用踏步机减肥有用吗?
有用的
踏步机能减肥的,这个是肯定的,但是减肥不是靠踏步机,靠的是你在踏步机上做了多少运动,饮食是否控制了,油炸,零食是否不要吃了。
踏步机需要一次持续运动40分钟左右,运动前后记得拉伸,适当在踏步机前做一些了力量训练,减少到达燃脂的时间
液压踏步机的减肥效果?
别买了,踏步机我的女房东有一个!我在那住了1年,***她踩,有可能她减下去了,不过外表我是根本看不出来。
吃土豆,因为土豆不含脂肪,一个100克的土豆的脂肪含量仅为0.2.而且土豆含有丰富的纤维,和苹果的含量一样多,不过你多吃苹果易便秘,吃土豆不会便秘.还有就是吃土豆有饱腹感
我吃土豆第1个月减掉11斤,本人180,4个月从198斤减到164斤,对男生绝对灵!女生嘛就怕营养有点营养不良。对减肚子非常有效果,我吃了1个星期肚子明显就下去了。
具体就是蒸土豆,我只吃1个半的大土豆就饱了!然后压成土豆泥,加点盐没问题!尽量不吃大油菜和肉,尤其是方便面绝对不能吃。别有抵触心理,吃恶心了就不好了。土豆吸油,所以不能加有油的菜吃。
第一个月尽量就吃土豆,再吃点开胃的咸菜或者辣菜什么的,不能加油,吃点辣酱可以。有了效果你就有信心了,本人以前减肥从来没成功过,一个月后看看效果信心就来了,所以一定要坚持住。
以后效果明显了就可以随意点了,只把土豆当主食就行了。那时候你就明白怎么控制了
不能吃4顿不用说了吧,不过晚上如果吃习惯了不吃不舒服,可以吃2个苹果
绝对真实经历!
液压踏步机的减肥效果?
别买了,踏步机我的女房东有一个!我在那住了1年,***她踩,有可能她减下去了,不过外表我是根本看不出来。
吃土豆,因为土豆不含脂肪,一个100克的土豆的脂肪含量仅为0.2.而且土豆含有丰富的纤维,和苹果的含量一样多,不过你多吃苹果易便秘,吃土豆不会便秘.还有就是吃土豆有饱腹感
我吃土豆第1个月减掉11斤,本人180,4个月从198斤减到164斤,对男生绝对灵!女生嘛就怕营养有点营养不良。对减肚子非常有效果,我吃了1个星期肚子明显就下去了。
你可以查查土豆减肥法,百度贴吧有,很多人尝试过。
具体就是蒸土豆,我只吃1个半的大土豆就饱了!然后压成土豆泥,加点盐没问题!尽量不吃大油菜和肉,尤其是方便面绝对不能吃。别有抵触心理,吃恶心了就不好了。土豆吸油,所以不能加有油的菜吃。
第一个月尽量就吃土豆,再吃点开胃的咸菜或者辣菜什么的,不能加油,吃点辣酱可以。有了效果你就有信心了,本人以前减肥从来没成功过,一个月后看看效果信心就来了,所以一定要坚持住。
第二个月把土豆当主食,可以吃点青菜什么的,最好也别加油。
以后效果明显了就可以随意点了,只把土豆当主食就行了。那时候你就明白怎么控制了
不能吃4顿不用说了吧,不过晚上如果吃习惯了不吃不舒服,可以吃2个苹果
绝对真实经历!