白萝卜怎么吃减肥?
白萝卜洗干净直接生吃,是能比较好的保留白萝卜中的营养成分的,减肥效果相对也会更好一些。生吃白萝卜时,要细嚼慢咽,可以更好的吸收其中的营养。也可以将白萝卜洗干净切成块,然后放入榨汁机中,加入少许冰糖和适量清水,将其榨汁饮用,可以帮助减少对其他食物热量的摄入,起到减肥的效果。
白萝卜怎么吃减肥?
白萝卜洗干净直接生吃,是能比较好的保留白萝卜中的营养成分的,减肥效果相对也会更好一些。生吃白萝卜时,要细嚼慢咽,可以更好的吸收其中的营养。也可以将白萝卜洗干净切成块,然后放入榨汁机中,加入少许冰糖和适量清水,将其榨汁饮用,可以帮助减少对其他食物热量的摄入,起到减肥的效果。
萝卜减脂做法?
材料:红白萝卜各250克,姜10克,调料各适量。
将红白萝卜洗净、切块,加入姜块、清水同煮,至熟透,加入食盐调味,即可。
饮汤吃萝白。有减肥功用。
也可加一点排骨。其实瘦肉类不增肥,只是因为西方人更加喜欢鸡肉和牛肉而有误区。
夏天到了,又是一个显露身材的季节!有不少人又要为减脂发愁了!
我们在减肥的路上,不能光靠绿色的膳食,也需要合理的运动,这样才是正确的减肥之道!
今天推荐白萝卜减脂的简单做法!
功效:白萝卜含有的胆碱物质能促进脂肪的分解,而白萝卜中的芥子油能帮助脂类食物的新陈代谢,粗纤维和木质素都能加速排出体内的毒素,改善便秘现象,种种迹象表明,白萝卜是非常完美的减脂餐的选择。
注意:
一:气虚,阳虚的人要少吃,吃多了可能会加重症状
二:白萝卜尽量不要和胡萝卜一起吃,胡萝卜会破坏白萝卜的维生素
三:白萝卜不要和水果一起吃,容易引发甲状腺肿大
第一步:白萝卜削皮洗净,切丝备用,绿芽菜煮熟
第二步:白萝卜丝和绿芽菜放盆中,放入香油,醋,姜片和葱(葱姜不喜欢可以不放),搅拌均匀即可食用
制作胡萝卜减肥汁
用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯红萝卜汁,一天喝1~2次,饭前喝,不必控制饮食,配合体质及身体的状况斟酌饮用量,就能够慢慢地丢掉一些多余的体重。
材料:红萝卜--中等大小(约200公克)
做法:
1、红萝卜的皮含有丰富的营养,用刷子及水将表皮充分洗净,横切成圆块状。
2、如果觉得单饮红萝卜汁不易入口,可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁,或用柠檬汁、蜂蜜来调味。
3、将红萝卜切成适当大小,放入果菜榨汁机或搅拌机中,用搅拌机出来的红萝卜汁,呈黏稠状红萝卜泥,完整保留了红萝卜的营养,最好把它喝得一滴不剩。
如果用果菜榨汁机,则榨出红萝卜汁之后,会有残渣留在榨汁机内,这些残渣含有丰富食物纤维,应该抓出一小把,泡人红萝卜汁中一起喝下去,才不会浪费。
4、如果没有果菜榨汁机或搅拌机,也可以准备擦菜板,把红萝卜放在上面用力刷,就可以出细条状的红萝卜丝。生吃这些红萝卜丝当然也OK,若是用纱布包住,挤出汁液来喝也无妨。
减肥萝卜汤
食材,红白萝卜适量,鸡胸肉,适量,葱姜适量
做法烧滚水放切好的红白萝卜,和鸡胸肉,煮到翻滚放姜,直到熟了把葱放入锅里调味,只放少许盐,一样很美味,卡路里少减肥良品