快来例假了，可以跑步四十分钟再加跳绳一千个吗？例***期间如何运动减肥？
快来例***了可以锻炼，但来例***后不要运动减肥，因为来例***后有些人有小腹疼，腰疼等不适，运动后这些不适会加重，还有可能引起大出血，***脱垂，例***期间应多吃一些含蛋白脂肪高的食物，补充身体需要。
你好，感谢您的提问。
根据您的描述是快来例***了，此时身体并没有明显不适，可以量力而行适当运动锻炼，尽量避免受凉，过劳，熬夜等。
例***期间由于***内膜脱落，经血排出，有的女性会有腰酸背痛，下腹坠胀等不适，还有的会有明显的疼痛，乏力等，说明身体处于抵抗力差，需要休息为主的阶段，此时不适宜进行剧烈运动，更不适宜减肥。
例***期间注意补充充足温水，鲜奶，适当补充鸡蛋，大枣，肉类，新鲜蔬菜等，不可食用过咸过辣食物。此时能保证身体平稳度过经期，保持局部清洁即可。
月经期能喝减肥茶吗？
月经期间不能喝减肥茶，有可能会导致内分泌失调或者产生月经不调等等的现象发生，在月经期间需要好好的护理，可以等到月经干净之后再进行减肥，但是在月经期间也可以做一些轻微的运动锻炼，也不能做剧烈的运动。月经期间相反的说也要增加营养。
月经期能喝减肥茶吗？
月经期间不能喝减肥茶，有可能会导致内分泌失调或者产生月经不调等等的现象发生，在月经期间需要好好的护理，可以等到月经干净之后再进行减肥，但是在月经期间也可以做一些轻微的运动锻炼，也不能做剧烈的运动。月经期间相反的说也要增加营养。
经期可以跑步吗，4公里左右？
生理期身体处于虚弱的状态，抵抗力低，最好不要户外跑步，避免出汗后受风寒，引起头疼，肌肉关节酸疼等，如果平时有经期疼痛，颜色深，有血块，可以在来月经之前一个礼拜适当跑步，能很好的缓解经期疼痛，经来最好停止跑步，祝好运！
经期最好少运动和剧烈运动，经期不能干重活，经期怕累着怕伸着，经期怕凉着，更不能吃凉东西。所以说做女人很辛苦的，一不小心就会落下一身的毛病，到老的时侯全能找上，所以不能因为年轻而为所欲为，一定要学会保养，常做专业的养生调理。因为世上没有后悔药，有太多的女人都是因为年轻时的不在意，老了却一身毛病苦不堪言。
每天坚持快步走五十分钟，经期可以快步走吗？
在月经期间还是不建议进行快步走的。在月经期间不建议进行过度的运动，也不要过度的劳累。这些情况都可能会影响月经周期或者是月经的量。每天坚持快步走，可以对身体的健康有很好的***作用。而且也对减肥有很好的效果。但是在月经期间不建议。
