转呼啦圈会导致内脏错位吗？
晃呼啦圈当然不会导致内脏错位。
首先，我们不要选择重量太大的呼啦圈，要重量适中。其次，晃呼啦圈的时间不宜过长，时间在15～20分钟。时间过长可能引起腰疼。
晃呼啦圈是一项非常好的瘦腰运动，尤其是腰部两侧，减脂效果更好。晃呼啦圈最大的好处就是加速胃肠蠕动，促进消化，防止便秘。尤其对年龄稍大一些的女性更好。女人随着年龄的增长，消耗功能减退，肚子总是胀胀的，如果你经常晃晃呼啦圈，就会加速胃肠蠕动，改善这种状况。另外晃呼啦圈可以增加我们的心肺功能。
我本人就比较钟爱晃呼啦圈，我每天晚饭后半小时晃呼啦圈，每天晃15分钟，已经坚持10多年了，效果很好，起码我腰部几乎没有赘肉了，现在你要让我晃一天，呼啦圈都不带掉下来。刚开始由于动作不娴熟，使用的力气比较大，腰部扭动的幅度大，对腰部减脂要快些，后来随着动作越来越娴熟，幅度变小，你可能会认为效果没那么好，但其实只是你练熟了，其实还是有效果。
练习时间长了，你可以速度加快，或者动作幅度再大些，效果会更好。
晃呼啦圈已经成为我每天必须做的一项运动，它使我的腰部肌肉更紧致，腰围变小了，很好。
当然，晃呼啦圈只是专门针对腰部的训练，如果你想锻炼全身，还得靠像跑步，跳绳，游泳等的运动，才能达到全身减脂瘦身。
要想使你腰部曲线更好，更细，就每天抽些时间晃呼啦圈吧。
剧烈运动要等到饭后四十分钟以后，如果吃完饭就剧烈运动，容易伤阑尾。
大人转呼啦圈不会五脏错位吧？刚生下来的人孩不能使劲颤动，因为小孩刚下来，像豆腐脑，容易受伤害。
什么事情都有两端化，什么样的健身运动都有风险。但这种风险是可以避免的，运动前是否有做放松关节运动？热身运动？动作是否规范？
呼啦圈按正常规范的动作，出现内脏错位的现象极少数。呼啦圈并不是每个人都适合，以下人群最好不要做呼啦圈。
腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松者、孕妇以及老年人，不宜做此项运动。
呼啦圈运动的注意事项：
1、呼啦圈的轻重
选择呼啦圈要量力而为，不要以为越重越好，数量越多越好。呼啦圈的甩动只要是靠腰腹部用力，如果呼啦圈太重数量过多，甩动是会撞击腹部，背部内的肾部，再加上用力过猛会撞伤内脏。所以选择呼啦圈时最好是选择重量适中，或者比较轻的。
2.力度和时间的控制
甩呼啦圈，主要是通过腰腹部用力，充分锻炼了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位。坚持运动可以收紧腰腹部肌肉，甩掉脂肪。达到重塑腰部线条美。
虽然它有这个效果，但是力度必须要把握好，并不是转得越快越用力好，这样腰腹部负荷过重，会造成损伤。力度要适中，循序渐进的方法，利用均速转圈，不要用猛力。速度过快再加上动作不规范，呼啦圈过重，时间过长，腰腹部的内脏也受不了。时间最好控制在20——30分钟，看自己的体力。
刚吃饱饭，喝过多的水也不适宜呼啦圈运动。
以上是个人见解，希望能帮到你。
其实适当的转呼啦圈不会导致内脏移位，因为我们的内脏外边有胸腔保护，但是转呼啦圈的时间不宜过长，强度不宜过大，过度转呼啦圈会使我们腰部的肌肉受伤，所以运动是好事但是最好不要过度运动
坚持蛙跳能减肥吗？
坚持蛙跳可以减肥，蛙跳是一种常用的锻炼方法，有行进蛙跳、原地蛙跳，原地顺时针转圈蹦等，跳台阶也是蛙跳。 蛙跳是很累人的，能锻炼全身肌肉。想减肥，不妨经常做做蛙跳。 蛙跳对下肢力量要求较高，***较大，进行蛙跳前必须做好热身。
坚持蛙跳能减肥吗？
坚持蛙跳可以减肥，蛙跳是一种常用的锻炼方法，有行进蛙跳、原地蛙跳，原地顺时针转圈蹦等，跳台阶也是蛙跳。 蛙跳是很累人的，能锻炼全身肌肉。想减肥，不妨经常做做蛙跳。 蛙跳对下肢力量要求较高，***较大，进行蛙跳前必须做好热身。
呼拉圈主要锻炼身体哪个部分？
1.呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实，并且，呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂。
2.拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15——20分钟最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度；腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。
呼拉圈只是在腰部的局部运动
况且长时间腰部转圈极易使中心脊柱脱开
呼拉圈主要锻炼身体哪个部分？
1.呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实，并且，呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂。
2.拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15——20分钟最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度；腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。
呼拉圈只是在腰部的局部运动
况且长时间腰部转圈极易使中心脊柱脱开
