产后三个月暴瘦35斤，重塑体型紧致腹部，是如何做到的？
一般来说，孕妇在怀孕期间，体重会上升25斤左右，随着宝宝的出生，以及羊水、胎盘的排出，孕妇的体重通常会减轻5~6千克左右，在产褥期还有可能会进一步的减重，然后会逐步的恢复到孕前水平。
产后是怎么变胖的？
通常的情况，产后身材都是能恢复到孕前水平，但是很多时候准妈妈为了有充足的奶水，会补充大量的营养，再加上长时间卧床不动，身材恢复会受到很大影响，甚至会形成肥胖。
产后如何恢复身材？
想要恢复孕前身材，产妇千万不能长期卧床！顺产的孕妇，当天就可以下床活动了；难产或者是剖腹产的孕妇，在产后的第二天，在护理人员的帮助下，也可以适当的下床活动。
准妈妈们在出月子后，可以慢慢散散步，如果产后42天检查一切正常的孕妈们，可以逐步增加运动量，产后2~3个月的时候，可以开始做一些中强度的运动。产后运动不仅仅是为了帮助准妈妈们恢复体形，还可以促进肠胃蠕动，减少便秘的发生；并且可以释放压力，提高睡眠质量，恢复产妇的肌肉力量、增强体能，还能缓解长时间抱孩子所致的四肢酸痛等问题。
运动量如何掌握？
不过准妈妈们也不能急于求成，运动的时间和强度，要根据自己身体恢复状况来决定！一般产后第十天起，可以逐步延长活动的时间，每次坚持10分钟左右即可，有益于心肺健康。
并不是所有的运动都适合孕妇，应主要以卧位为主，最好是在瑜伽垫或者是硬一点的床上进行。这时可以做一些腿部、头颈部、腹部、背部以及抬臀运动，多做做腹式呼吸，如果是出门运动的话，可以选择散步其他剧烈的运动是不建议选择的！
大部分新妈生完宝宝后都会拥有松垮的腹部、宽大的臀部、健壮的四肢，你中枪没有？是不是很让人发愁？
有哪位妈妈能甘心，从此少女变大妈，女神变“翠花”！所以减肥永远都是女人恒久不变的话题，产后如何快速瘦身更是很多孕妈、新妈最关心的问题之一。
然而产后瘦身大军中总有那么一股清流，孕前瘦、孕期瘦、产后也瘦；产前美、孕期美、产后更美。女明星就是最好的代表，产后瘦身如脱衣，越生反而越苗条！
其实生完孩子后，每个的妈妈体重都会减轻10斤左右，这是胎儿、胎盘和羊水的重量。月子里，产妇会大量出汗，可能会再失去3-5斤的水分，所以大多数妈妈在出月子时，就已经将孕期增加的体重减轻了一半。
至于剩下的那一半体重，妈妈则需要端正心态，不要着急慢慢减！霍思燕剩下的那40斤体重，也是通过6个多月的时间，才慢慢瘦回去的，并不是所谓的秒瘦！通常情况下，只要妈妈们保证健康的饮食和运动习惯，产后多余的肉肉在6-12个月之内是一定能减下来的。
产后瘦身不能单纯的追求速度，瘦的太快，并不利于产后身体的修复。尤其是还要母乳喂养的妈妈，更是不能因为追求瘦身就节食减肥。根据医生的建议，[_a***_]的妈妈每周减重最好不要超过1.5斤。
七分吃、三分练
现在二宝一周8个月，怀孕前95斤，怀孕最重113斤，现在85斤。，两个宝宝生完后都很快恢复了。也没有刻意的去减肥、瘦身。
总结了下
1、二宝一直母乳喂养到一周四个月，很多人都说母乳是最好的减肥方法，确实如此，不管我每天吃多少饭，就是一直掉秤。
2、自从母乳喂养后，就从来没有一天晚上能睡整宿觉，半夜喂奶至少两次。感觉特别累。特别消耗体力
3、二宝男孩，很调皮，闹腾。每天的精力完全不够用。
4、现在断奶了，有了自己的时间，一周要要求自己做几次瑜伽。既能放空一下自己，又能让自己身体得到锻炼。以前脖子总是疼，做瑜伽后，有一些效果。
