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韩国的减肥操_韩国的减肥操练***

  1. 想找一个健身减肥的视频,时间是30分钟之内的,有没有好推荐的啊?

想找一个健身减肥视频时间是30分钟之内的,有没有推荐的啊?

大家好,我是汤圆在减肥,关于“想找一个健身减肥的***,时间30分钟之内,有没有推荐”的问题。巧了!我最近也在减肥,跟练了很多健身***现在初有成效,下面我把这些我认为有用的健身***分享给大家。

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很高兴回答你的问题,我是 张吃肉的日常。

如果要减肥的话每日三餐都是要吃的,一定不要节食减肥,反弹非常快的。

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图片来源网络,侵删)

其次,如果你想要健身***的话,推荐你keep这个软件

我以前用过,虽然动作做起来非常累,但是出汗真的多,不过有点小弊端就是里面跳的动作比较多,如果你住的楼层的话,可能会对楼下的人有点影响

我认为减肥最好的还是跑步,以及仰卧起坐

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跑步我是亲测有效,大一的时候每周跑五天每天跑2km,就是操场的五圈,偶尔兴起的时候就多跑一两圈。不得不说,跑步真的是一项非常不错的有氧运动,在锻炼了你的耐力和肺活量之际,也爆发了自己的潜力。

觉得这样跑下去减肥成功与否不重要,起码让你比较健康,而且至少逃命的时候也跑的更快,哈哈(ಡωಡ)hiahiahia

以上是我的回答,希望有帮助到你

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1.减肥的原理是热量平衡,只要消耗大于摄入可以什么运动都会消耗热量,有的多有的少,你挑个自己喜欢的,能坚持的就好。

2.脂肪全身增加,全身性减少,没有任何动作可以瘦局部所以什么动作不重要,还是能坚持最重要。

可以下载一个keep,会根据你的运动情况,运动目的给你推荐合适的***,比较适合新手,祝减肥成功。

你好,这里是毛睿小队长,很高兴回答你的问题,作为健身教练,我在这里推荐三款软件,keep,豹哥健身和change,里面都有详细的教程和训练***供参考。详情看***,这就是我的回答希望你能***纳@今日头条 @西瓜***

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我最近也在健身减肥,以前找过很多的***来锻炼,但是一段时间后都没有动力继续,也许是我个人不能坚持到底。现在我通过朋友推荐发现一些平台上有直播跳操,会每天早上晚上都直播跳操,动作简单易学,但是也很冒汗,每次跳完都出很多汗,跳了一段时间,也许因为出汗的原因,皮肤感觉好多了,体重没有很多的变化,估计是我没管住嘴,每天吃的太多。但是也掉称了。跟直播跳***感觉比单纯的***有劲,一个人感觉没意思,但是直播会有很多人发信息,有人一起交流,教练也会交流。我是一个不能坚持的人,但是跳了几个星期,感觉不跳都不自在。希望我的意见对你有用,我们一起努力,变得瘦瘦的,美美的

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