快走8公里，有减肥效果吗？为什么？
另外，还要控制饮食摄入才行。运动，包括快走8公里等在初期会让人食欲大开，尤其是那些之前很少运动的人，乍以运动，食欲变得非常旺盛。如果忍不住多吃了食物，比如一根油条，就可以抵消全部8公里的运动量。因此，如果想通过运动来减肥，不控制饮食是不行的。在减肥这件事情上，饮食比运动更重要，更关键。
话又说回来，每天快走8公里，这属于中等强度的有氧运动，即使不能减肥，也还可以提高心脏收缩力量和肺活量，提高心肺功能；可以降低身体脂肪含量，增加肌肉重量，改善身体成分；提高肌肉力量，使体格更加强壮；提高身体柔韧性和平衡能力；可增加人体愉悦感，使人精神放松，缓解压力，形成良好心理状态；防治心血管病、糖尿病、骨质疏松、癌症和抑郁症；可以提高人的认知能力，提高学习和工作效率。总而言之有很多健康益处。
不过，就运动促进健康或减肥而言，应该***用多样化的运动方式。除了快步走等有氧运动之外，还应该有力量练习，有助肌肉健康，进而影响骨骼健康，还与血糖、血脂、血压等代谢指标息息相关。简单的力量练习可以在家里或其他方便的地方进行，如仰卧起坐、俯卧撑、原地纵跳、平板支撑、卷腹、深蹲等。有时候，跟着网络或运动app上的健身视频一起完成动作，也是很便捷的练习方式。
必然有减肥效果。
体重越大，超重越多，减肥的效果在前期越是明显。
通常来说：
***如按照90分钟计算
体重大的人，甚至可以超过800大卡
这是一个不错的成绩。
八岁男孩怎么减肥？
谢邀！
就小孩子而言势必同龄的其他儿童要胖一点，不过作为家长，你只需要控制好孩子饮食和作息习惯就可以了。千万要记得平时多督促孩子多运动，不要放任孩子整天在家里玩电子产品或者睡懒觉。
另外孩子8岁的时候正是生长发育的时候，不要为了让孩子减肥而给他节食，只要控制好每餐食物的量就可以。节食减肥会影响他身体的营养均衡，从而影响他的生长发育，这是不可取的。所以想要帮孩子减肥还是要***取科学健康的减肥方式！
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本答案来自微信公众号瘦不停（ID：***t8090），一个专注变瘦的公众号。每天分享瘦身小方法，轻轻松松减肥，一起变美吧。
小孩子这个年龄都是在发育时期，长身体，长高的时候！不建议节食减肥，平时不要让他吃高热量的食物，例如麦当劳，煎炸食物，薯条，不让吃零食，正常的三餐吃饱，让他多做体育运动和课外活动！
首先一定要营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃零食，大人要学会制作营养丰富[_a***_]热量低的食物给孩子吃。
比如，牛肉，鸡蛋，水果沙拉。。。
再就是让孩子多喝水增加新陈代谢。
适当的运动。
孩子吃东西很挑剔很难控制营养的均衡摄入，有一种奶昔营养丰富热量很低建议让孩子用上，朋友家孩子就是喝奶昔瘦下来的。
希望对你有所帮助谢谢。
每天跑步机上跑6公里，配速8，可以减肥吗？
要遵守能量守恒定律，能量消耗要大于摄入你才能减下去点，而且要长期坚持。但要注意的是，因为你体重超重不适合加大运动量。如果加大运动量，你的膝盖关节会受不了，长期下去没等你的体重减下去就会出现关节疼痛，滑膜炎，关节炎等病变。
减脂还是需要更科学健康的方法。
每天跳绳30分钟可以减肥吗？一个月能瘦几斤吗？
从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的无氧运动。以每分钟120--140次的速度，一个小时可燃烧掉600－1000卡的热量。跳绳不仅能减肥瘦身，还能强化心肺功能，以及身体各主要部分的肌肉，还可训练平衡感和身体的敏捷度。
每天跳绳30分钟，坚持一个月能瘦10-15斤左右。长期坚持和积累才能真正达到减肥的目的。
跳 绳(一小时) 消耗 588 卡
跳 舞 (一小时) 消耗300 卡
健身操 (一小时) 消耗300 卡
慢走 (一小时4公里) 消耗255 卡
快走（一小时8公里）消耗 555 卡
慢跑 (一小时9公里) 消耗655 卡
