三天一顿饭这种轻断食减肥，效果怎么样？一个月可以瘦30斤吗？
效果肯定好，但是不知道你能不能坚持30天！我估计30天还没到，你人就垮了，要减肥就选择健康减肥，低油低脂，如果能运动再加上运动效果更好，一个月瘦5－10斤已经是很好的了！记住，健康是根本！没有健康就啥也没有了！
减肥不要相信轻断食，又是什么减肥餐和这个节食没用的，不科学减肥 身体都能减坏，人也会造成低血糖，还 会反弹的 。
正确减肥正常吃饭，但是不要吃主食， 早上两个鸡蛋一杯 牛奶，或者说一个紫薯`一个 玉米都可以。中午以牛肉，鸡肉，鱼或者猪的是精肉， 配点蔬菜 下午吃点水果，晚上少吃一点点 热量小的或不吃， 再加上适当运动，百分之百，两个月 能减下来十多斤 。
我就是轻断食，一个月减了15斤左右。我在微头条详细记录过被。
我不是三天一顿饭，是每天都吃，但是量都不大早上鸡蛋，牛奶等，中午米饭，面食，青菜肉类都有。下午吃个水果，晚上不吃。
只有晚上不吃。另外每天有大概1小时的运动，低强度的，一般是瑜伽，或者慢跑。
三天一顿饭对胃伤害很大，纯靠饿，不行，反弹得厉害，对健康损害太大，建议还是循序渐进的方式进行减重。
理论上是可以的，但是三天吃一顿不太现实，也有可能会伤害身体，建议你早上吃两个煮鸡蛋，中午晚上吃点蔬菜，其他不要有任何进食，不运动的情况下，要看你的体重基数了，比如：175，200斤的体重，瘦30斤基本没问题，坚持很难，瘦下来一定很帅，加油，科学减重很重要。祝你好运🍀
每天只吃一顿饭能瘦吗，大概一周能瘦多少？
不能瘦，没有科学依据。
一天只吃一顿饭减肥不可取：
2. 不科学：可选择低糖、低脂肪、高蛋白、高维生素类的食物食用，配合有氧运动科学减肥。
3. 瘦几斤不可确定：食物的热量和能量不同，不能确定连续每天一餐一星期能瘦几斤。
可能瘦3斤。因为，减肥并不是快速之事，须要科学吃饭，并加强体育锻炼，如一味为减肥，一天一顿饭，甚至吃太少，饿着坚持，只能减掉健康，去医院，所以，一天一顿减肥不可取，要科学地少吃主食，多吃水果，多锻炼身体，自然会变成美丽的身体。
瘦身汤的做法？
用料：洋葱1000克，青椒250克，芹菜500克，番茄1250克，卷心菜500克，盐少许。
1.洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。
2.青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽。
3.芹菜用水洗净，切成斜段。
4.番茄用水洗净，切成小块状。
5.卷心菜洗净，切成三角形小块状。
将以上5种菜放入大煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，你可以用盐调制你喜欢的味道
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洗净后，全部切碎，准备的是三人份，洋葱切丁，西红柿尽量切小，卷心菜每叶撕下后冲洗干净，再切成小块
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因为是瘦身汤，尽量不使用油脂类的物品，用葵花油少量，放入洋葱丁，[_a***_]两分钟左右
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加入火腿，不好意思用了，才看到没有拍……切丁，翻炒几下即可
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放入西红柿丁，这一步很重要，一定要用长时间翻炒，成为西红柿泥，出西红柿汤汁即可
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