路线有点早啊，因为这个年龄正是长身体的时候，也是学习的黄金时段。所以一天三顿饭还是要吃的，但有一点晚饭务必注意饮食，不能大吃大喝，要不锻炼会起不到更好的作用。
不知道你住不住宿舍上高中的时候，如果住宿舍，你的锻炼项目会自然减少的，第一，晚自习占有太多的时间，一下晚自习就洗刷熄灯准备休息，第二，更多精力放在学习上，也会消耗更多的脑力，身体自然会产生变化，第三，食堂得饭菜油水也少，让你感觉到减肥其实就是自然而然的过程！
如果还是继续住在家里，那么你回家的时间可能锻炼会继续跟上，吃饭和锻炼都能有序的安排，减肥说简单就是坚持锻炼的质量，控制嘴，迈开腿，难得是保持，运动员也好，健身教练也好，他们不光是维持锻炼得习惯，更是那种生活的方式不会改变。
谢邀请；
初中毕业男生怎样减肥？
这个年龄阶段适当多运动，多参加有益义的活动，肥胖主要是现在的生活条件好，吃得又好，出门有车代步，护外活动、体力活动很多方面都减少了，有力没地方使，导致现在越来越多的人，周身养肉肉。十五岁正是长个子的时候，用减少食量的方法，容易身体出现问题，“厌食症”同时效果也不一定就理想。
建议每天早上起床多打打蓝球、足球、或者跑步都是不错的选择，既能锻炼身体，又能减肥，对健康也不会受到任何伤害，这些都可以试试，一个月不到也许明显见效，希望能帮到。
初中毕业的男生还在长身体的时候，是不适合节食，代餐的。相反，不能缺乏营养。缺乏营养的话会造成营养不良，低血糖，免疫力下降。
要减肥就要合理的安排饮食，坚持运动。
先说饮食
首先，要知道什么能吃什么不能吃。多吃水果蔬菜，初细粮搭配，不吃猪肉适当的少量的吃牛肉，鸡肉，既能保证营养，还可以减肥。
其次不能吃高热量食物，少吃甜食，油腻食物，不能吃零食和饮料。
最后，晚餐一定要少吃，可以吃五分饱
总之，要管住嘴，不该吃的一定不能吃，该少吃的要少吃。控制好热量和[_a***_]，清淡饮食。
再说一说运动
游泳，游泳是健身的运动，因为水的压力大，对消耗脂肪有很好的作用。即使你不会游泳，在水里泡着，也有一定作用。
谢谢邀请。
减肥的话主要是控制下饮食，和多加运动就好，初中生正是长身体的阶段，切忌为了减肥节食，影响身体发育。
一般肚子长胖是因为体内的脂肪比较多，而你的运动计划大多都是力量型训练，对于长肌肉帮助是很大，对减肚子效果不大，减肥的话就要多做有氧，平时可以多去打篮球，羽毛球，夏天可以游泳，通过有氧运动加力量训练就会起到比较好的效果。
在饮食方面就要避免一些油腻的食品，清淡的饮食，多吃蔬菜水果，初中生没有成年人多应酬在饮食方面会比较容易控制，最好可以做到少吃多餐，每餐吃个七成饱，然后平时加餐，吃水果，坚果。多喝水，少喝碳酸饮料和酒。
做到以上两点，然后坚持下去就会看到效果，贵在坚持。
初中毕业男生减肥，运动搭配饮食瘦身！（感谢悟空邀请）
初中毕业的男生，正处于生长发育阶段，本来就需要科***动合理营养来促进健康成长，如果肥胖，更需要严格***的锻炼搭配饮食来限制体重超标，在保证健康长大的基础上健康减肥不反弹！
- 运动需要适合减肥！减肥运动应该以有氧运动为主，适度搭配力量练习，所以最好以游泳、快走、椭圆机为主，在充分热身准备后有氧运动40分钟左右，再适当俯卧撑、徒手深蹲等简单力量训练20分钟，保证出汗量的同时有良好的脂肪燃烧效果！
- 饮食需要适合减肥！吃东西要科学的搭配减肥，最好不要节食，而应该控制饮食的热量摄入——例如每天吃正常三餐，三餐以外不能吃零食；早吃好午吃饱晚吃少，吃饭时间尽量固定；每天慢慢减少吃东西的量，今天少吃一块肉，明天少吃一碗饭；每次吃饭都细嚼慢咽，让食物充分消化吸收和代谢！
- 运动需要搭配饮食来配合减肥！锻炼的时候也需要适当营养搭配，最好是根据作息时间表，合理的做好每天的***！
- 生活需要适合减肥！生活中也最好根据个人实际，结合生活工作中可以利用的***，认真做好每次的看电视、玩手机等闲暇时间的小锻炼，让身体习惯享瘦！
综上所述，初中毕业后男生减肥，不仅需要恰当的瘦身***，更需要在良好生活习惯中通过运动饮食的科学合理搭配，更好的达到健康减肥的目的！
