减肥是否能降低血压？
减肥通过饮食控制加锻炼减肥，可以有效降低血压。长期运动锻炼可增加血管弹性和内皮细胞一氧化氮的释放，降低交感神经活性，从而降低外周血管阻力，具有明显的和稳定的降压作用。还能增加胰岛素敏感性，减少糖尿病的可能;调节血脂，减少发生心肌梗死和脑卒中的危险。
跑步能治愈高血压吗？
跑步怎么可能治愈高血压呢，真是异想天开，如果是单纯肥胖，通过运动节食减肥到正常体重，高血压可能会相对好控制，甚至有一部分不需要吃药！这也不是跑步治愈高血压，而是体重正常了，降低了心血管的负荷！当然适当、适量、合适的跑步是有利于身体健康的！
首先必须肯定运动是对防治高血压是一个很好的选择。在高血的人群中95％的人是原发性高血压。主要从生活方式、饮食习惯、及药物治疗中进行综合干预。其中包括减肥、运动、低钠饮食、戒烟戒酒等。
群众主要的运动方式是跑步。正常人一般跑步心律限制于120～136次左右，老年人为170一年龄＝运动时心率。运动时收缩压一般会升高20～30mmHg，舒张压一般无多大变化。所以一般对轻度高血压，适当的慢跑只要长期坚持，血压也会逐渐下降，有的可达到正常。对于中度高血压只能在降压药控制到正常范围时，才能适度的慢跑。如运动中出现胸痛、胸闷、心慌、应立即停止运动。重度高血压多半有心、脑、肾、损害，或心功能不良所以不宜跑步锻练，过度运动会出现心脑血管意外或猝死。
跑步对血压的影响：1，跑步时心率加快，心脏的收缩功能加強，心脏舒张度加大，血液循环加快，回流增加，所以运动后血压多会下降。2，跑步时全身血管扩张，缓冲血液流动压力得以充分发挥，血管所受压力减小，血压相应下降。3，跑步会出汗，从而减轻了体内的血容量起到了降压的作用。4，跑步能使大脑释放脑啡呔，缓解神经的压力，使血压下降。
跑步后的上述作用，可在体内持续12～20小时，所以很多轻型高血压，通过跑步血压得到了良好的控制，使血压下降IOmmHg左右。有些早期病人不服降压药也能达到有效控制。
其实不能说跑步治愈高血压，而是减肥运动治愈高血压，一般人瘦下来，血压应该可以下来，本人就是最好的例子，前几年200斤，血压最高100多/160，去年下决心减肥，控制饮食，晚上不吃主食，正常吃菜，考虑到体重大伤膝盖，基本两三天跑一个五公里，半年瘦了20-30斤，年底体检降到89/130多，基本正常了。
减完肥血压能降下来吗？
亲减肥当然能降血压，减肥不仅有益于高血压的治疗，还能明显降低患者的心血管病危险。对很多超重或肥胖的中老年高血压患者而言，虽然体重不容易减下来，哪怕仅是小幅度的降低，都能对降血压有好处。
在控制饮食的过程中，要循序渐进，避免产生营养不良的负面作用，甚至出现头昏眼花的症状，不但达不到减肥的目的，反而可能增加体重。另外，控制体重要长期坚持，同时，还应长期坚持体育运动和体力劳动，这样才能收到较好的减肥效果。
而且，就减肥这事而言，没有捷径可言。“管住嘴、迈开腿”并长期坚持，这才是减肥秘诀所在。希望可以帮助到您！
高血压其实就是一种“生活方式病”，肥胖也是高血压的重要因素之一。
保持良好的生活习惯，就能有效的远离高血压。
在运动上，每天走6000步以上，现在微信等都有统计每天的步数，大家可以很直观的看出，每天待在办公室步数几百步，这样运动量少，脂肪没法燃烧。
有数据调查吃盐越多的地区高血压人数越多。所以少吃盐。戒烟戒酒
等
所以，生活中少吃多运动。
通过减肥能不能改善高血压？
通过减肥改善高血压是非常好的一个途径。
首先我们了解下高血压的几个原因
第一，遗传因素
第二，肥胖
第三，精神压力大
从这三个方面来分析，遗传方面的因素是先天存在，这里不做讨论。肥胖，和精神压力大都能通过运动的方式来改变。
有不有既能减肥又能缓解精神压力的运动呢?
有:格斗运动
首先，格斗运动它是全身发力的运动，短时间可以消耗更多的能量，是比较高效的减肥运动。其次格斗运动互动性，***性比较强，在进行格斗训练的时候会分泌一种叫内啡肽的物质，它会使人心情舒畅，能有效缓解工作，生活上的压力。
总结，通过减肥完全可以改善高血压。找到适合自己的方法，持之以恒的坚持，就一定会有收获。
对于超重和肥胖人群，减肥是能够改善高血压的。
不少高血压患者通过减肥，达到正常体重以后，血压也跟着恢复到了正常。如果能长期保持健康生活方式，血压也稳定在正常范围，可以在医生指导下逐步停药，不用再服用降压药了。
[_a***_]高血压患者，如果有肥胖，只吃降压药，不减肥的话，心血管风险并不能得到很好的控制，为什么呢，需要了解肥胖与血压的关系。
肥胖与高血压密切相关。肥胖者更容易患高血压，肥胖者中高血压的发生率要比同龄的正常体重者高一到数倍。医学上专门有个名词叫做肥胖相关性高血压。
血压既是压力，也是动力。对于肥胖的人，心脏要向更‘’体积更大‘’的机体供血，自然需要多加点压力才行，这是身体的自我调节。就像汽车要爬坡了，需要给点油一样。
明智的降压做法是一定要减肥，通过均衡饮食、有氧运动等综合干预使体重恢复正常，很多人的血压也随之正常了。
如果不减肥，只用降压药控制，就相当于汽车要爬坡了，却一直踩着刹车一样，长此以往对身体并不好。
答案是有的需要吃，有的不需要，得评估风险。
风险怎么评？看血压高多少，是轻度高血压，还是重度的，看是否抽烟，看年龄多大，看直系亲属中有没有四五十岁就得心脏病的等等。
高血压真的可以通过控制饮食和多运动来治愈吗？
高血压一旦超过120，已经是不可能再回来一百了。只有通过合理的饮食和药来控制平稳。高血压还是应该及时控制。大多数高血压患者到最终会引起肾炎，肾炎再不控制。肾衰竭、尿毒症。
感谢你的邀请…真的可以的…本人亲身径历…50岁前年开始戒烟锻炼 每天坚持半个小时 到一个小时…跑步跟那个快走 现在血压基本上是90到一百四一百三左右 原先下压100多了 …段炼之后现在好多了!原先也吃过降压片…对身体不好…那些讲没害处的都是睁眼说瞎话…我坚持以为是药三分毒…能不吃尽力不吃…最后讲点…原牛 故城也有点高 现在运动以后胆固醇全部达标练习各项指标都很好 所以说运动跟那个食品结合还是可以降血压降血脂的 谢谢你们
