有什么适合减肥的人吃的甜点？求推荐？
我是一个不折不扣的吃货，但绝对不是一个胖子。每次外出聚餐我都是吃的最多的那个，但却是最苗条的那一个。我也喜欢吃香的喝辣的，但我知道什么该吃什么不该吃，什么长肉什么不长肉。
介绍一下我在减肥期吃了也不胖的小甜点吧。
有时候我们的味觉会骗我们，虽然吃到嘴里甜，但并不一定是热量高；不甜的不一定热量低。我们吃热量高的食物就会长胖，吃热量低的食物就会变瘦。我做果盘一般会选择热量比较低比如苹果、木瓜、车离子等，不会选择热量比较高的水果比如榴莲、牛油果、香蕉。
一个中等的苹果配上200克木瓜，再撒上一小撮杏仁、葡萄干，淋上一小袋酸奶，颜值非常高。非常的香甜滑爽，比但吃水果甜，比单喝酸奶有味道。满满一大盘当晚餐吃很饱，满足无比，比正常吃一顿晚餐的热量要低很多。
我也喜欢吃油炸甜点。但我不会选择加糖，比如我做的这款小麻团就是用红薯面儿，配了一点点糯米粉，然后捆上一点点黑芝麻过油，又香又甜又软糯。这个红薯小麻团、红薯糖糕可是比用白面做的麻团和糖高热量不止低于多少，而且用红薯做的还含有很多膳食纤维纤维，能促进排便排毒。
我还会用一些水果，比如脐橙、金桔、苹果、梨炒一些果酱冷藏在冰箱里。
每天闲暇时热袋牛奶，舀2勺果酱拌在牛奶，或者冲水喝，都又甜又香。
这些甜食都没有添加精制的糖，都是利用食物本身甜味做成的，所以吃了也不发胖，有的甚至还能帮助减肥。
如果想了解更详细的制作方法，可以去看我的文章和视频，这些甜品在我的文章和***里都有详细的介绍。
作为一个爱甜品的吃货，推荐给您几种可以解决嘴馋的食物。
1. 代糖。代糖不经过人体吸收，直接代谢出去，所以热量极小。我们在任何喝的吃的里都可以放代糖，我经常在早餐的豆浆，燕麦，八宝粥里面放代糖。或者自己做蛋糕，铜锣烧，等甜品也可以做。
2. 魔芋。魔芋几乎没有热量。现在有很多魔芋做成的零食，比如魔芋果冻，魔芋粉。
3. 无糖可乐。无糖可乐也是加的一种代糖，所以没有热量。
4. 蛋白棒，蛋白棒基本上都是高蛋白、低脂肪，也是用的代糖，可以解馋。
5. 蛋糕饼干，同上。
分享我减脂时期的饮食，希望可以帮到您，加油！[惊喜]
试着做减脂香蕉燕麦饼，没有想象的甜
前段时间心血来潮买了好大一包燕麦片，结果发现根本吃不完，想了想打算做燕麦饼🍪把它给消耗掉
🌟食材🌟
冲泡即食的燕麦片、1个香蕉🍌、1个鸡蛋🥚、一些白芝麻或黑芝麻、可以选择放一点蜂蜜
🌟做法🌟
1⃣️ 香蕉、鸡蛋、芝麻、燕麦片（可以适当放一点蜂蜜，我没放），所有材料混合到一起，用你的无情铁手戴上手套疯狂蹂躏均匀
2⃣️ 烤盘上铺张油纸，把混合物压成一个一个的小圆饼，烤箱180度预热5分钟烤25分钟，或者150度预热5分钟烤35分钟，烤到后期盯着点烤箱，别烤糊了，毕竟每个烤箱的脾气都不同
【❗️❗️注意⚠️：
✨1、如果你纯纯就是为了减脂，那么请疯狂放燕麦片吧✌，直到混合物非常干但仍然能抱团的状态为止，同时不要加蜂蜜了
✨2、只用香蕉和燕麦片也可以做，甜味会更重，只是香味没这么丰富
你好，我是恬静逛吃，很高兴回答这个问题。
我基本每天都要在外面逛吃，但我体形很标准不胖不瘦，因为过油过甜过油腻的我都很少吃，即使偶尔为了满足口腹之欲超标了，饭后喝点山楂茶，多运动运动也是不错的方法。当然减肥的人还是适合吃低脂、低热量、低糖的食物，少吃甜点，如果实在嘴馋想吃，也不能吃油炸的高热量的，下面我就分享两款适合减肥人士吃的甜点。
第一道：微波炉吐司布丁
材料：
鸡蛋2只
牛奶50-100ML
白糖1小勺
吐司2片
我最喜欢香蕉酸奶燕麦盒子。把牛奶加热，倒入即食燕麦片中，没过燕麦即可。凉后，香蕉切片。找一容器，一层燕麦，一层香蕉，一层酸奶，直到铺满。表面还可撒点可可粉。香甜可口，减肥必备。
减肥期间每天都想吃甜食是怎么回事？
与饮食有关，糖分是身体的主要能源供给物，当你在减肥的时候，尤其是[_a***_]时，体内的糖分来源不足，体能下降，大脑这时就会向你发出信号，向你征求能源物质，甜食中的糖分很多自然是你想要的。还有，在减肥的时候清淡的饮食会使你的味蕾得不到满足，这时能有一份美味的甜食当然是再完美不过了。
所以减肥的时候不要节食，也不要过分的严格要求饮食中的油盐等调味剂，而是要从总热量出发，合理的规划，否则真的是得不偿失。
首先，血糖是人的最大能量来源。当血糖低于一定值，产生饥饿感，再低，心烦，头晕，出汗，暴躁，继续低，晕倒，直至死亡。
因为能量对人体太重要了，所以人体一定要维持一定的血糖浓度。而升高血糖最快的方法就是吃甜食。
