减肥操和舞蹈操的区别？
减肥操的目的是通过有节奏的律动来燃烧掉身体内的脂肪，使身体形态变瘦变美变得更好。
而舞蹈操的目的是通过各种各样的舞蹈（例如民族舞、古典舞、现代舞、芭蕾舞、街舞、国标舞等）来表现出舞蹈的美，表现出人们丰富多彩的生活和故事情节。减肥操和舞蹈操既有区别也有相互渗透。
啦啦操可以瘦身吗？
瘦身包括两个方面，一是增加能量的消耗，二是在同等体重下塑性，连续20分钟的一定强度的运动（心率达到170-年龄，感觉微汗出）更易达到消耗能量的效果，所以啦啦操是可以瘦身的，但如果想要在同等体重下感觉更瘦就需要做一些塑性的形体运动来达到更好的效果。
其实很多人都排斥减肥操，但是减肥操是对减肥很有帮助的，同时也可以在家里进行十分方便的一种锻炼方式。减肥操也分为很多种，每个人可以针对自己的情况，选择适合自己的局部减肥操，这都是有很好的效果的。
郑多燕30分钟，一个月会怎样？我跳了20了，饮食控制，没瘦啊？
这就是数学没学好的问题了，郑多燕的瘦身操流行了这么久，为什么还有那么多胖子？跳了操就能瘦，那地球上应该没有肥婆了。
减肥是一个数学问题，营养师为什么要考，就是因为普通人不会计算热量。郑多燕跳30分钟能消耗多少热量？饮食控制了之后吃了多少热量？每天摄入和消耗之间的热量缺口有多少？还有考虑其他的矿物质元素和维生素够不够。
这些知识普通人根本了解，也没那个心思了解，减肥只能用最简单的方法，结果就是各种细节导致失败。
郑多燕的瘦身操，跳30分钟，最多只能消耗一碗米饭的热量，你随便吃包饼干就已经超标了。如果真想通过运动瘦身，看看美国那边真正专业的模特是怎么维持身材的，在国内的大部分人都是业余减肥人士，最好还是找适合自己的方法，吃方面浅食八分饱，运动方面根据吃调整好运动量，找个营养师或者健身教练监督一下，这才能成功。
郑多燕我也跳过，减脂不行，塑形还可以，会让你的肉结实一点，看着显瘦。如果不跳了，肉还是会反弹。建议运动增加到40分钟以上，减肥也要有力量训练，比如卷腹，平板支撑。
10天跳郑多燕大约可以瘦多少斤啊每晚跳一小时？
郑多燕小红帽属于有氧运动，运动强度为中高强度，如果每天能跳一小时就能瘦。 跳郑多燕小红帽减肥操每小时可以消耗513大卡热量，跳10天能消耗5130大卡约能减掉1.3斤。 另外由于郑多燕小红帽属于中高强度的运动，原则上不建议刚开始减肥，肌力不足或过胖的人群跳。因为肌力不足加上姿势不正确很容易造成身体损伤。 如果跟着视频跳，应该“先把每个动作练好、做正确”，再去尝试跟上节奏，否则还没瘦下来，膝盖有可能受到损伤。
