梨形身材到底如何才能瘦腿?绝望求助，求大家回复。推荐减肥药减肥霜的就不用回答？
无论是梨型身材还是苹果型身材，有先天性因素，也有脂肪分布异同的因素，骨骼偏大、脂肪也相对多一些且容易发胖，所以仍然要全身性的减脂，这并不会使你的比例更夸张，因为分布的脂肪不均匀性、消耗的脂肪也并不同步，脂肪的减少会让视觉上平衡一些。中等强度的有氧运动都可以达到消耗脂肪的目的，游泳、慢跑、骑车、跳绳等等；
同时，要加入力量训练来改善视觉上的不均衡。不仅要进行下肢的塑形，也要增强上肢的训练，使整体更紧致。在初期最好以大肌肉为主，比如以塑造胸/肩/背/腿的动作：硬拉/深蹲/俯卧撑/卧推/推举等等，配合有氧运动达到更好的塑形减脂效果。
运动结束后再进行10-15分钟的有效拉伸，很多梨形身材的小腿比较发达，有效的拉伸可以改变肌肉形态，使腿部更加修长。每个拉伸动作保持40-60″，并进行多组。
饮食的管理不要忽视，减脂塑形离不开一套合理的饮食习惯，避免高热量、少吃零食、避免久坐，养成良好的习惯才能有改变的可能性。
梨形身材怎么瘦腿和瘦腰啊？
对于梨形身材，要瘦腿和瘦腰，有以下方法：
梨形身材较常见，特征是肩窄，腰细，臀宽，大腿丰满，上身不胖下身胖的类型，脂肪主要囤积在腰腹，臀部和大腿部处，状似梨形，女生觉得自己的腿粗，夏天不敢露腿，很多MM都受梨形身材困扰。
梨形身材的形成与雌激素过多分泌有关，流露出强烈的母性感。民间有一种说法是："年轻时下半身肥胖的女性，到了40岁以后却能神奇变瘦，上半身却开始变胖"的，就是雌激素分泌逐渐减少的原因 。
当然，如果梨状体型过于突出，也不美观，这种情况如何改善呢？身体整体脂肪含量高，上下肢比例失调，改善的方法也要从两方面着手。
梨形身材想要瘦，还是要通过饮食营养减掉多余脂肪，降低体脂率，调养体质，同时运动协助来改善。
相对来说，腰腹减脂相对快一点，由于储存在臀部和大腿的脂肪比腹部脂肪的分解速度慢，瘦腿是梨型身材的最大挑战，不管是饮食还是运动，保持好一份耐心。
合理搭配富含蛋白与膳食纤维食物，帮助降低体脂，增强体质，使用这方面的营养食品补充也是不错的，对热量合理控制，避免堆积更多脂肪。
谨记“能站则少坐，能坐则少躺”的原则，让身体的细胞动起来，尤其是饭后别马上坐。
梨型身材，理论的说法是某些经络上下不太通，您可以通过拉伸的一些瑜伽动作来进行改善；再就是日常的生活当中尽量的避免久坐，[_a***_]下肢过度的运动。
还可以从网上搜一些关于利于下肢合理的膳食。
总之您想很好的调理，必须从饮食和运动上入手，只要好好坚持，相信您会达到理想的效果。
您好，谢谢邀请。
东方女性大多数都是梨形身材，梨形身材怎么减肥呢？减肥前首先要了解梨形身材的形成原因。梨形身材主要是指脂肪堆积在下半身，特别是臀部和腿部，从外形上看像一个梨子的形状。梨形身材的人想要改变身材必须坚持长时间的运动和正确的饮食方法，这样才能彻底摆脱梨形身材，塑造完美曲线。
春季减肥改变梨形身材，可以从运动和饮食上着手。饮食上应该如何减肥呢？
1、补钙
补钙瘦腿，这个方法你没有听说过吧。钙质可以让神经传达更加敏感和快速，同时还能让肌肉不容易痉挛，减少双腿肿胀的机率。补钙除了吃钙片外，食补的方法也不错。比如多吃芹菜、菠菜、小白菜等，这些蔬菜含有的钙质也比较多。
2、吃蔬果
吃蔬果瘦腿，相信很多MM都知道，但是吃寒性果蔬更有利于瘦腿你又是否知道呢。寒性果蔬含有大量的粗纤维，可以***肠胃蠕动，加速双腿毒素的排出。可以多吃梨子、苦瓜、番茄、香蕉等。这些食物排毒效果一流。
