女生在健身房做些什么运动，比较好减肥？
女生一般代谢能力相较于男生来说会低一些，因此普通人也不必做大重量训练。做哪些运动主要还是取决于自己的身体状况。
比如说，身体看上去较胖，而且还有精力不集中，容易犯困等症状。可以***取慢跑(微微出汗）+轻量力量训练的方式来减肥。千万不可以大量出汗。
而并且女生脂肪更容易囤积在臀部，因此深蹲之类包括腿部运动会比较利于减肥。
最后建议多参加健身房的一些免费课程，比如疯狂单车之类的，保持情绪良好，与多人互动，可以提高自身的代谢能力，也是减肥不可缺少的要素！
举重。肌肉多了，脂肪就少了。这是永恒的真理。肌肉多了，对糖的耐受性就强了，你就不会患糖尿病了。肌肉含量多的人肯定长寿。除非你重大彩，因为随着年龄的增长，肌肉在悄悄的融化，从体内消失。要保持肌肉的存在，适当的举重是很好的留存肌肉的方法，对于老年人的长寿很有帮助。
总之，锻炼肌肉驱逐脂肪，身体健康精力充沛。愉快工作三十年，幸福快乐的去退休。退休之后，争取再活五十年。这才是够本的幸福人生。
女生在生理期可以做哪些减肥运动？
以前咨询过医生，说生理期适当的运动对调节内分泌、排出经血、促进血液循环、缓解经期压力有好处，但此时身体较虚弱，要控制运动时间和运动量，一定要避免高强度、剧烈运动，否则会造成血液循环过快，经血流出过多，对身体损害大。我一般会做一些如慢走、瑜伽、拉伸等耗氧量低的运动。
慢走：适当慢走或散步可以缓解经期紧张情绪和痛经症状。
瑜伽：可以松解盆底肌肉，使经血排出更顺畅，缓解腰酸腰痛症状。
生理期还要注意饮食营养，可以适当补充高蛋白质食物提高自身免疫力。
在控制饮食的基础上，配合适当的运动，既有助于减肥，又能够增强机体免疫力。
哪些减肥运动适合40岁女性？
我觉得慢跑，快走，游泳都可以！我就是通过慢跑和游泳瘦下来的！慢跑坚持了***年了，游泳每到夏天一个星期游3次，现在和三年前比瘦了十斤左右，虽然体重下降得不算多，但是看起来瘦了不少呢！
要考虑是水肿型肥胖还是脂肪型肥胖。 水肿型肥胖一，一定要限制盐的摄入。二进行水肿部位的按摩。三泡脚和泡澡都可以促进血液循环消除水肿，可以进行水肿型减肥。 脂肪型肥胖两方面一是饮食方面，要多吃低脂高蛋白的食物，过了四十岁的女性身子代谢率降低，一定要严格控制热量的摄入。二是运动方面随着时间的流逝，体内的肌肉流失严重体态变差，建议有氧运动的同时进行力量训练，可以进行瑜伽训练，前者可以防止肌肉流失，后者可以让体态更加均匀优雅，这些都可以进行脂肪型减肥。 不建议吃药和手术抽脂。 胖瘦天注定，七分靠吃三分靠练，减肥没有捷径，管住嘴迈开腿
个人真实经历，本人身高160，体重120斤，可谓是胖子界一员了，因为身高不高，就显得整个人很臃肿，下定决心减肥，跑步加上节食，也不是完全节食，那样后期会很快反弹的，晚上围着操场跑上5圈，大概1000米，晚上要少吃，刚开始[_a***_]有点坚持不来，但是一定要坚持，相信瘦下来会更美好，坚持了大概1个多月，瘦了大概十来斤吧，所以健康的减肥才是更可取的方法！
哪些减肥运动适合40岁女性？
个人真实经历，本人身高160，体重120斤，可谓是胖子界一员了，因为身高不高，就显得整个人很臃肿，下定决心减肥，跑步加上节食，也不是完全节食，那样后期会很快反弹的，晚上围着操场跑上5圈，大概1000米，晚上要少吃，刚开始可能有点坚持不来，但是一定要坚持，相信瘦下来会更美好，坚持了大概1个多月，瘦了大概十来斤吧，所以健康的减肥才是更可取的方法！
我觉得慢跑，快走，游泳都可以！我就是通过慢跑和游泳瘦下来的！慢跑坚持了***年了，游泳每到夏天一个星期游3次，现在和三年前比瘦了十斤左右，虽然体重下降得不算多，但是看起来瘦了不少呢！
要考虑是水肿型肥胖还是脂肪型肥胖。 水肿型肥胖一，一定要限制盐的摄入。二进行水肿部位的***。三泡脚和泡澡都可以促进血液循环消除水肿，可以进行水肿型减肥。 脂肪型肥胖两方面一是饮食方面，要多吃低脂高蛋白的食物，过了四十岁的女性身子代谢率降低，一定要严格控制热量的摄入。二是运动方面随着时间的流逝，体内的肌肉流失严重体态变差，建议有氧运动的同时进行力量训练，可以进行瑜伽训练，前者可以防止肌肉流失，后者可以让体态更加均匀优雅，这些都可以进行脂肪型减肥。 不建议吃药和手术抽脂。 胖瘦天注定，七分靠吃三分靠练，减肥没有捷径，管住嘴迈开腿
女生想半年内减肥减到90斤，最适合的运动有哪些？（160，108斤）？
我觉得你也不胖，运动可以，但是别靠运动减肥，减肥的话，只能靠节食才最有效果。而且要长期坚持，不然还容易反弹。
运动的话，慢跑，跳绳，瑜伽，都可以的，长期坚持，肌肉就能收紧，体重或许不能减轻，但整个体型是明显的有所改变。这样对你的身体会很好。
不管是通过什么方式减肥，都不要太强求，你现在真的不胖，自律一点可以，但是也得坚持。
其实还是要看自己，坚持下去，周围很多女生说要减肥，可是却迟迟不行动，如果真的想减肥，就要学会规划自己的饮食，给自己制定目标，如果没效果说明自己练的量不够大，或者饮食上没过关，很多人也是这样，经常说自己练了会反弹，其实你饮食不规律就已经是很大的问题啦。再者，健身减肥，我个人觉得是对自己的一个长期的投资，你有这个习惯了，自然就能一直把身材保持下去，有的人就觉得把体重减下去了，就觉得可以了，减肥是成功了，可是没一直坚持练下去，等哪一天一秤就又重了。所以，如果你练了，要养成这样的习惯，何必怕没好身材？你以为彭于晏身材怎么来的？都是一天天练出来的，保持住的。辛苦是必要的啦
