凉拌珍珍菇怎样做？
在菇体生长期间，减少通气次数，让菇柄伸长。当接近***收期时，适 当增加透气次数。当菇体长大，菌盖未开展时，及时***收。***收过的菌袋 停止浇水2 ~3天，菇房增大透气量。待袋口菌增浓时，及时增加湿度，进 人第二潮菇的管理。秀珍菇的生料发菌需在气温下降至25℃左右时进行。
生料发菌有2 种形式，即发酵料和不发酵料。发酵料中可适当加人8%的麸皮，经发酵 后的培养料松软，持水性较强。而未经发酵的培养料，不宜加人麸皮，出 菇期的保水性也较差。生料袋栽，用种量在10%左右，每袋4层种、3层 料。在袋中纵向打4个洞，这样可集中到出菇口中部出菇。
生料栽培前 期成本较低，但出菇产量较低,病害发生的程度较重，在南方和有条件的 地方,应以熟料栽培为主。秀珍菇转潮快，出菇潮次多，出菇时间较长。在冬季菇棚应注意保暖保湿，以增加出菇量。秀珍菇抗病性较普通平菇弱，因此要注意防止黄菇 病、粘菌病、菇蚊和蚤蝇的危害。
当病虫害发生时，应用高效低毒的食用 菌专用药剂防治。
凉拌珍珍菇的做法1.先将菇洗净，淋干水份，处理成小块备用，2.锅里烧开水，加入一点盐，3.水烧开后，放入处理小块的秀珍菇4.水烧开后，取出烫熟的秀珍菇，控干水份，装入碗中5.倒入宴会鲜味汁6.加入适量的鲣鱼风味酱油，7.最后加入适量剁椒及麻油，装碟后，撒上葱花就可以上桌了。
打工族35岁，在家还能锻炼出好身材么？主要是想减腹部的赘肉？
首先，从饮食上来说，不喝啤酒，顿顿不能有饱腹感，半饱半饱身体好，少油少盐变有钱。然后从锻炼来说，能站着就不坐着，能跑就不走，晨起舒展身体，深呼吸，锻炼来说量力而行，渐行渐远，循序渐进，每天跑跑步，从二十分钟到一个小时。渐渐身体健康精神饱满，身轻如燕赘肉飞。坚持两个月。身体的变化自然而然带着赘肉消失。加油😊！
想减肥说白了，一是管住嘴，二是迈开腿。也就是控制饮食和适当锻炼，控制饮食是指少油少盐，荤素搭配。适量运动是指在身体能力接受得了的情况下做适量的有氧运动，想减肚子上的赘肉可以做腹部核心锻炼，比如平板撑，仰卧起坐等等。
普通上班族在家可以锻炼么？
当然可以，其实并不是去健身房就一定可以有一个好身材，只能说在健身房器械多一些，场地大一些，训练氛围好一些，但是健身房里真正能吃苦训练的人不超过30%，剩下的人都干什么呢，游游泳，跑步机走一走，很多年轻女孩子练10分钟手机修图一小时，还有的就是办了张洗澡卡，更有的办了卡三个月新鲜感没了，就再也不去了
比起这样，那还不如不去花这个冤枉钱！
那在家怎么练呢？
其实很简单，就给你一个星期的训练内容，只要你能保证坚持每天都训练，相信我半年你就有一个非常完美的身材
周一:跳绳2000个，尽量一次性跳是越多越好，中间绊绳了只要不累就继续跳，一般半小时就完成
周二:300－500个标准俯卧撑，分组完成，还是一次性能多做就多做
周三:爬楼梯半小时，就是到顶下来，再爬中间不间断，不要求速度爬半小时
周四:俯身登山1000次，俯身登山怎么做抖音有很多示范视频
