不运动可以减肥吗？如果可以，有哪些方法？
减肥就是管住嘴迈开腿，既然不能迈开腿那就只有管住嘴，这里的管住嘴并不是要求不吃，而是少吃，吃那些低热量低脂肪的食物，譬如主食可以换成玉米红薯山药之类，我本人亲身实践结果是从春节的132斤到现在117.6斤
哈哈，看个人体质，有些是伤心，难过，熬一下夜，生一下病就能瘦个五六斤，十来斤的。但是这种是自伤身体的行为，还有现在网上很多断食法，但是也要保持适量的运动才能瘦下来。还有如果你的体质是病理性肥胖，去看医生找到合适的治病方法也容易瘦，但是如果是吃吃喝喝，一天到晚走不了几步的人，估计是没什么方法瘦下来了。
很多人都觉得，减肥必须运动，一说减肥就想到运动，一说运动就想到健身房，这都是错的。
不运动完全可以减肥，而且减肥的时候，饮食控制是第一位的。饮食控制做的不好，仅仅运动的话，减肥效果往往没有保证，或者减肥速度实在太慢。
这是有很多实验佐证的，被运动营养学界公认的事实。当然，有些人跑马拉松瘦下来了，毕竟这种运动太极端，运动量太大。要注意，科学研究永远只研究共性，个别的反例总是有。10000个人里面，9900个是A，只有100个是B，你说对于大多数人来说A更合适还是B更合适？
不运动减肥，饮食控制是中心，方法有很多，比如“轻断食”之类，都是饮食控制的方法。但是所谓的“早餐不吃，午餐多吃，晚餐少吃”之类的方法，其实都不是真正的减肥方法。真正的方法要系统、健康、可持续使用，而且可以变成好的生活习惯。
我推荐我得“模块化饮食”还有“云氏戒律”减肥法，但是这两套方法几句话是不可能说的清楚的，在我的书里面有详细的讲解。
请问不工作可以赚钱吗？还是早上不工作，或者下午不工作，还是晚上不工作。工作的话每天工作多长时间可以赚到钱？
道理都是一样，家里有钱，有其它收入可以不上班啥也不干都有钱收的，是可以不工作。工作不是赚钱的唯一选择，但工作是大部分人的选择。
减肥也不一定是需要运动，但运动却是最好的选择。可以通过节食，甚至绝食在短期内达到体重下降的效果，但长期以来会影响身体健康，会形成营养不良甚至厌食症。
我的一个同事为了减肥，试过很多招数，敷中药包、针灸、节食、不吃饭光吃青菜，就是没试过运动，两个月前称过，瘦了四斤，现在不好说。只是这样的辛苦程度比运动还要大。
所以啊，减肥就要靠两个点，管住嘴、迈开腿，当你运动过后你就会发现，运动所带来的累跟挨饿、美食当前不能吃相比根本不算什么。
减肥是一项很辛苦并需要长期坚持的事情，需要足够的毅力和忍耐力；首先需要控制饮食，戒掉碳酸饮料，忌烟酒，少吃油、高胆固醇和高脂肪的食物；可以根据自己的身体情况来吃减肥餐，减肥餐可以上网查配餐表(主要是多吃含蛋白质的食物)；在开车的休息区可以适量的做些简单运动，例如:开合跳，压压腿等；只有节食加运动才能达到更好的减肥效果
不运动只依靠控制饮食能达到减肥的效果吗？
谢邀！减肥说到底就是一个道理：能量差。也就是摄入的能量和消耗的能量之间是正还是负。减少摄入能量，当然可以通过控制饮食来实现；加大消耗能量的途径，有日常基础代谢和运动。这是个数学问题。
但我个人认为，仅仅通过饮食而不加大运动来减肥的方式有几点不妥。
第一，饿得慌呀！保持日常饮食是[_a***_]有道理的。因为我们摄入的不仅是热量，更是身体运行所必须的各种营养物质，周围有的朋友通过控制主食，甚至不吃主食的方式来减少热量摄入，我认为在民族几千年传统所食用的主食中，包含着身体所需的重要物质，比如维生素b族。摄入不够会带来很多隐患。
第二，消耗热量反而减少了！如果仅控制饮食，为了使身体不感到乏力，身体可能会较少热量消耗。刚才所说的我们一天消耗热量有两种：基础代谢消耗和运动消耗。过去我们的身体每天能基础代谢的热量值，节食少运动减肥会降低这个数值，而久而久之身体会记住这个数值，这样反而不利于减肥。
第三，为了变美！我想减肥的目的，一是为了健康，二是为了变美，而运动会使得身体肌肉和心肺功能得到锻炼，无论是为了健康还是塑形的目的，都是有必要的。
