肠胃不好该怎么减肥？愁死了，不喝酒不吃夜宵，每顿1碗饭，每天坚持运动也不瘦？
脾胃不好主要看是虚弱还是阳亢湿热，肥胖主要还看你是不是啤酒肚，要从辩证的角度去分析，吃饭有没有规律，喜不喜欢吃撑饭，喜欢吃凉东西和甜食等，能认清是哪种脾胃毛病，才能对症下药，彻底解决问题。
怎样减肥早晨起床一杯温开水。
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是 快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能 让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防 止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹 胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能 有利于身体健康，而且利于减肥，同时这 个减肥的成本比较低。
每个人的体质不相同，食物对于不同体质 的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根 据自身的体质条件，搭配适合自己体质的 减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身 的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太 凉的食物，因为这样会令体温进一步下降 ，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量 ，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易 胖体质会更加严重。
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃 素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的 方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬 菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物 ，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸 春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。 另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不 吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏 。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀 粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到 积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅 不会影响体形，而且对健美有益处。在饮 食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂 肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择 吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地 填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有 所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈 代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘 。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的 开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会 令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤 其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体 质造成影响。
晚上8点过后尽量减少进食。
胃大怎么减肥？
当你自己默认自己胃大的时候，就决定了你只能切胃。
因为常规的任何减肥方法都会有同一个问题，在你瘦了之后你会放开分量吃。
只要你放开吃，就一定会胖回去，因为你原来的饮食是增肥饮食。
好好去医院找找切胃的手术吧~如果不想切胃，那就想办法把多吃的食物消耗掉，估计你也是不愿意运动的吧？(╥╯^╰╥)
肠胃不好的人，该怎样依靠饮食来减肥？
对于这个问题，因为我不是专业的，所以只能用经验来做答。
肠胃不好的人，在我看来分两种，一种吃啥拉啥，一种便秘到怀疑人生。
前者，有的是吃不了辛辣***的，有的是吃不了益生菌太多的（也就是不太干净的），有的是纯粹病理上的问题。吃不了的，严格忌口，有病的，出门左拐去看医生。
后者，有的是喝水太少的，有的是吃菜太少的，有的是内分泌失调的，总归还是肠胃上的问题。还是那样，不合适生活习惯趁早改掉，多喝水多吃绿叶蔬菜是常识。内分泌失调的，吃药＋食疗，早睡早起加上运动，也不是啥大问题。
总结[_a***_]，肠胃不好的人都一个通病——不能随便吃！
如何通过饮食减肥，那很简单啊，吃得不随便就好咯。
反正减肥本来也吃不了辛辣***的，还需要你多喝水多吃菜，最好早睡早起，每天跑跑步健健身，简直和治愈肠胃病的方法不谋而合好不好！
如果是有老胃病的朋友，我建议你还是想养好胃，在进行减肥，因为减肥的过程中，一定会对胃肠带来伤害！会加重胃病！
那么我们该如何保养肠胃呢？
1、多吃粗粮
肠胃不好的人，在平时只***米白面是不对的，长期会导致肠胃功能衰退，应多吃五谷杂粮。粗粮中含有丰富的维生素和矿物质，可以增强肠胃功能。
2、多吃养胃食物
肠胃不好的人，在平时应该多吃容易消化的食物，尽量避免摄入不宜消化的食品。应多吃面类及小米粥等食物，降低消化系统负担
3、不要狼吞虎咽
肠胃不好的人，在平时应该***取细嚼慢咽的进食方式，减轻肠胃的负担，千万不要狼吞虎咽和暴饮暴食。
4、少喝饮料
饮料不仅会冲淡胃酸，其中各种添加剂更是会***胃肠道黏膜，尤其是碳酸饮料，其中的二氧化碳会对人体内的有益菌也会产生抑制作用，破坏体内菌群平衡。碳酸饮料中释放出的二氧化碳气体容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。
首先我感觉这两点并不矛盾呀。肠胃不好，一定要多喝粥，粥时真的养胃。至于饮食减肥我建议你早饭一定要吃的稍微好一点午饭的时候吃饭前喝一杯水，然后增加饱腹感，吃饭的时候多吃蔬菜，少吃碳水化合物，也就是我们说的米饭和馒头。晚饭少吃一点晚饭的碳水化合物也不要过多。然后吃肉的话尽量吃瘦肉，最好是鸡胸肉。还有每天要多喝水可以促进新陈代谢，消耗体内的热量。尽量不要喝碳酸饮料。希望以上能够帮到你吧。
