想跑步减肥，鞋子对跑步真的有那么重要吗？有什么推荐的鞋子？
如果是长时间坚持慢跑，一双质量过关的鞋子是非常重要的。好的鞋子可以在跑步过程中起到减震的作用，而减震则可以减少跑步对脚的损伤，以免造成足底筋膜炎。
足底筋膜炎最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。随着年龄增大，人类关节之间的润滑液亦会随之减少，跑步也越容易对关节造成损伤。并且鞋子不好还会导致脚底起泡，脚丫浮肿，所以选一双合适的鞋子用来跑步是非常必要的。
根据生物力学的需要，跑步鞋可分为减震性跑步鞋、稳定性跑步鞋、运动控制跑步鞋三大类。适合什么类型的鞋子，主要根据每个人的脚型和跑步习惯而定。
比如足弓高的人可以选择减震型跑鞋，此类鞋没有中部的支撑，但是增强了中底的缓震性能。对于高足弓跑步者，通常会存在内旋不足的情况，而增强的中底恰好是为了吸收因此造成的对脚部的冲击。
比如足弓底的人可以选择运动控制型跑鞋，这类跑鞋在鞋底中部使用了加强的支撑，来缓解过度内旋。同时，这种鞋的大底会设计得宽一些，也比较平。
对于体重比较重的跑步者，为了获得比较好的支撑和强度也可以考虑购买此类鞋。
比如足弓正常的人可选择稳定型跑鞋，这种鞋介于缓震型和控制型之间，兼具了中部的支撑和中底的缓震性。因为正常足弓和中度足弓是最普遍的脚型，所以大多数跑步者可能都适合稳定型跑鞋。
谢谢邀请，跑步对鞋有要求，而且还是比较高的，因为跑步时，人体脚踝、膝盖、足弓等关节冲击大，以上关节除了要承担自身体重的压力外，还要缓冲来自地面的冲击力。如果跑步时穿的鞋缓冲不够好，就更容易引起关节损伤的，因此一双合适的跑鞋就十分重要了。一双正确的跑步鞋应满足减震、轻便、透气、合脚、防滑等条件。一般来说可以选择慢跑鞋和训练鞋，慢跑鞋为普通跑步爱好者准备的。全力注重保护，避免用户运动伤害。一般寿命是跑程1000公里。特点是重，保护完善，为不同身体特征，不同跑道类型的用户有不同的系列型号。性能训练鞋为专业，半专业长跑运动员准备，赛道训练专用。这种鞋注重的是保护和轻巧的平衡。
希望我的回答可以帮助到你
一双优秀专业的运动跑鞋对跑步锻炼非常重要，特别是对长期锻炼的群体来说，毕竟减肥不是一朝一夕的事，一双优秀的跑鞋能在最大程度上保护你在运动过程中不受额外的损伤，甚至把损伤尽量降到最低。
跑步是一项全身运动，大部分的运动量在四肢，尤其足底到胯部，跑步过程中，每一步全身所有的重量绝大部分都分散在胯关节膝关节和脚腕处，释放通道就是足底，所以足底如果没有一个很好的缓冲，以上三个环节出时间久了是很容易劳损甚至病变的，所以首先需要一双有出色缓震的跑步鞋。
跑步过程中很多人都有过脚腕扭伤的情况，造成比较严重的摔伤也不少，也有不少跑友出现鞋子跑着跑着位移的情况，这种情况都比较危险，毕竟锻炼受伤是谁都不想的，所以很多专业跑鞋，在这些问题上都下了苦功夫，比如鞋底防扭转系统，鞋身包裹系统，后跟加固系统等等各种黑科技，这个时候就明白了一双优秀的跑鞋有出色的缓震还不够，还需要更好的包裹防止脚在鞋子里滑动，鞋底的防扭科技能最大化的防止跑步过程中用力不当的鞋身扭转等等
说到底其实拥有一双或多双优秀的跑鞋对长期跑步锻炼的群体来说是非常有必要的，效果可能不是立竿见影，甚至你感觉不到，但是对自身的颈椎，脊椎，膝盖，整个足部等部位是肯定起到保护作用的，打个比方一双普通跑鞋一双专业跑鞋，也许同样的跑者，穿普通的膝关节已经磨损严重甚至不能运动，而专业跑鞋只是磨损一点点而已，对自身健康防护必须上心，这个不会有错的！
至于推荐跑鞋无非也就是市面上比较火的，除非有特殊需求，或者运动量特别大的，建议10公里以内就个家好的跑鞋都没问题，10公里以上甚至更多的，建议亚瑟士！
上几张图楼主可以参考
祝楼主减肥成功！
想减肥，有什么性价比高的慢跑鞋？
提到跑鞋就不得不提世界四大慢跑鞋，新百伦，亚瑟士，索康尼，布鲁克斯，如果是跑步新手得话，推荐各家的顶级还有次顶级缓震跑鞋，一个跑步新手的跑步时长和距离是有限的，所以对于跑步支撑来讲还要求不高，主要以舒适缓震为主。除了四大慢跑鞋之外，美津侬和阿迪达斯最近很火的boost也是值得推荐的，新百伦和美津侬的次顶级缓震跑鞋，还有亚瑟士和阿迪boost的顶级缓震跑鞋我都穿过，我也是一个大体重跑者。如果体重属于偏胖我觉得次顶级就够了，如果属于肥胖，我觉得亚瑟士和boost的脚感相当不错，希望能够对你有帮助。
首先要了解自己是高足弓，还是平足，还是正常足弓，内旋过度（外八），还是正常，在确定买适合自己的跑鞋。
性价比高的，361,安踏，特步，李宁都不错。买老款性价比最高。
直线型鞋楦跑鞋：内线或鞋中线较直的跑鞋，有较强的支撑性和稳定性，适合内旋过度的跑步者。
曲线型鞋楦跑鞋：这类跑鞋的前脚掌部位向内倾斜，能够承受较大的足底张力，适合内旋正常的跑步者。
这是要打广告的节奏吗？哈哈哈哈😄讲真～我是实心脚～不太适合跑步～也不太适合走远路～所以～我只选择～舒适又能起到最大限度保护作用的跑鞋～不会去考虑价格～（为排除广告嫌疑～拒绝推荐）
减肥这个话题是万年都在谈论的话题，你与其花时间研究运动装备还不如趁早动起来！如果你只是在想，在研究。那你永远不会瘦，减肥不会因为你有了好的运动装备就会多瘦两斤。回归到运动装备本身，慢跑鞋可选的种类非常多，但你毕竟不是运动员，没有特别大的训练量，所以不用买特别专业的，只要是慢跑鞋对于你都够用，除非是真正规律运动了半年左右，你再考虑慢跑鞋！
摇摆鞋穿起来会减肥吗？
摇摆鞋本身是不能减肥的，不能太依赖一件产品，还是要靠自己去运动摇摆鞋、摇摇鞋只是更好地帮助煅练，健身等我朋友现在一直在保持，好像是在淘宝店铺买的，名字好像是叫穿着时尚街
