产后前三天怎么吃可以帮助宝妈恢复体力？
催产两天，终于发动了，开指非常快，也非常疼，开完3指去打无痛，在病房门口看见自己妈妈，委屈的眼泪哗哗流
进了待产室，打了无痛，过了6,7分钟就特别舒服，腰后面热热乎乎的舒服，一下轻松下来想睡觉，后来的阵痛就跟痛经一样，可以忍受，很快开到10指，开始生孩子，打开了我的认知盲区，本以为开到10指滋溜一下孩子就出来了，没想到难关还在后头，一次次发力让我绝望，感觉根本不可能生的出来，后来助产师和妈妈都鼓励我，我自己几乎疯狂，
有大便感就使劲，助产师都劝我，没有宫缩时就休息一会儿，可是我不想休息了，也不想在最后顺转剖，一定要化不可能为可能，频繁努力使劲，最后终于头生出来了，我抬头看了一眼，孩子是黑色的，把我惊呆了，妈妈赶忙说你别抬头看，医生也都不让我看，我当时想坏了，
妈妈说孩子是缺氧憋的这么黑，不让我看怕我着急，医生把孩子放在我胸口看着他小手小脚的，虽然丑点，但心生喜悦
宝宝6.7斤，在助产师耐心指导下，无侧切，轻度撕裂，打了麻药，缝了针，在待产室待了两个小时回到了自己的病房，感觉自己是个胜利者。在最疼最难的时候，我也没有想剖腹的念头，给顺产成功的自己一个赞
生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。
如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现***下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。
在传统的观念里，产妇生产后元气大伤，身体虚弱，为了能尽快补充体力，不少人认为此时应该大补，多喝些鸡汤、猪蹄汤等等。其实不然！
尤其是产后喝鸡汤，这是中国的传统习惯。不少人觉得产妇产后身体太虚，需要进补才能尽快恢复体力，不少产妇就天天鸡汤、猪蹄汤，大量进补。从科学的角度看，产后妈妈的胃肠道功能还未恢复，怀孕时体内的器官都移了位需要调整，这个时候不能吃太过油腻的食物。老母鸡汤、猪蹄汤等食物脂肪含量都比较高，不适合产后马上吃。
除此之外，产妇从分娩到泌乳，中间有一个环节，就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而产妇又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内，严重的还会引起产妇发烧。
我就是一个例子，产后的我堵奶疼得不行，虽然用热水敷，让孩子吮吸都无法解决。最后只能向专业的推奶师求助才解决堵奶的问题。
产后饮食4大原则：精、杂、稀、软
据营养医生推荐，新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。精是指量不宜过多；杂是指食物品种多样化；稀是指水分要多一些；软是指食物烧煮方式应以细软为主。
由于产妇在分娩过程中体力消耗过大，身体虚弱，胃肠功能也还没有完全恢复，因此，产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物，如冲蛋花汤、蒸蛋羹、红薯稀饭、糖水煮荷包蛋、藕粉等都是很好的选择。等到第二天再开始进食一些细软易食或普通的饭菜。
