减肥操可以瘦肚子吗？
减肥操是可以瘦肚子的，如果你打算瘦肚子的话，你可以做一些专门锻炼腹部的运动，比如说仰卧起坐，转呼啦圈之类的。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***的东西，不吃含糖量比较高的食物
减肥操可以瘦肚子吗？
减肥操是可以瘦肚子的，如果你打算瘦肚子的话，你可以做一些专门锻炼腹部的运动，比如说仰卧起坐，转呼啦圈之类的。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***的东西，不吃含糖量比较高的食物
久坐引起大肚腩，电脑一族如何做瘦身操？
减腰腹部上面的肉肉，最有效的就是转呼啦圈，跑步，游泳，爬山，健身等，还有做仰卧起坐吧，效果来得慢还要坚持啊！！！
我以前肚子上面也有好多肉肉的，我就是以前做运动坚持不下来减不掉。后来都是用英国溶体瘦消脂霜每天晚上按摩减掉的肚子肉肉
@疯了的医者 现在上班族整天对着电脑和手机，办公室一坐就是一天，长时间不运动吃快餐，肚子就跟怀孕似的慢慢就起来了，也就是我们说的大肚腩，那么我们该如何减肚子呢？
我们经常看到各种瘦身操和运动都可以瘦肚子，但是作为办公室一族，受场地和器械的限制，很多运动都没法进行，我也是办公室电脑一族，下面给大家介绍下我的方法，坚持一个月效果非常明显。
首先准备一把带把手的椅子，坐在椅子的前三分之一处，上体保持正直，双手按在椅子两边向后撑住，保持身体平衡，上身不动，小腿慢慢垂直抬高，然后加大难度，两腿抬高并伸直，15个一组，每天三组，坚持一个月，效果杠杠的。
另外，夏天马上到了，减掉大肚子就是不要吃夜宵，少熬夜，不要暴饮暴食，养成良好生活习惯。
我是@疯了的医者 ，希望我的回答可以帮到你，作为办公室一族你们又是如何瘦身的呢？欢迎关注留言。
每天做两百个卷腹，坚持一个月，肚子会变小吗？还有哪些其他的方法？
每天做两百个卷腹，对于肚子腹部的锻炼是绝对的够量，坚持一个月，也许会有点效果，但是减肥减肚子，需要多方面运动锻炼结合。有肚子，大多数都是脂肪含量多，做卷腹，对于减脂肪，在一个月内，效果不会那么明显，如果能在这么短的时间内效果明显，我想很多人都不会有肚子了。减脂，是很难的，单单靠卷腹就更难了，还需锻炼其他部位，还需要做有氧运动结合，只有整个人的脂肪含量低，肚子才会变小。卷腹更多的作用是练腹部肌肉，当然也起到消耗一定的能量。另外，一般锻炼，不会是每天都练同样的动作的，这样容易让身体局部过于疲劳，也容易出现受伤。
对于减脂减肚子的动作有很多，如平板支撑、仰卧直腿上举、单车式、躯干转体、巡回式、波比跳等等，这些都对减肚子有一定的效果，但是需要多种锻炼结合。
看起来有肚子，有时候也是体态问题，需要了解自己的体态，了解自己有肚子的原因。
运用卷腹完成减啤酒肚的话
每天200个，不要说一个月，给你一年时间，也达到不了你的目的。
***如你营养不错，又是增肌体质的话，你的肚子反而会变大……
为什么会出现这样的情况？
减肚子，要的是脂肪的[_a***_]消耗
而仰卧起坐，则是属于肌肉的增长运动
因此，你的200个仰卧起坐的训练结果，是你的腹肌变厚变发达，但是脂肪几乎纹丝不动。
每天200个卷腹，看似训练量很大，实际并没有多大效果。
如果你的腹部脂肪很厚，哪怕你每天做500-1000个，也很难将肚子变小，这是可以肯定的。
至于具体的原因，下面我来分析一下。
现在你预想训练计划为：卷腹200个，每周训练7次，训练30天。
可以肯定你无法一次性完成200个卷腹，肯定需要分时段或者分组训练。
分组训练，可以是4组*50个；5组*40个；10组*20个；20组*10个。
组数越低，训练难度越大，速度要求更快一些。相反，组数越高，完成训练更轻松一些。
相比较而言：分时段训练会比较容易，分组训练后，第二天会出现腹部酸痛的感觉，很难持续进行训练。
因此可以看出：本身你设定的卷腹训练***就存在运动过量的问题，如果你是纯新人，这样的训练量肯定超标。
