穷人最快减肥法？
1、跳绳，成本低：跳绳也是不错的减肥方法，只需要一条绳子，一块空地就行了，成本也低，适合穷人，不过跳的时候不要半途而废，每天坚持跳半个小时，跳绳这种方法对于瘦腿比较有效，如果是腿部赘肉比较厉害的可以选择这种成本低的跳绳减肥法！
2、走楼梯：你家住几楼？如果是在高层的就不妨试试这种走楼梯，如果是住在底层也不妨到有阶梯的地方多走，像一些公园就是不错的选择，如果可以，每周不妨找几天来走楼梯，一次只需走半个小时就可以了，不但可以消耗体内的卡路里还可以锻炼腿部，不用成本，也很适合穷人！
3、喝水巧妙减肥：对于一些喝水都会胖的人，只需要减少盐分的摄入量就可以慢慢的将水肿引退，如果你会利用水来进行减肥，那样瘦身效果会更好，每天8杯水是必不可少的，你喝够了吗？水每家每户都有，也是成本低的一款穷人减肥方法。
如果不想花钱的话，建议可以使用运动的方法进行减肥，并且也要控制自己的饮食，不要吃含糖量过高或者含油量过高的饮食，平时要大量的运动，但是要循序渐进的减肥，可以每天做半个小时的有氧运动，在逐渐的恢复到一个小时，但是一定要坚持的做运动，否则达不到减肥的效果。
原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。跑步的正确姿势。 见效点：紧实大腿肌肉 上楼梯：每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 见效点：小腿、大腿、臀 实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。
Step1 —将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上； Step2 —身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。 说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。 Step3—重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留。 Step4—数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。 说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉
穷人50岁以后，如何“花少钱”去活得更好？
人这一生吃喝拉撒，离不开衣、食、住、行，如果50岁时手里没有太多存款，怎么“少花钱”活得更好呢？在我看来，无非就是做到以下几点。
穿衣服，主要是为了御寒保暖和遮羞，只要合身得体，穿上暖和，不破旧就行。至于面料是品牌不是品牌的无所谓，不必花费高价购买时尚服装。
俗话说：“爱美之心，人皆有之”。试想，你已经50岁了，穿得花枝招展、西装革履，又会怎样呢？何况你本身就穷，没有体面的生意可做，不参加公众社交场合，何必呢？
俗话说：“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。”吃饭是为了获得营养和能量，为了活下去。
人每天都要吃饭，通过吃饭吃进营养素，维持生命。无节制地大吃大喝，营养、能量过剩。
不知不觉，人就变胖了，而且现在许多食品有添加剂，破坏了营养，不利于身体健康。
50多岁的人不像小孩子，正在长身体阶段，骨骼已经形成。该讲究合理膳食了，一日三餐不能吃得太撑着，最好荤素搭配。毕竟素食便宜，而且原生态，有利于健康。
