最近经常熬夜，体重还不断飙升，这是哪里出问题了呢？
你好，熬夜会引起肥胖，这是常识，同时也是经过多项研究证实过的结论。其主要机制是一下两个方面：
1、国外一项研究显示，人们只要在白天睡觉以及进行夜间活动都会减少脂肪燃烧。日夜颠倒模仿猫头鹰的睡眠时间，新陈代谢功能就会变得更糟。想要成功减肥就要每天睡饱8小时!如果你每天都有足够的睡眠量就能促进新陈代谢，进而消耗不必要的腹部脂肪。国外有一项研究观察了6万名女性，结果发现睡眠时间少于5小时比那些睡眠足够的人更容易出现体重增加和肥胖的困扰。
2、另一方面，昼夜节律的打破，会使肠道中的带有鞭毛的革兰氏阴性细菌的相对丰度大大提升，增加了膳食脂肪酸的摄取以及脂肪的储存，最终引发肥胖的。肠道微生物调节机体的脂肪的吸收、储存与昼夜节律密切相关。大量的研究表明，肠道微生物对机体代谢的功能受昼夜节律的影响，当昼夜节律被打破时就会造成一系列的代谢紊乱相关疾病，例如肥胖以及糖尿病等等。
想要控制体重，就要减少熬夜。
熬夜确实会引起体重增加的情况
因为熬夜会造成肠道菌***生变化，熬夜还会使血糖升高，严重的会患糖尿病和肥胖症，所以会使体重增加。熬夜后过度饥饿还会使人有暴饮暴食的情况，同时进食后运动少也会使体重增加。经常熬夜还会因为身体疲劳长期得不到缓解，从而引起脑部供血不足、肾虚，脾虚等一些疾病。因为熬夜会造成我们内分泌失调的情况，就很容易产生人体的肥胖，并且还有可能会给我们的身体带来伤害，还有一种可能你平时熬夜一定会点外卖，熬夜吃外卖又不运动也非常容易造成肥胖。
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熬夜本身就是很损害健康的行为，会导致身体机能的平衡性被破坏。
而一般情况下熬夜的人都必须加餐，无论是被动熬夜的人，还是主动熬夜的人，如果晚上12点不睡觉，都会感觉饥肠辘辘，因此，都要加一餐，因此，常熬夜的人都会吃宵夜或者是各种零食，可是，没想到这一餐的宵夜，不仅会增加胃肠和肝脏的负担，还会导致身体热量的增加，而且，吃完宵夜之后人容易犯困，就要睡觉，这样进餐的时间和睡觉的时间相隔太远，多余的热量消耗不掉，因此，长时间下来，人就会发胖。
而且，科学的研究和调查的结果发现，晚睡的女性大都是睡眠不足，而晚睡的女性和充足睡眠的女性相比，每一天会多摄入300卡的热量，而这300卡的热量相当于多吃了半顿饭，所以，熬夜的女性更容易发胖。若还有其他相关问题，您可以通过平安健康随身易进一步去了解。
熬夜导致的代谢降低从而促使体重飙升。人在睡眠中，人体会进入自我修复模式。经常熬夜会导致身体抵抗力和代谢下降，也会影响肝脏夜间的自我修复和正常排毒，最容易导致肝功障碍。
睡眠是生活的重要组成部分，成年人平均每天的睡眠时间为7~8小时，睡眠时间是影响瘦素和脑肠肽水平的重要因素，而瘦素和脑肠肽都在调节能力代谢，抑制食欲等方面发挥重要作用。
睡眠时间短会降低瘦素水平，影响能量代谢，增强食欲，从而增加不必要的能摄入量，最终会导致体重飙升，影响身体健康。
如果经常熬夜的人和睡眠充足的人比起来，每天要平均多摄入300卡左右的热量。如果是女生晚睡，比男生更容易长胖。因为睡眠不足的女生要每天会多摄入329卡的热量，而男生则多摄入263卡的热量。
而女生身体的代谢率低于男生，那么，这些因为晚睡而多摄入的热量会到哪里去了？很显然，很有可能让晚睡的女生变胖。
那么多摄入329卡是什么概念？打个比方，一个女生的每日需消耗1700卡的热量，如果是一日三餐的话，多摄入量329卡就相当于每天又多吃了一顿饭。你要打网球一个小时才能消耗完这些热量。所以，经常熬夜很容易导致体重飙升。
在小旅店你都遇见过哪些尴尬事？
长期在外地打工的人，都会选择住小旅店，经济实惠，不过就是有一点不好，就是隔音特别不好，有次过了年，我带着我老家的亲戚出来打工，那场面老尴尬了。
那时我的远房表哥表嫂在家种地不赚钱，想让我领着出来到南方打工，我带着表哥表嫂来到了青岛，我们住在一个小旅店里，三十块钱一个单间，表哥表嫂一个房间，我自己一个房间。
晚上吃完饭，闲着无聊，我就到表哥表嫂房间找他们玩牌，我们正***那，忽然隔壁房间传来很大的声音，当时场面那是相当尴尬，表嫂从没出过远门，她害羞的脸红到脖子根。
表哥用手使劲砸墙也没有用，还是我有经验，我把电视声音调到最大，才算好点，我们被这突如其来的尴尬搅得也没心情***了，正好表嫂说有点饿了，想出去吃点当地小吃，我们就出去吃东西了。
我们为了避免在听到烦人的声音，吃完饭，我们就在公园溜达玩，一直到半夜十二点多才回去，因为那时候基本都睡着了，也[_a***_]有人吵到我们了。
我约女同学去旅馆见面，被亲小姨子逮个正着，那天，我是颜面尽毁，慌不择路。
18年底，同学聚会我遇到了当年的同桌，一个小巧玲珑，善解人意的女孩。
分手时，我们互相留下联系方式，她告诉我，和老公下榻一个小旅馆，老公来这里谈业务，虽然业务已经处理好了，只是她老公觉的和这些同学不熟，就没有参加聚会。
我说你们夫妻俩都来了，我做为东道主，必须尽地主之谊，就约了时间，去接她们夫妻出来吃饭。
那天，我让媳妇在饭店等着，驱车去接他们，因为地方偏僻，找了好久才找到，我给同学打了电话，让她到大厅接我。
我停好车，站大厅里和同学说话，她说老公正在收拾，让我稍等，我跟着她上了楼梯，冤家路窄，正碰上小姨子和她朋友在这附近谈事情。
她对我出现在偏僻小旅馆满腹狐疑，就悄悄跟踪了我，等我们进了房间，她一脚踢开门，大骂陈世美，我百口莫辩，旅馆里的客人都拥上来看热闹，我臊的脸红脖子粗。
想解释，偏偏我有口吃的毛病，越紧张越说不出来，关上门不和适，逃下去也不合适，同学表情奇怪，以为是我老婆，说你请我吃饭怎么没告诉嫂子呢。
我说这是我小姨子，同学的老公从洗手间出来，看着门口凶神恶煞的女人，也莫名其妙，说什么情况啊。
