姨妈期锻炼会瘦得快吗？
女性在月经期间身体比较虚弱，抵抗力和免疫力也会下降，常会出现食欲不振、疲乏无力的情况。如果此时进行大运动量减肥，可能会导致头晕、恶心呕吐、月经量增多、经期延长、痛经等不良反应，严重的甚至会导致经血逆流，形成***内膜异位症，影响身体健康。
经期减肥，可以通过控制饮食达到减脂的目的。比如多吃清淡、易消化、富含铁的食物，如瘦肉类、蛋类等，也可以喝些小米粥、玉米粥等粗粮粥，能补充微量元素和矿物质，还能促进胃肠蠕动，有减肥的效果。
如果想要瘦身，可以在月经期后选择合适的运动进行减肥，比如瑜伽、慢跑、跳绳等，可以燃烧体内脂肪，从而达到瘦身的目的。
姨妈期可以做有氧燃脂运动吗？
月经期一般可以做有氧运动减肥，比如瑜伽。
瑜伽属于一种有氧运动，在锻炼期间可以燃烧体内的脂肪以及热量，有助于促进减肥的效果，对身体的健康也不会造成影响，需要长时间坚持，每次运动建议在30分钟以上。在月经期身体的免疫力以及抵抗力是比较低的，尽量不要做剧烈运动，比如快跑，有可能会导致月经量增多或者腹痛的现象。
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经期如何减肥？
经期最好不要减肥，经期减肥的话也是减少热量，增减运动量。但需要注意，月经期间减肥不要节食。月经期间是不适合进行任何减肥活动的，比如吃药，节食或者运动，都会对月经产生影响。不过在月经期间，适当的控制肥厚油腻食物，对于减肥是有一定帮助的。饮食上要少吃油腻及含糖量高的食物。
经期减肥的方法有哪些？
在月经期间可以做一些轻微的运动锻炼，比如练瑜伽或者散步等等，但是避免做剧烈的运动，在这个时候同时也要增加自身的营养，因为在此时身体的抵抗力也是有所下降的，也要做好保暖。而且减肥也是一个漫长的过程，需要长时间坚持才会有一定的效果，另外也不要去过度的节食。
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