不吃饭多运动降体脂是不是特别好？
降体脂的前提是要摄入的热量小于消耗的热量。摄入的热量是是要既能保证机体的营养，又要保证机体经过自身内在的消化和外在的运动后不会有过多的剩余。所以不是不吃饭，是要有讲究有侧重的吃饭。蛋白质类例如鸡蛋白，鸡胸肉，牛肉，三文鱼，西兰花等是我们的首选。蔬菜类几乎是可以随便吃的，可以白水煮，可以做成沙拉，但是注意沙拉酱热量很高，所以评估好要放的量。碳水化合物类，很重要，不能一点不吃，尤其是女孩子，容易大姨妈出走哦，我身边有一个小仙女，就是为了减肥，一个月没有吃碳水化合物，结果大姨妈出走，完全慌了。当我们运动前2小时，适当摄入食物，这样我们机体才会更好的去适应锻炼，不会出现头晕眼花之类的，才能有更好的效果。记住空腹一定不能锻炼，不然血糖含量会急剧下降，会诱发低血糖症，心慌气短等
那肯定好。它杜绝了能最来源，只出不进了，随着时间的流失，加上缎练的消耗，体重会很快降低，达到减肥的目的，这是为减肥而减肥，短时间内可对身体没有太的影响，毕竞人类是还需要吃饭来唯持生命的。
肯定的，不吃饭运动减脂，是不健康的，但也要分情况讲。
首先，我们每天摄入的营养主要为三大类，碳水化合物，油脂，蛋白质。其中我们每天一日三餐吃的白米饭，就属于碳水化合物那一类。减脂，其实就是控制饮食，让摄入的低于消耗的，从而达到身体消耗脂肪的地步。也就是，只要你确保你摄入的热量低于消耗的热量，那么三大类还吃的还是吃，只不过是一个比例的问题。一般比例最好是6：3：1。
那么为什么不吃饭减脂健康又不健康呢？原因很简单。不健康是因为三大类没有按比例摄入，反而是一味地拒绝碳水化合物，吃水果等等，这样肯定是不会健康的，身体会有很大的副作用，尤其是降低身体的基础代谢，这对健身的人是非常关键重要的。那么健康又是因为什么呢，那就是三大类按比例摄入，该吃的还是吃，只是整体上成比例化下降，比如以前的三大类摄入量为1200g，600g，200g，现在摄入量变为了1000g，500g，150g。整体上减少了，还是成比例都减少了，并没有变成500g，500g，200g。因此是健康的。
所以说，减脂不吃饭可以，但是你要从其他的食物中摄入该达到的量，并且三大类要按比例下降，而不是胡乱减少食物。谢谢(*°∀°)=3
不吃饭能减肥，运动也能减肥，那么不吃饭去运动能不能瘦成一道闪电？
开玩笑的说：不吃饭去运动，你不仅会瘦成闪电，你还会瘦死。
一般来说，身体在进行运动时，对身体内部储存的能量消耗顺序是：糖分（如血糖）>脂肪>蛋白质（肌肉）。
马拉松运动员就是很明显的例子，长时间的低摄入大运动量，直接导致他们的身体将一切多余的肌肉都分解掉了，当然，他们的体脂率绝对很低，的确瘦成了闪电，然而，他们在运动过后会进行专业的补充与恢复，以恢复他们的身体机能。
对于普通人而言，保证足够的热量摄入是必须的，当身体的能量摄入过低时，身体会进入一种低消耗模式，以求进一步增加机体的“存活时间”，这也是很多人在饥饿的时候会觉得头昏眼花，四肢酸软无力的一种原因。
短期内，在身体摄入不足的情况下进行锻炼，可能会有十分明显的减重（减重，不一定是单纯的减脂，水分、肌肉、营养物质的消耗同样会体现为体重下降），但是是否会对身体产生一些不利影响（如脱水、身体蛋白率降低、营养元素缺乏）则需要专业人士进行分析解答。
当然，从另一个角度将“不吃饭去运动”理解为：不摄入淀粉（米饭、面食等），摄入足够的蛋白质、水分、维生素等必要营养，然后进行运动，的确能够有效的减脂，塑造良好身材。
