- 胸大肌练的一个大一个小，怎么修正？
- 健身半年感觉身高变矮了，这是怎么回事？
- 我以前瘦胸小，后来胖到150斤胸特大又减到120斤，为什么胸不变小啊，怎么减肥能减胸？
- 我以前瘦胸小，后来胖到150斤胸特大又减到120斤，为什么胸不变小啊，怎么减肥能减胸？
胸大肌练的一个大一个小，怎么修正？
胸大肌练的一个大一个小，往往是因为你在锻炼胸大肌的时候长期两边发力不均匀，肌肉增长不均衡造成的。
胸大肌两边不一样大，轻则影响美观，严重起来由于两侧肌肉力量的不均衡，会造成运动模式的紊乱甚至引起关节和骨骼的不适。
胸大肌会有一大一小，除非少部分是天生造成的，大多数都是由于动作的不标准，导致训练过程中两边肌肉发力不均衡所造成的。
你要先检查你在胸大肌的训练中，是否有以下的情况：
一般胸肌不平衡的健身爱好者，或多或少都有上面的情况。这个时候你需要的是重新熟悉动作，直到完全掌握标准的动作。
哪怕你之前卧推已经可以100KG做组了，也要重新拿起空杆，重复地在标准姿势的情况下做卧推，让身体完全掌握动作后，再慢慢地加重量。
卧推的时候一定要确保人是笔直地躺在卧推凳上，肩胛骨下沉到底，胸部挺起。找一个朋友在边上观测你，在做动作的时候是否两侧胸肌在同一水平面，杠杆是否有出现一高一低的情况，如果有的话，可以随时调整，直到你每一下卧推都能保证两侧完全的一致为止。
由于你的胸肌已经出现一大一小的情况了，所以在重新磨合动作标准程度后，你要多使用两边单独发力的训练动作，可以更快地让两侧的肌肉力量趋于一致，也会让弱侧部位的胸肌增长跟上强侧部位。
所以训练中要以哑铃卧推来代替杠铃卧推，用大黄蜂推胸机这样两侧不联动的训练器械来代替常规的推胸器械，可以避免强侧的胸大肌主动发力带动弱侧胸大肌，让两边肌肉获得同等的训练量。
健身半年感觉身高变矮了，这是怎么回事？
谢邀。
你好，我觉得你可以先记录自己的身高，看看是的确变矮还是视觉效果。
如果是确实变矮，那也不要担心，可能是因为大重量深蹲影响了椎间盘的健康。建议***取小重量或者训练时用护腰保护起来。然后慢慢做一些恢复训练，会慢慢改善的。
如果是视觉变矮，那就要恭喜你了。那很有可能是因为你肌肉纬度的增大，所以在大块肌肉的比对下身高不在明显。但是要注意均衡锻炼，不然胸部力量弱，背部力量强，变成圆肩，也会显得矮。不要一味的追求块头，美感很重要的。
希望可以帮到你！
我以前瘦胸小，后来胖到150斤胸特大又减到120斤，为什么胸不变小啊，怎么减肥能减胸？
乳房一般可以分为2种，一种是乳腺型的，一种是脂肪型的。判定方法是这样的，你可以捏你副乳胳膊窝的地方，如果捏起来感觉里面有像米粒一样的东西那就是乳腺型的，如果捏起来就是一大块的话，那就是脂肪型的。如果是乳腺型的话胸是不容易瘦下去的，因为胸里面充满的是乳腺。而如果是脂肪的话就很容易瘦下去，从你开始减肥的那天开始，你的胸就会先开始缩水。正如别人讲的，女人瘦先瘦胸，胖先胖屁股。而乳腺型的胸多来自遗传或者天生基因好。所以就算这类型的MM节食减肥，胸也不会有很明显的缩水，除非很胖或者CUP原本就很大，可能会缩一个CUP。而且就算缩了也是有办法让胸再长回去的。所以如果是这类型的MM就恭喜你了。与之相对的脂肪型的胸就比较吃亏，虽然胸大，但是你也会很胖，好不容易减了啊，胸又没景色了。因为你的胸蕴藏着大量的脂肪，而当你减肥的时候，你身体会首先消耗你胸部的脂肪。所以很多MM一开始减肥胸就一点点变小。如果减肥很多，你的CUP可能会跳水哦!您可以选择器械BRAVA进行改善，利用胸罩来塑形毕竟不是长久之计。要真正让***的形状得到改善，得到健康又漂亮的胸型还得依靠自身的改变才行，BRAVA就是一个不二的选择，您只需连续10周每天使用10小时，***就能平均增长105CC（一个罩杯），跟随访问至今，***的增大效果持久无回缩，无副作用。对于哺乳期后出现***下垂回缩的女性，BRAVA可让***重新坚挺，解决下垂回缩的烦恼；对于人到中年皮肤松弛的女性，BRAVA可以收紧松弛皮肤，提升胸部，重回坚挺。改善***的外扩症状。
我以前瘦胸小，后来胖到150斤胸特大又减到120斤，为什么胸不变小啊，怎么减肥能减胸？
***一般可以分为2种，一种是乳腺型的，一种是脂肪型的。判定方法是这样的，你可以捏你副乳胳膊窝的地方，如果捏起来感觉里面有像米粒一样的东西那就是乳腺型的，如果捏起来就是一大块的话，那就是脂肪型的。如果是乳腺型的话胸是不容易瘦下去的，因为胸里面充满的是乳腺。而如果是脂肪的话就很容易瘦下去，从你开始减肥的那天开始，你的胸就会先开始缩水。正如别人讲的，女人瘦先瘦胸，胖先胖***。而乳腺型的胸多来自遗传或者天生基因好。所以就算这类型的MM节食减肥，胸也不会有很明显的缩水，除非很胖或者CUP原本就很大，可能会缩一个CUP。而且就算缩了也是有办法让胸再长回去的。所以如果是这类型的MM就恭喜你了。与之相对的脂肪型的胸就比较吃亏，虽然胸大，但是你也会很胖，好不容易减了啊，胸又没景色了。因为你的胸蕴藏着大量的脂肪，而当你减肥的时候，你身体会首先消耗你胸部的脂肪。所以很多MM一开始减肥胸就一点点变小。如果减肥很多，你的CUP可能会跳水哦!您可以选择器械BRAVA进行改善，利用胸罩来塑形毕竟不是长久之计。要真正让***的形状得到改善，得到健康又漂亮的胸型还得依靠自身的改变才行，BRAVA就是一个不二的选择，您只需连续10周每天使用10小时，***就能平均增长105CC（一个罩杯），跟随访问至今，***的增大效果持久无回缩，无副作用。对于哺乳期后出现***下垂回缩的女性，BRAVA可让***重新坚挺，解决下垂回缩的烦恼；对于人到中年皮肤松弛的女性，BRAVA可以收紧松弛皮肤，提升胸部，重回坚挺。改善***的外扩症状。
