返厂升级！状元锡安增重9斤肌肉，减掉23斤脂肪！胖虎变猛虎，天空会是他的极限么？
出道即巅峰，如今锡安在NBA的影响力不亚于当年詹姆斯刚进联盟的时候，无论是记者发布会还是球迷的喜爱程度，锡安都非常受关注，仅仅打了19场比赛，NBA官方游戏2k就把他作为封面人物，可见对他有多么的重视，本人在休赛期前场均也是可以砍下23.2分6.8篮板2.2助攻的优秀数据，对得起球迷的期待。
当然，锡安有一点一直被外界质疑，那就是他的体重严重超标，停赛前身高之后1.98m的他体重达到了126公斤，伤病隐患很大，为了让自己更加灵活，减少一些不必要的伤病麻烦，休赛期锡安也是卯足了劲，努力训练，直接减掉了23斤的脂肪，并在此基础上增加了9斤的肌肉，这是非常恐怖的身体素质，力量可能比年轻时候的詹姆斯还强。
所以说如今锡安可能真的就是胖虎变猛虎，一身腱子肉，其实在他打的那19场常规赛我们也看见了锡安天赋是有多么的高，生从字母哥手里抢下篮板球，强起暴扣，比肌肉大人字母哥的力量还大，再加上增肌后的他岂不是更加无敌。
个人小结
其实球迷们一直都希望锡安可以减重，因为他的天赋实在是太出色了，我们不想看到他因为伤病而告别NBA赛场，如今他做到了，可以试想一下一旦NBA如期复赛，锡安非常有可能将鹈鹕带进季后赛，与湖人队正面交锋。
现在这么说，还为时尚早！
作为NBA2019年的状元秀，从目前看，锡安的能力是没有问题。因为伤病原因，锡安到目前为止，在NBA只打了19场常规赛，场均可以拿到23.6分6.8篮板2.2助攻0.5盖帽。而就是通过这19场比赛，让我们看到了这个新秀状元超强的适应能力，简直是从NCAA到NBA的无缝衔接，无比的顺滑自然。
还是让我们用数据说话。
2020年1月23日，在鹈鹕对阵马刺的比赛中，锡安完成了个人在NBA的正式首秀，出场18分钟内，砍下22分7篮板3助攻，投篮11中8，三分4中4，十分高效。他的首秀也创造了几个记录：1、在引入24秒规则后，在首秀20分钟内得分对多的球员；2、NBA历史上首位在20分钟里砍下至少20分7篮板并且命中4记三分的球员；3、NBA历史上首位首秀三分球至少4中4的球员；4、首秀砍下22分也创造了鹈鹕的队史纪录。
2020年2月1日，在鹈鹕对阵灰熊的比赛中，锡安得到24分6篮板3助攻，帮助球队取得胜利，24分刷新了个人职业生涯单场得分新高。
在近几年的NBA选秀当中，锡安威廉姆斯成为了名副其实的最强状元，他的体重、弹跳力、爆发力、核心力量，甚至可以说是自詹姆斯之后的最强天赋。看他打比赛的集锦，就是充满着暴力流的观赏性，当然像这种类型的球员普遍存在一个弱点，那就是投射不足的短板。早期生涯的詹姆斯就是这样的存在，无论是中远距离投篮，都无法达到一个稳定的命中率。
波波维奇当年就是靠着这一点，不断缩小防守阵型，在总决赛上横扫了詹姆斯的骑士1.0。面对锡安，波波维奇同样用了这种方式，没想到锡安竟然连续命中四记外线三分，打得马刺是措手不及。可以说锡安的能力非常全能，站着内线能抢篮板上篮，站着外线能成射手投三分。所以球迷称他为最强状元，一点也不为过。
不过锡安有一点却不得不让人担心，那就是体重过大所造成的伤病隐患，一个在空中飞行的坦克，一旦从空中落下，所造成的后果是不可估计的。力的作用是相互的，体重越大越容易受伤，锡安若是想要延长自己的职业生涯，必须通过减少体重。如果一旦在比赛中，遭遇各种各样的意外，锡安甚至就要跟NBA说再见了。
