每天下午跳两小时健身操，一个月能瘦多少？
这要看你的体重基数了，一般基数大一些，瘦的能多一些，基数小的话，瘦的肯定少，最重要是在身体能承受的范围内。
我当年跳操，一周不超过2次，体重从95、6斤，瘦到93斤就不再瘦了
每天运动一小时一个月能瘦多少斤？
5斤，运动一小时一个月的话能瘦5~10斤，这个也是根据你热量来定的，一定要通过有氧运动来减肥。选择合适正确的减肥方法，饮食方面要合理的饮食，不要暴饮暴食，吃辛辣***食物多清淡饮食，作息时间也要保证充足的睡眠，不要熬夜，一定要荤素搭配，每天要多喝水，利于排尿。
每天运动1小时一个月可以瘦3斤到5斤左右，并不能完全确定瘦身的程度，主要是根据个人的代谢速度判断。运动能起到燃烧脂肪的效果，如果运动量达不到会影响脂肪的燃烧，运动量比较大的瘦身效果会比较明显。
瘦5-9斤
一天运动一个小时，坚持一个月后能瘦5-9斤，具体减肥效果还与饮食和运动效果有关。
一天运动一个小时，每天大概消耗550卡路里，坚持一个月后，是可以瘦五到九斤左右。
每天运动一小时一个月能瘦大概5斤左右。跑步时间要在30分钟以上。如果按照人体一公斤脂肪可以释放7000千卡热量来计算，一个人每天消耗700干卡的热量，按照这种计算方法，每天坚持跑步训练，一个月可以减掉5-7公斤的脂肪。具体情况具体分析，每天人体摄入的能量不同，而且代谢水平各有不同，因此，在计算过程中会有出入，但整体来看，跑步确实能够消脂减肥。
减脂操跳多长时间才有燃脂效果？
跳操减肥需要半个月到一个月左右才能看到明显的效果。
具体的时间还是要根据个人的自制力和日常的饮食做决定的，还跟自身的体质有关，因为体质的不同，所以皮肤的新陈代谢也有快有慢，需要长时间的坚持跳操才能让身体瘦下来。
人体的供能方式才由糖原释放能量向脂肪释放能量转化,也就是在30分钟后脂肪开始被消耗,跳 减肥操,最好超过三十分钟以上。
跳三十分钟以上才有燃脂效果
减脂操之所以适合瘦身减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响，而且可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性，每次需跳三十分钟以上。
