每天早晚燃脂运动一小时，能消耗多少大卡？
这么说吧：
看起来这个说法是自相矛盾的。
这里就要简单分析一下了。
有氧训练的话
每天2小时的跑步消耗1300大卡以上
2小时脚踏车接近1000大卡
每个人在年龄、身高、体重、消化吸收、体脂肪与肌肉的比例等各个方面都不尽相同。消耗能量，消耗脂肪的能力，也是各有不一。所以就算在吃上面都是吃一样的东西，过着相同的生活，他们的身材多多少少会存在一些差异。也可能会存在很大的差异，有的人会变得很胖，有的人会一直这样。
人的差异性说大也大，说小也小。就拿运动消耗来说，做着相同运动的两个人，在能量消耗上却有很大的区别。要想知道一个人在一项运动项目上能消耗多少能量，得对他身体做一系列的相关检测，再根据运动量及运动强度来推算他在运动过程中所消耗的能量。可以说这是一个比较繁杂的过程，想要得到一个精确的值，也并不是件容易事。
你问的如此笼统，真不知道该怎么回答。一没说具体做什么运动，二没言运动频率多少，三不讲个人的身体状态。这种问题真的没***面有效的回答你，来这里问，还不如去庙里问问菩萨，问问上帝。
没能帮到你，甚是惭愧。希望下面的图表能对你有点参考借鉴价值。
这个消耗要看你是什么运动，一般来说
有氧运动二：冰球→700卡左右，
有氧运动三：跑步→600卡左右，
有氧运动四：跳舞→600卡左右，
有氧运动五：踩自行车→500卡左右，
有氧运动六：打网球→500卡左右，
有氧运动七：跳绳→440卡左右，
有氧运动八：走路→360卡左右，
有氧运动九：高尔夫球→360卡左右，
如何评价被网友称为“尺度大”的网剧《骨语》？
《骨语》是根据中国首席女法医王雪梅从业30年的真实案例进行改编的网剧，于2018年5月29日在腾讯视频首播。这部剧主要讲的是女法医夏萤外调到某公安局，参与各种离奇凶杀案件，并在破案组长、鉴定员、信息分析员、心理侧写师等人的帮助下，成功破案的故事。
剧情比较紧凑，遇到一些难以破解的案，通常会在两集之内讲完，其他的则是一集一个案件。而这部剧一般是30分钟为一集，典型的“短小”，至于“精悍”，还存在一定的距离。它的场景制作相对比较精良，当然和《白夜追凶》还存在差距。仅仅从海报上就能看出，一个浓浓的偶像气息，跟《白夜追凶》的现实是不好比的。
其次，在演员挑选上还存在一些问题。剧里的男主角特案组组长尚桀由高仁扮演，他个人演戏经验丰富，但是由于其颜值高的缘故，使观众在看的时候，很容易被颜值吸引，而不是被剧情所吸引。而女主角由张龄心扮演，其个人颜值也很高，但是在这部剧里居然给人一种刻意扮丑的错觉。所以刑侦剧在挑选演员上，还是需要费心推敲，不是颜值越高越好，而是要找到适合这部剧角色的演员。
最后，回到剧情上，看似是一系列的凶杀案，里面的罪犯因为种种原因而走上扭曲的路。但是，作为刑侦推理剧，其最大的特点就是整个破案过程非常具有逻辑。而《骨语》这部剧，里面的很多推断，就是凭着女主角的个人想法随意推断的。这里面的思路是值得推敲的，比如在第一集里，女主角在调查受害者的房子时，推开窗户恰好看到一片树叶上挂着一滴血迹，这个剧情给人的说服力太小了。
此外，这剧里的法律知识不足也是它的硬伤。比如说在第一集里，公安局的人怀疑李明洋的犯罪嫌疑人，就直接对其进行抓捕。在这个时候，公安人员只是凭着简单地推断，而不是详实的证据就对其进行审问，这和现在的法律是存在偏差的。
2016年，在自制悬疑良心剧《法医秦明》播出后，引来了无数关注，刷爆了微博和朋友圈，可谓是一部重口味的下饭剧。就算没看过剧的小伙伴们也通过朋友圈或者是微博看到了其中的经典片段，这是一部通过微博和朋友圈就可以看完的剧。《法医秦明》的播出以及其良好的口碑和影响力，开辟了悬疑自制剧的先河，也让大家对法医这个职业有了更多的认识，之后也有很多类似题材的自制剧的出现，最近，一部《骨语》的播出，可谓也是引来了很多的关注。相信有不少的小伙伴都看过这部剧。
《骨语》是由企鹅***、旭东影业联合出品，由扈耀之执导，张龄心、高仁、蔡宜达、张家鼎、吴曼思等主演。该剧取材自女法医王雪梅的工作经历，讲述特案组破获各种离奇凶案的故事。在我看来，它引起众多关注的非常重要的一个原因就是它是一部现实题材的剧，取材真实，电视剧原型人物王雪梅担任了本剧的顾问，使剧情和剧中的表现更加真实，更加贴近法医和刑警队重案组的真实情况，让我们这些不明真相的吃瓜群众对这些有所了解。
《骨语》已经播出过半，网络播放量已经破了八亿，可以说是非常不错了。
走心制作，力求真实
“《骨语》虽是一部网剧，但大家从拍摄场景、道具都可以看出，这是一部制作考究的剧集，我们要求各部分都要以电影的质感为标准，只要是为了作品，任何投资都是值得的。”制片人赵洁说。
王雪梅多次亲临《骨语》拍摄现场，坐镇把关每一个专业细节，与特案组的演员们深度交流。据悉，此次除了聚集一众青年演技派，剧中正邪两道涉案角色，更有神秘戏骨实力助阵，加之真实案例改编奠定基础，《骨语》必将以扎实精彩的故事、扑朔迷离的案情、紧抓人心的演技，成为年度超级网剧的压轴之作。尽可能的还原真实的情况，道具真实，播出不打码，可以说是尺度很大的了，感觉溢出屏幕的味道，真的是一部有味道的解暑下饭剧。
尊重生命，敬畏生死
“骨语”其实是一个死亡大概念：“雪梅老师在她的访谈当中说过，她的职业就是与亡灵对话的人，我听到这句话的时候鸡皮疙瘩都快起来了，[_a***_]特别感动。后来大家一致决定叫《骨语》，骨头发出的语言，其实就是想说和亡灵对话。”导演扈耀之这么说。
剧情紧凑，推理烧脑
