用瑜伽来瘦身真的恰当吗？
瑜伽练习要持之以恒，不管用什么方法瘦身都要坚持下去，只有坚持下去才有效果，瑜伽对身体塑型减肥都是有很好的效果的，有条件的可以去报个班练习，锻炼身体会让你感受到一个不一样的自己。整个人精神面貌都会发生很大的改变，皮肤也会比以前更好！
我觉得瑜伽不是健身操，她的主要目的是通过呼吸和动作的结合来调整身体状态。俗话说“筋长一寸，命长一年”，瑜伽通过拉伸抻长筋脉，达到强身健体的作用！但是减肥还是需要加强有氧运动和节食相结合的，也就是最简单的“管住嘴迈开腿”。我们多出汗，排出体内多余油脂，转化肥肉为瘦肉，就达到了瘦身的目的。我曾经试过瑜伽，能出汗，也能增加身体柔韧性，但是减肥效果不是很好！所以，想减肥的姐妹们，还是增加体育锻炼，不要吃零食和高热量食物，每天7分饱，大约三个月就会有成效的！亲身试过哦！但是以后也会反弹，智能控制食量，才能保持身材！
#瑜伽# 瑜伽能瘦身吗？说实话，只练瑜伽，体重不会减轻。瑜伽的作用是塑形，放松疲惫的身心，排毒，有助于身体健康。[赞]
我上过1年的瑜伽课，没有减重，但是变得更加自信了，体态也有所改善。[可爱]
所以瑜伽只是其中一环而已。[机智]
女生练瑜伽可以延缓衰老哦[灵光一闪]
您好，很高兴回答您的问题！
对于不想动的人来说，每天能躺着绝不坐着，能坐着绝对不会站着，但是看看自己身上的赘肉，也会想要让自己变瘦一些，但是如果选择做瑜伽的话，很多人就认为不能减肥，实际上做好几个简单的瑜伽减肥动作，也可以让自己变美！
瑜伽是全身的瘦身操
很多时候长胖是因为压力太大，在情绪和精神上过于压抑后，内分泌就会有些紊乱，而做瑜伽就能帮助平衡身体内分泌，慢慢地就会让自己缓解压力，从而避免不正确的饮食习惯。当这样养成好习惯之后，就会很自然的变瘦。
您好，我是一名专业的瑜伽教练，用瑜伽瘦身完全没问题，只是需要坚持下去，至少半年以上，一定会有效果，这也是我个人练习瑜伽的心得体会。瑜伽让人静心，能够拉伸筋膜，疏通经络，当身体的排毒环境达到好的条件时，基础代谢自然会增强，这样的话，即便是睡眠期间，也比一般人代谢的快，慢慢就会瘦下来。
需要注意的是，初期练习尽量找专业的瑜伽馆，请教练加以指导，因为很多动作需要注意细节，练错的话容易产生代偿或受伤。另外，涉及到拉伸、柔韧的动作一定循序渐进，万不可急于求成，不然很容易拉伤，每个人的身体素质、年龄、基础都不一样，动作的完成程度也不一样，不需要跟其他人比，只要自己慢慢进步就好。
祝一切顺利，加油！
120斤瘦到100斤运动和饮食方法？
第一、运动减肥
运动减肥是最健康的，也是最难坚持的。不但可以达到减肥的效果，还有强身健体的作用。坚持每天早晚各跑步个小时，多流汗，可以消耗掉身体里面多余的脂肪。但是对于身体比较胖的人来说，因为身体比较笨重，很多人第一天要跑很长时间的话会比较吃力，可以遵循循述渐进的方法，比如第一天跑十分钟，第[_a***_]跑20分钟，第三天再多跑10分钟，一定要定一个目标，不要因为觉得累就放弃，这样是达不到减肥的效果的。

通过运动来减肥是要达到一个的运动量，坚持一段时间后才会有明显的效果。毕竟要从120斤到100斤也是有20斤的差距的，还是需要长期的坚持才行。
第二、瑜伽和减肥操
对于一些不太喜欢跑步的女孩子来说，也可以选择去健身房练瑜伽和跳减肥操，不但可以起到健身的效果，还可以重塑身材，可以说是两全其美。最主要的是只要长期坚持，是不会反弹的。

第三、调理饮食方式达到减肥的效果
以三天为一个周期：如第一天和第二天正常的饮食，但是食物要以清淡为主，不能吃大鱼大肉。第三天早餐吃好，但是不能吃太过油腻的东西，比如油条、油饼等。中餐和晚饭以水果为主，不能吃任何主食，更不能食用任何零食。超过晚上六点，除了喝水，不能再进食任何食品。第四天和第五天又正常饮食，第六天重复第三天的饮食规律。如此方法，坚持一个到两个月，也会有很明显的效果。
宝妈如何在家做运动？还要带小孩，怎么运动？
都说带宝宝累，没时间锻炼，我只想说累每一个宝妈都累，很多的妈妈没生宝宝之前都身材苗条，但生完以后体态都变胖了，可是又要带孩子，如何在带好孩子的同时又能锻炼到了，我总结了以下几点：
1、可以走路办事的话尽量多走路。每天坚持走上半个小时，尽量不要做电梯。擦地拖地也同样可以锻炼。
2、少量多餐，均衡营养，切勿暴饮暴食。吃的健康也是一种锻炼。
3、安排好时间，调整好适当的心态，保持一颗愉悦的心情，听听音乐。
在健身的过程中带宝宝无疑是件乐趣的事情，不要再说没时间锻炼，时间都是挤出来的，只是你不愿意安排好时间。
寒冷不怕多穿衣服就好，雾霾天就比较棘手了，的确没办法带孩子进行户外大运动训练。我们只能把目光聚集在室内运动了。
之前听一个专家的讲座，他说在女儿小的时候，他会带着女儿在楼里的走廊里练习爬行，一个大男人跟女儿在走廊里爬来爬去，不去管周围邻居的笑话，我真的很钦佩他。他说:他们笑话他们的，我们爬我们的，最终收益的是我女儿。
所以想要孩子得到充分的大肌肉运动，不一定非户外不可，也不一定要那些高级的设施设备，你可以带孩子在家里整洁的楼梯上蹦蹦跳跳，注意安全就好。
首先，不太建议去室内的公共场所
冬季是流感高发期，像淘气堡、室内电玩城等孩子聚集较多的地方，容易引起交叉感染，如果个别商家消毒不彻底那就雪上加霜了。
其次，多利用在幼儿园的时间
孩子上幼儿园后，大部分时间都在幼儿园，所以要好好利用。它虽然也属于公共场合，但相对私密，消毒程序也会根据国家的相关要求进行，所以家长可以多跟幼儿园沟通，增加冬季大运动活动时间。
在为孩子选择幼儿园时，也尽量选儿童室内外活动设施较完善、规模较大的园。一旦遇上雾霾等不好的天气，孩子也有地方开心地玩耍。
不知道提问家长的宝宝多大。
