2. 锻炼使血液循环加快，肠胃蠕动加快，提高了消化吸收能力，容易摄入多余的能量；
3. 需要控制饮食习惯，多吃饭维生素比较丰富的新鲜水果和蔬菜，补充体内所需要的微量元素
原因：
1、由于运动量变大，饮食量也会随之增大，当通过饮食摄入的热量比健身消耗的热量多时，就会导致体重不降反而上升。2.刚开始健身时，身体会在短时间内提供很多的糖原来供给能量，糖原代谢需要很多的水分，体重不降反而上升，主要是水分增多。3.开始健身之后体内一些脂肪会消耗掉产生一些肌肉，肌肉比脂肪要重，所以体重会上升。
因为你的体重还没有完全的恢复和缓冲，所以他的体重会保持在你之前，或者是一些平稳的时刻和水平，刚运动完以后，体重是不会快速的降下来的，建议你还是耐心的等待一下，他是不会瘦的那么快
这可能是因为体重不一定代表身体的健康状况，而更多地受到身体内水分和营养物质的影响。
运动会让身体吸收更多水分和营养物质，导致体重上升。
此外，如果你在运动前已经饮食过多，这种增加可能更加显著。
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