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130运动减肥,130斤减肥运动

  1. 180减到130斤需要多久?
  2. 女生身高160体重130怎么减肥?
  3. 女生身高160体重130怎么减肥?
  4. 我今年14岁,是个初二学生。体重大概130斤左右,我想请问一下大家:怎样健康地减肥?谢谢?

180减到130斤需要多久?

一百八十减到一百三十需要多久?

这个要看每个人的毅力,在减肥的路上能坚持多久,如果有决心,我想在半年的时间里,通过正常方式,比喻自己克制饮食每天都要坚持锻炼,培养好的饮食起居,功夫不负有心人的,你会从一百八减到一百三的,如果半途而废那就没办法了。

180斤减到130斤没有特别明确的时间,主要跟减肥方法以及具体减肥的效果等有关,如果减肥方法比较得当并且效果相对而言比较好,一般需要两到三个月左右的时间可以减到130斤。减肥可以通过控制饮食和增强体育运动等,饮食上可以多吃一些富含膳食纤维食物,也可以多吃富含维生素类的食物,同时避免吸烟饮酒等;同时可以增加有氧锻炼,比如可以选择慢跑、骑自行车跳绳等。

130运动减肥,130斤减肥运动
图片来源网络,侵删)

女生身高160体重130怎么减肥?

女生身高一米六,体重130斤算是比较肥胖的,如果要减肥的话可以做一些健身运动,比如说跳绳就可以很好的燃烧脂肪燃烧卡路里或者也可以打篮球跑步,慢跑,锻炼身体。除此之外还可以最近新鲜的蔬菜水果补充维生素。也可以通过转呼啦圈之类的。

女生身高160体重130怎么减肥?

女生身高一米六,体重130斤算是比较肥胖的,如果要减肥的话可以做一些健身运动,比如说跳绳就可以很好的燃烧脂肪燃烧卡路里。或者也可以打篮球,跑步,慢跑,锻炼身体。除此之外还可以最近新鲜的蔬菜水果补充维生素。也可以通过转呼啦圈之类的。

我今年14岁,是个初二学生。体重大概130斤左右,我想请问一下大家:怎样健康地减肥?谢谢?

同学不要妄想吃减肥药什么的了!压根没用。

130运动减肥,130斤减肥运动
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我是过来人。最好的办法唉就是运动。只有运动才会健康的减肥。我和你一样是个学生比你大。也在减肥,我也说不出我的减肥计划是否对你有用。我的减肥是。每天的三餐健康少吃一点。最好在饭前20分钟前喝一杯水。其实水也可以减肥。多喝水有益于身体。然后在吃饭。千万不要节食!没用滴,苦滴还是自己。少吃点,这样一天天下去胃自然就变小了。我每天大概在下午4点左右的样子跳一套郑多燕的小红帽。睡前做80个仰卧起坐。这些都很好坚持的!持之以恒下去一定减去脂肪的。哪怕只有一点点。总比没有好。注:仰卧起坐最好一直坚持下去做。你要是忘记用便利贴贴起。否则会反弹。这玩意儿很严重的。

130运动减肥,130斤减肥运动
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