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  1. 雪莲炖什么好吃?
  2. 雪莲果能量多少?
  3. 干天山雪莲怎么吃?

雪莲什么好吃?

雪莲炖煮鸡肉或排骨来煲汤,是一道冬令滋补的佳肴

1、雪莲乌鸡汤

原料:雪莲20克、乌鸡1只,葱、姜、盐、糖、味精、食用油各适量

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做法:锅中热油后,下葱、姜炒出香味,再加盐、糖,放入乌鸡、雪莲,加入清水,大火烧开后转文火炖大约45分钟即可,出锅后吃肉喝汤。

功效:适用于调理肠胃、平衡内分泌、除火祛斑,能有效改善身体状态,增强体质

2、雪莲花酒

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原料:雪莲15克、枸杞10克、红花10克、白酒2500毫升

做法:将所有材料和白酒一起放入大的酒瓶内,密封浸泡15日之后即可饮用。每日早晚各饮一次,每次10-20毫升为宜。

功效:祛湿止痛,对风湿及类风湿性关节炎、肩周炎、老年性腰腿痛有疗效。

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3、雪莲牛筋汤

雪莲炖乌鸡,滋补又美味。

1.先将干的冰山雪莲放进流动性水中清洗一会,控干水预留。

2.乌骨鸡去内脏器官,切割成块状预留。

3.提前准备稍大的炖锅,放进乌骨鸡、冰山雪莲,生姜切成片、食用盐少量,再加适当的冷水。

4.将炖锅水浴,炖2钟头,最终吃荤喝粥。

雪莲果能量多少?

雪莲果能量是100克约54.03大卡

雪莲果,菊科包果菊属植物,原产于从智利中北部到秘鲁、厄瓜多尔、玻利维亚的南美洲安第斯山脉的中高原地带,新西兰、日本、巴西、韩国中国等地均有引种栽培。

其茎直立,圆形实心,紫红色,丛生,高2-3米。叶对生,宽心脏形,表面粗皱,稍厚,叶长25-30厘米、宽15-20厘米,叶柄长7-12厘米。头状花序簇生于茎顶,花盘3-6,舌状花、***。瘦果。须根系,分布于耕层5-30厘米,块根纺锤形,块茎着生于根茎部,不规则形,表皮粉红色。

雪莲果的热量为33大卡/100g。

雪莲果中的主要成分是水分和寡糖,而且一般情况下一个雪莲果的热量大约为66大卡,比橙子、苹果香蕉水果热量还要低,是一种低热量水果。

雪莲果原产于从智利中北部到秘鲁、厄瓜多尔、玻利维亚的南美洲安第斯山脉的中高原地带。新西兰、日本、巴西、韩国、欧洲和中国等地均有引种栽培。特耐强光,喜中低温,忌涝怕旱。在年均气温18℃以下的地区都能生长。

它所含的热量和富含物质雪莲果每100克含17卡路里,雪莲果含60-70%的果寡糖,是所有植物中含量最高的干物质,同时还含有丰富的矿物质以及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。

在所有植物中,雪莲果的含量最高,同时也含有丰富的矿物质和微量元素钙,镁,铁,锌,钾,硒等。

在日本进行的研究发现,一天摄入3-6g的果寡糖,在3周内,人体粪便中有毒的致癌物质就会减少超过40%。

100克可食雪莲果的热量为17大卡。

雪莲果属于低热量水果,经清洗削皮后食用,其果肉100克仅产生热量17大卡,比橙子、苹果、香蕉等水果热量还要低,和平时吃的黄瓜热量差不多,不过比黄瓜甘甜,味道更脆爽多汁好吃一些,而且即使一天吃1根雪莲果约500克,也只含有热量87大卡,蛋白质脂肪淀粉的含量都很低,散步60分钟就能消耗完,完全不用担心长胖

干天山雪莲怎么吃?

1、把***摘的新鲜雪莲花晒干

2、雪莲花泡茶最简单的就是直接用开水泡,准备晒干雪莲花5克,待用

3、将晒干的雪莲花放入茶杯中

4、把水烧开,直接把开水倒入杯中冲泡

5、等雪莲花浸泡10至20分钟后便可饮用,每日一次

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