在网上曝光的一则图片中，我们看到了锡安的最新动态，看上去要比之前瘦了很多，根据消息透露，锡安在疫情间已经减肥了近14斤。有次也能看出，锡安强大的决心，期待鹈鹕能够在复赛之后冲进季后赛，并和湖人展开天赋之间的对决。詹姆斯与锡安再次碰撞，能够擦出怎样的火花？让我们拭目以待。
作为上个赛季的状元，19岁的锡安威廉姆斯仅仅用19场比赛，以场均23.2分6.8篮板2.2助攻的表现就证明了自己状元的货真价实！目前他率领的鹈鹕队以28胜36负位列西部第十，依旧保有有冲击季后赛的可能。锡安最让人担心一点，126公斤的体重加上弹跳能力出色膝盖的长期劳损，可能造成受伤隐患！
不过近期美国知名媒体爆出：锡安自疫情停赛以来已经增加肌肉10磅（约9斤），减掉了25磅（约22.7斤）的脂肪，这也意味着锡安已经将体重减至120公斤左右。从照片上对比来看，锡安已经从原来的小胖子变成了一个精壮的小伙子，手臂上的肌肉线条更加清晰，俨然就是当年詹姆斯减重式的翻版！这次减重增加肌肉无疑是锡安返厂后的再一次升级，也让球迷对未来的他充满无限期待！
如果你从大学就关注过锡安的表现，你就会发现自从进入NBA之后，锡安在抢愈后就明显的收着身体在打球，防守的积极性也不如大学时期。通过本次减重，如果西安能恢复到大学时候的身体水平（轻轻一跳就平筐），加上出色的球商和自律能力，那么以他的身体素质和未来发展前途绝对可以撼动如今这个小球联盟！
综上所述：虽然现在NBA复赛依旧受疫情影响难以正式确定，但是作为去年状元锡安的本赛季表现已经足够让人惊喜。强悍的身体素质让人看到了久违的***，加上本次减重后更加精壮的恐怖身体，复赛后的NBA他肯定会给我们带来更多无限的可能！
经常用臂力器可以减肥吗？
当然不能了。
臂力器是练臂力肌肉的，不能减肥。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。初步减肥需要做哪些器械？
过完年，不少朋友发现这几天胖了不少，想要开始健身又不知道从何开始，那么要准备健身了，哪些器械比较合适呢？
首先要明白，如何才能去减肥，减肥最简单也最容易理解的一个概念就是消耗大于摄入，就是造成热量缺口，你吃的热量小于日常消耗的热量，这在减肥初期效果都是非常明显的。
但是一般人没有大致的概念，我应该如何知道我摄入多少热量呢？这首先要了解自己的基础代谢是多少，在减肥期间，摄入的热量不要超过自己的基础代谢，这样再搭配运动就能有很好的效果了。
了解了自己的基础代谢，然后去了解自己的燃脂心率，把心率控制在一个最合适的区间，效果会更好。
在锻炼过程中，身体部位越多参与发力，那么减肥的效果是越好的，既然题目主要问的是什么器械比较好，那在这我推荐几个效果很好的器械。
1，风阻[_a***_]
独特的风力驱动技术，提供不一样的动能转化效果。通过高性能驱动系统提供高质量的阻力输出，使得锻炼者的锻炼更高效。你脚踩的力越大的时候，单车给你的阻力越大，瞬时达到最大训练强度。
但是这个设备普通的商业健身房没有，高端的工作室可能有，但是减肥效果是非常好的。
2，划船机
划船机也是一个非常好器械，每一次运动，都会带动全身70%的肌肉，划船器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉有氧练习效果。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船器运动给您带来意想不到的塑身效果。
3，椭圆仪
