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  1. 运动会加快人的衰老氧化吗?

运动会加快人的衰老氧化吗?

(1)运动是把双刃剑。适度运动好处多多,延年益寿。过度运动坏处不少,加速老化。

(2)运动本身并没有错,错在于运动的人。

(3)运动对身体是负荷,是破坏,是损伤。

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图片来源网络,侵删)

(4)运动后的超量恢复中,身体才会变强。只有运动,没有恢复,只会越来越弱。

(5)另外,“变强”和“变嫩”也是两个概念。

运动真的会加快人的衰老吗?

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(图片来源网络,侵删)

对于喜欢运动健身的人来说,都希望自己通过运动获得健康跟自信,让自己看起来更精神、更有活力

生活中也有这样质疑的声音,那就是运动会让人加速的衰老

那么运动健身,到底是减缓衰老还是加速衰老呢?

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(图片来源网络,侵删)

我们要标明一个观点,那就是适度运动健身有益,过度运动健身伤身。



也就是说我们的运动要懂得控制尺度和强度,强度大了容易伤身,强度小了达不到锻炼的目地。偏向哪一个都不是最佳的选择,更不能选择走极端的运动健身方式

举例:

每天的健身计划是:

跑步10分钟

有氧30分钟

“生命在于运动”这里的运动指的是适量的运动,题主所问的:运动会加快人的衰老氧化吗?明确的告诉你过量的运动会加快人的衰老氧化。


但对于普通人来说怎么能达到这个过量的运动?这个和年龄,环境,以及运动的强度有关,在体育竞技的领域,运动从来就是没有健康可言,体育竞技的要求是更高!更快!更强!这也会伴随着你身体健康的损坏。

凡事讲究的是:过犹不及!


如果可以达到专业运动员运动量,我想这会加速你的衰老,毕竟运动员退役后通常都会伴有大大小小的伤病。

我认为是会的,我一直都不认同生命在于运动这个观点的,,适可而止既可,运动员的寿命一般都不长,而不爱运动的画家,书法家,诗人等却很长寿,我认识一个人好几年都是每天走2万步,现在北京做化疗呢,才50岁。

运动是良医,科学促健康,健康靠自己!

首先我想说的是,保持青春活力的唯一方法运动,其中很重要点是锻炼下半身肌肉

那么凡事也是过犹不及,过量了,超过承受程度了与身体健康无益,也就意味着会加快衰老了。

身为一个专业运动健康私人教练,我帮助过许多女性朋友进行体态矫正,瘦身塑形,而多年来的经验我很认同:30~50岁的女性想要抗衰老,就一定要锻炼下半身肌肉。这也是我通常给他们方案里有站桩,面墙蹲等。

  1. 最新的脑科学指出,多运动、多使用肌肉能让脑部的神经生长因子(Nerve Growth Factor,简称NGF)增加35%。也就是意味着运动对阿尔兹海默症的预防有很大作用


  2. 经常运动,肌肉量增加,基础代谢率会提高。只要多运动、锻炼肌肉,就能恢复到年轻时吃多少消耗多少的状态哦!还能够有效的解决易疲劳的问题


  3. 常葆年轻的关键:大量分泌生长激素。经常运动,锻炼肌肉还能促进生长激素分泌,而生长激素正是“返老还童”的灵药,让你“越动越漂亮”。
  4. 经常运动,唤醒沉睡中的肌肉,这样你才能感受到“身体变紧实”、“动作变轻盈”、“精神奕奕”等实际效果
  5. 有句话说“衰老从下半身开始”,人体肌肉的退化一般从下半身肌肉开始。当人体下半身肌肉开始退化,人就容易疲倦,进而陷入“因疲累而少运动→热量消耗降低→易胖”的恶性循环。因此,想要打造“肌肉满满,充满能量”的体质,首要任务便是锻炼下半身肌肉。

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