家庭十大公认减脂神器?
一、跑步机,这个当之无愧是家庭公认的健身神器,现在很多年轻人家里都会准备一个。
四、跳绳,随时随地可以锻炼,是家庭必备的健身神器。
五、毽子,这个不占地方,又可以很好的锻炼身体,真真健身神器。
七、弹力绳,对场地没有限制,随时随地可以锻炼身体,是家庭很好的选择。
八、拉力器,空间不受限制,锻炼比较自由,随意,家庭首选。
九、健身球,舒筋活骨锻炼身体的公认神器,家庭可备。
十、拉力绳,随时随地可以锻炼,价钱不贵,不占地方,家庭首选。
减肥神器“暴汗服”走红网络,据传穿它运动10分钟出的汗相当于平时一小时的量,这靠谱吗?出汗越多,减肥效果一定越好吗?
谢邀。
这不是什么新鲜东西,只是一个新鲜名字... ...换汤不换药,智商税产品。
这样关于减肥的"都市传说"有很多,现在叫暴汗服... ...和以前蒸***、穿***服、裹保鲜膜、没有任何区别,本质上相同。
你要说减重,那它的确有作用,就像提问者原文说的,穿上它,运动10分钟的出汗量相当于平时一小时的量,我们姑且不考虑这个1:10的对比是否经过科学统计,但它一点说的没错,这东西的确就是为了发汗,也就是说穿这个运动以后体重也许会掉,但那只是脱水,主要减少的也只是水份,如果只为了追求这个... ...那你不喝水,只排尿,效果也是一样的,只是走的通道不同。
运动当中,人体出汗是为了散热,这种方式成为发汗,文绉绉的说就是——汗腺の分泌活动,因为你是可以感觉到的,所以又可以更文绉绉的称为可感蒸发,你即便是不运动,在温度达到30度左右的时候也会发汗,当你身体所处环境高于或者等于皮肤温度的时候,这种出汗就是机体唯一的散热方式。
人体时刻是为了各器官温度在安全范围内,如果高于温度,比如发烧,也会***用发汗的方式散热,汗腺的活动主要受到下丘脑的发汗中枢控制,穿这类***服、暴汗服,能多出汗只是因为皮肤感受到了热,然后通知给发汗中枢,发汗中枢必须控制你体温不要继续上升呀,否则人不就挂了么,于是它反射性的引起发热,至于穿这个运动,也只是进一步提升提问,你提升体温越多,身体为了散热就会排出越多的汗,但这个过程你只是在出汗散热,并不主要在减肥。
而且,这种方式会让机体流失微量元素和电解质,如果一味的在意脱水量的话,身体丢失水份太多还会让体液渗透压升高,导致高渗性脱水。
提及减肥,一直以来是各位最关心的话题,无论是对于女性还是男性;最近江湖当中出现一款所谓的“减肥神器”,叫做“暴汗服”,穿上暴汗服10分钟出汗的量据说相当于平时一小时出汗的量;难道穿上暴汗服真的可以减肥?出汗越多代表减肥越厉害吗?
暴汗服,其实就是拳击运动员或者自由搏击运动员用来赛前减重的一种“临时物品”。
说穿暴汗服可以减重,这没有任何问题,它可以称为“减重神器”,但和减肥并没有什么关系。这种服装大多***用不透气材质制作,密封较好,从而减少身体的辐射以及对流散热,这样一来使得运动过程中产生的热量全部以出汗的形式带出身体。
穿上这样的“暴汗服”,出汗效果肯定没得说,穿上之后即使不运动也可以迅速出汗,出汗体重自然会跟着下降,但是,当你继续喝两杯水之后,体重很快就会自然恢复,根本没有实质的“减肥”作用。从原理上来讲,此时体重下降完全是由于身体水分的减少,减掉的只是“水重”,和脂肪并没有什么关系。
另外,这样的“脱水减重”其实较不靠谱,汗液中含有98%~99%的水分;每100ml的汗液大约含有300毫克的氯化钠(盐);1%~2%为尿素、乳酸、脂肪酸等物质;这种方式很容易使得机体流失微量元素和电解质物质,如果一味出汗脱水,身体丢失水分过多会导致体液渗透压升高,最终可能导致高渗压脱水。大量失水还会造成血液浓缩,加重心脏负担;构成汗液的水分包括组织内和组织间的水分,也包括血液中的水分,血液中的水分流失后,得不到补充,就会被浓缩变稠,流动性就会降低,心脏就需要更大的力量才能把血液输送到全身,时间长了就会出现心肌肥厚等严重问题。
听于此,您应该明白,暴汗服其实就和“汗蒸”一个概念,靠出汗来减肥,并没有什么用处。
原因很简单,各位应该都看过摔跤比赛、跆拳道比赛,对于这样的比赛都是用“体重”来衡量比赛级别的;很多运动员用这样的“减重”方式进行快速降低体重,从而就可以有资格去更轻量级的比赛中战斗;简单的称重仪式之后,立刻补充水分,增加膳食营养。
对于正确的减肥过程,脂肪是经过这样的代谢过程最终被消耗掉的:脂肪物质在分解过程当中,贮藏在组织内的脂肪会被分解成脂肪酸释放到血液中,肌肉吸收脂肪酸后,以肌红蛋白和线粒体为媒介,消耗氧气,将脂肪酸分解为二氧化碳和水排出体外。
以此来看,和“出汗”并没有什么联系。
说到减肥,还是要靠“平时”的积累,短时间内图快的[_a***_]一般都不靠谱,“管住嘴、迈开腿”仍是减肥最简单的方式。对于“暴汗服”这样的噱头,您还是听听就好,请别“信谣传谣”。