如何恢复减肥过快导致的皮肤松弛？
快速减肥后欺负松弛的话，主要是因为皮肤下面的脂肪在短时间之内消退得太快，而整个皮肤还没有恢复到相匹配的状态。这种情况建议通过增加体育锻炼，使机体逐渐恢复去适应，从而变得更加的紧致。
还有另一种方法是可以穿塑身衣，塑身衣的最主要作用是调整体脂的分布，从而使肉更加紧实，塑身衣可以给皮肤加压塑型，可以将皮肤脂肪层固定在正确的位置上，帮助松弛的肌肤快速恢复平整光滑的状态。
当然穿上塑身衣进行体育锻炼都可以的，在体育锻炼的过程中，会排出大量汗液，好的塑身衣可以帮助排汗，并且锻炼身体的同时去消耗身体多余的脂肪，像依畅的塑身衣，面料特别透气，很好的帮助的了
为什么提倡穿塑身衣呢，因为它具有比较好的塑型功能，特别是针对一些没有时间锻炼减肥的女孩们，穿塑身衣是很不错的选择。
如何恢复减肥过快导致的皮肤松弛？
这个问题其实不光是我们运动减肥的这个一个课题，也是涉及到一个美容护理这方面的问题，因为我们所主张的并不是越快越好，一下子把脂肪全都去掉。因为脂肪是可以消耗的，但是皮肤那个时候因为脂肪的存在，所以被崩得很紧，整个皮肤的面积会变大。
理论上皮肤是可以缩小的，会有自己的一个弹性张力的，但是你在短时间内一下子把里边的脂肪去掉的话，这皮肤自然是松弛的耷拉下来，肯定是不好看了。
我们也可以看到一些电视节目里边所展示的有些超级大胖子在短期内通过各种方式突然减下来，体重大概减了半个自己的体重，然后整个身上的皮肤都是下坠的，就是感觉很“恶心”。
但是皮肤会有一定的收缩力，所以你要给它一定的时间，它会慢慢收缩，但是如果像这种情况的话，再怎么说他也不可能回到原来的那个样子，所以就会建议***用外科手术，切除一部分的皮肤。
这是对于个别的超级大胖子减下来所产生的严重的皮肤松弛，如果对于我们一般的、相对比较胖的人，然后减下来的皮肤松弛的状况问题的话，我们通常也就是只能使用那些美容护肤的那种原理去护理。
根本措施就是不要过快减重。皮肤虽然有弹性，但并不像皮筋弹性那么好，皮肤一旦松弛，很难在短时间恢复。有几点建议希望可以帮助到您。
（1）日常饮食保证蛋白质充足，由其是优质蛋白。蛋白质的首要功能就是细胞修复，皮肤正是由蛋白质构成，虽然是结构是蛋白质中的胶原蛋白，但不等于吃胶原蛋白补胶原蛋白，这是商业宣传的大坑。所以不要痴迷猪蹄，各种冻，各种肉汤，骨头汤，除了高脂肪，让你好不容易瘦下的体重反弹，没啥益处。真正富含优质蛋白的食物是鱼肉，红色瘦肉，鸡蛋，牛奶，大豆制品，这些食材的必须氨基酸种类齐全，比例适当，吸收率也高，最重要是物美价廉，***丰富。
（2）第二还要补充富含维生素的蔬果，特别是蔬菜中的叶菜。蔬果为我们提供维生素A，B，C，一些植物化学物，帮助体内的蛋白质吸收，脂肪运化等，协助皮肤更有光泽，更紧致。
（3）外用首推纯精油按摩，如葡萄柚，柠檬，薄荷，肉桂精油都有燃脂，紧致肌肤的作用，可以每日配合***手法紧致肌肤。
由内而外的方法当然少不了运动配合，增加肌肉的含量是解决肌肉松弛的根本办法，建议去正规健身房，请正规健身教练指导下进行，自己盲目锻炼怕完成肌肉损伤。
（作者：王芳，主管护师，国家一级公共营养师，国家健康管理师，好食营养工作室创始人，中国营养学会会员，黑龙江省营养学会理事，王兴国特训班5期学员）
减肥后脸上、身上的肉变松了，怎么办？
无论是单纯的药物减肥、节食减肥以及单纯有氧运动减肥都会导致身上的肉变松。只有有氧运动加力量训练才是减肥最好的方法，没有之一。有氧运动确实能瘦，但它不能让你瘦的漂亮，瘦的最健康。
有氧运动能够消耗热量，但却不能提高基础代谢率。力量训练虽然不能够长时间消耗热量，但却能增加肌肉总含量，提高[_a***_]率，让你在休息的时候也可以消耗更多的热量。况且1磅肌肉消耗的热量是1磅脂肪消耗热量的3倍，所以增加肌肉含量，提高基础代谢率才是减肥的关键。
有氧运动是减脂的最好方法，但是有氧时间过长，不仅消耗脂肪还会消耗肌肉。肌肉一旦流失，就会导致皮肤松弛，身上的肉变松，不紧致，没有美感。所以，减肥一定要有氧运动加力量训练相结合，这样减肥后体型才会变得好看，皮肤变得紧致。
你好，这种情况可能是减肥太快或者减肥减的基数太大导致的，减肥还是要循循渐进的好，有氧运动和力量训练必不可少的。建议想要把皮肤练精致，现在开始每天进行一定的有氧运动和力量训练，同时每天睡前做做脸部***，都是可以精致皮肤的。
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