超模25减肥操第一季,超模25减肥操第一季消耗热量
作者:
huangp1489栏目:
减肥操2024-03-19 06:52156
- 跳超模25减肥操一个月能瘦多少斤?
- 郑多燕的减肥操还是超模25?
超好的,本人跳超模25操已经5天,瘦了6斤,我早上起床喝一杯水,吃一点点全麦面包垫垫肚子,不吃还是容易头晕的哈,做拉伸20分钟这样,然后跳半小时,爆汗,中午吃很多蔬菜,瘦肉也吃了一点,吃一点点米饭,晚上啃一个苹果,六点后我基本就只喝水了,贵在坚持,要做好长久计划哦!不能急,祝你减肥成功!
郑多燕的减肥操还是超模25?
如果不去健身房的话。每天早上6.30-7点跑步,跑完一定要吃饭。多吃蛋白质高的的东西。类似鸡蛋,我减肥的时候一天吃7个鸡蛋,5个不能吃黄。然后要是有厨房条件就吃水煮鸡胸,水煮菜之类的。有氧跑步加健身操就够了,无氧可以加keep里的专门针对塑型的训练。至于健身***觉得哪个都差不多,都是有氧消耗卡路里,根据自己情况,难度大的卡路里消耗多但也不太好上手,难度低的虽然见效慢了点但是好身材是要贵在坚持的。而且减着减着你自己也就会总结出适合自己的方法和经验了。加油哦(⊙o⊙)哦。然后你就可以骄傲的叫别人~
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