可以推荐些减肥咖啡吗？
据我所知，美国的一位有医学专业背景的媒体人Bob Arnot，曾经到访希腊的一个长寿者聚居地区，他认为该地区的健康饮食习惯值得关注，饮用浅烘咖啡就是其中之一，他后来出版了一本书，叫做The Coffee Lover's Diet，有一套饮食建议。不过这一做法是他的一家之言，是否科学有待研究，我个人不会盲目跟从。
不过，咖啡本身的热量不高，拿星爸爸为例，它给出的热量表里，一杯473ml的黑咖啡，热量大概在5个卡路里；一杯60ml意式浓缩咖啡，热量是10个卡路里。而说到市面上的速溶黑咖啡，热量也低，所以，如果你适量喝各类黑咖啡，不用太担忧体重问题。
那么，是不是喝各类奶咖就一定有体重隐忧呢？奶咖其实也有一个重大区分，就是看除了牛奶还添加其他的东西吗，比如奶油、糖等。
我喝的卡布奇诺和拿铁，都是除了加奶以外，不再加糖的。我觉得如果咖啡师是经过精品咖啡协会培训的，都不会做这两道奶咖时加糖（甜味来自打发的牛奶，而不是糖）。那么，以一杯普通的473ml卡布奇诺为例（添加脂肪为2%的牛奶，无添加糖），热量是120卡路里左右，所以，我喝一杯这样的牛奶咖啡时，不太担忧体重问题。
但是，如果咖啡里加了糖、奶油之类的，热量就不一样了，一茶匙4g糖就产生16个卡路里，两茶匙He***y whipping cream的热量就是上百个卡路里。所以，想减肥的话，要研究各种各样咖啡饮品里的热量，看看脂肪、糖等等的含量。
从热量控制的角度来说， 减肥期间喝咖啡肯定会对热量摄入有影响，特别是大家如果喝速溶咖啡、或是花式咖啡比如拿铁、摩卡、卡布奇诺等，这些咖啡在制作过程中都加糖加奶，热量高且影响血糖， 所以如果你要控制热量，最好是喝不加糖不加奶的黑咖啡，例如美式咖啡。
哪种咖啡可以减肥？有没有减肥咖啡？
我开店8年多，虽然是主打甜品蛋糕烘焙，但是店里也有意式咖啡机可以做花式咖啡，也有手冲做单品。遇到有这个想法的人不少，尤其是女生。我的闺蜜就常常给我说喝咖啡减肥，尽管她不爱喝咖啡，可是为了能减肥，她也要硬起头皮每天来一杯美式。
我个人的观点是：咖啡并不能作为减肥“药品”来使用，它连“保健品”都算不上，它能起的减肥作用比较有限：它仅仅是含有咖啡碱和咖啡因成分，在饮用之后能使得脂肪酸浓度变高，你得配合运动，才能减肥。所以说咖啡起的作用仅仅是一个催化剂，它不会产生反应，也不会分解你体内的脂肪。
虽然说咖啡不能直接作用于减肥，但是它对于减肥有“助攻”的作用。
1、咖啡可以提神，让身体更兴奋
这一点应该大家都没有异议，因为绝大多数人最开始都是为了提神才喝咖啡的嘛。很多人喝完咖啡都会觉得心跳加快、精神十足。
因此，喝一杯咖啡能让你的运动神经活跃起来，让你运动的时候“不会感觉那么累”，当然，你如果只进行喝咖啡这一步，而不进行运动这第二步，就基本没有什么用。
2、咖啡可以消水肿
说起水肿，应该很多女生都深有体会吧！不少朋友说自己“不是胖了”，而是“肿了”，我深以为然！
不知道大家喝完咖啡有没有这样的感受：喝完之后特别想上厕所，这也是咖啡带来的利尿的功效。去了水肿，身体自然会看上去苗条一些，也更健康。
夏天穿棉裤跑步能减肥吗？
夏天穿棉裤跑步，还达不到减肥的理想目标！
因为配套措施不完善，夏天跑步减肥不光穿棉裤，还得穿上波司登鸭绒服，里衣必须保暖内衣套装，头戴东北的狗皮大棉帽子，再喝一斤“牛二”二锅头酒，就可以进行马拉松式长跑减肥；最佳跑步时间是中午，炎炎夏日下，减肥的效果杠杠的。
跑步期间千万不能脱外套，捂汗才是正道，否则有可能前功尽弃；因为跑步运动浑身冒汗，汗水不光带走水和热量，而且带走大量的脂肪(油脂)。偷偷的告诉跑步减肥君，二锅头酒能加快血液循环速度，促进心陈代谢，对减肥有锦上添花的神助攻效果！.
夏天全身武装进行跑步减肥，应多备足“六神”痱子粉和藿香正气水，跑步选择的地点非常重要，最佳地点是靠近医院和人多的地方，中暑时能及时被众人发现，第一时间抬进医院抢救！
祝君减肥成功！[大笑]
