轻体手环真的能瘦吗？
轻体手环不是能够直接帮助人体减肥的魔法装置，它需要与一定的运动量和饮食控制相结合才能产生一定的减肥效果。
原因：轻体手环并不是通过身体产生***信号来帮助人体减脂，而是通过对人体运动数据的感知和记录，监测人体的运动量、心率、步数等情况，再结合人体健康数据的计算分析，更加有针对性地给出科学训练建议，让减肥达到更好的效果。
延伸：除了轻体手环，减肥还可以借助其他的工具，如有氧运动、针灸减肥、饮食调控等。
而对于长期无法减肥的人群来说，则需要进行全面的健康检查，制定出科学的减肥计划，才能够取得更好的瘦身效果。
keep手环准吗？
我用的是Keep B2会员版手环，支持10种独立运动运动模式，有跑步、跳绳、游泳、瑜伽、椭圆机等我常用的运动方式，可以准确的记录不同运动模式下的消耗，真的是太棒了。
同时它作为一个运动手环，新加了游戏化运动模式实在太让我心动了吧！
而这款手环进行游戏化视觉让运动变得更快乐，可以轻轻松松进行减脂，
还能够选择自己喜欢的游戏课程，运动过程中还会对动作做的是否标准进行星级评分。
现在有哪几款手环支持支付功能？
荣耀3的NFC版本支持支付啊，我现在随身都不带公交卡了。使用方法也挺简单的。
在手机上装华为穿戴app，然后点开华为钱包，选择【添加卡片】－【添加交通卡】，再选择开通城市，充值完成就搞定了！既能刷公交又能充值，很方便！
要回答这个问题，首先要认清所谓手环支付的本质。其实从2015年开始就陆续有厂商开始做手环支付功能，比如大家熟知的小米，还有咕咚等等。但是这些手环其实本质是手机支付，手环只是手机的一个介质，只能完成支付确认或者免密码支付。而真正能脱离手机完成支付过程的目前只有一款手环——就是你问到的荣耀手环3 NFC 版本，这也是我最近在戴的一款手环。它所配备的NFC模块，能够让我们不带手机也能完成支付。
为什么选择荣耀这款手环，正如我刚刚说的支持支付的手环很多，我选择荣耀3的原因主要是3个：支付前景、功能点和颜值。
1. 支付前景：不用我说你们也会知道支付功能是要适配的吧。小厂话语权少，适配速度也慢，也许过一年就不再更新了，可能到你换新手环只能支持刷几个城市的公交卡，基本没用，荣耀的体量大，自然不会有此担忧。
2. 功能点：荣耀手环3吸引我的2个功能就是防水和续航。我最近在游泳减肥，可以带着手环一起检测心率还能计算消耗的卡路里，这点很赞。续航时间的话，各项功能都开，7天不充电是没什么问题的。像我就每周末摘下来充一下就足够用了。
3.颜值：颜值这个事儿可能就是见仁见智了。我是很喜欢荣耀一惯的硬朗风，尤其是碳晶黑，很酷，也很好搭衣服。
支持啊，我就是看了某东的评价，很多人说nfc的支付功能不错才入手的。很适合我这种丢三落四的人，以后不会再忘记带公交卡了。现在支持的城市有北京、上海、深圳，未来应该会支持更多城市的。200多块一个功能齐全还能支付的手环，我觉得挺值。
每天300个俯卧撑，坚持一个月可以减肥吗？比跑步有效吗？
可以减肥，而且还可以增肌呢！但是300个俯卧撑真的那么简单吗？你的动作质量达标吗？
很多人减肥都会想到跑步，而不想跑步就想到俯卧撑或者深蹲，想通过几百次的训练来达到减肥的目的。
其实这样训练也是没有问题的，俯卧撑或者深蹲虽然是肌力抗阻训练，但也能够消耗一定的热量（还可以提高基础代谢，对于长久身材维持很有帮助。），如果配合饮食控制，对于减少脂肪有所帮助。
但是问题来了，300个俯卧撑这个强度是很大的，一般人是完成不了的，特别是动作质量达标的情况。很多人说自己能够做几十甚至上百次俯卧撑，但是俯卧撑的动作质量很差，例如幅度不够、塌腰、开肘、撅屁股、耸肩等等。
一个标准的俯卧撑应该是这样的:全程从头到脚一条直线，核心保持绷紧、沉肩姿态、上臂与躯干的夹角小于45度、动作幅度完全，上肢手臂伸直，下至胸部贴地、并且动作速度由力量控制，减少惯性。
这样标准的俯卧撑能够完成300次，那绝对是一个足够大强度大训练量的肌肉力量与减脂训练。但是通过俯卧撑来达到减肥的目的，实在是有点难度。
建议以饮食控制为前提基础，再配合其他肌力抗阻训练，例如深蹲、举腿、引体向上等，[_a***_]功能训练如果不喜欢跑步，可以跳绳、骑行等方式。多方面结合，才能达到高效的结果。
连续1个月，每天做300个俯卧撑，可以减肥吗？当然可以。不过，如果你真想这么做，事情远没有你想象的这样简单。
300个俯卧撑是什么概念？***设以1组完成15个俯卧撑来计算，需要分成20组来完成。以每组用时30秒、组间休息1分钟来计算，总用时约需30分钟左右。这只是理论用时的计算。因为新手的体能会快速衰减，每组的用时会越来越长，甚至无法完成。
而且，俯卧撑动作的标准和规范性，将严重影响实际的健身效果。新手由于没有经过长时间的训练，体能、肌肉力量又较弱，所以在动作过程中出现塌腰、撅臀、身体下降不到位、快速惯性借力等方式来都不足为奇，最终都会影响实际的运动效果。
或许第1天、第2天还能勉强完成300个俯卧撑，到第3天肌肉延迟性酸疼全面爆发时，是否还能做300个呢？答案是：肯定不能。连续30天的训练，不给身体任何休息的时间，特别是俯卧撑发力主要涉及的胸大肌、三角肌前束、肱三头肌，还包括了需要时刻收紧的核心肌群，这些肌群将一直无法得到恢复。不但无法达到训练效果，而且多半会没几天就会放弃这样的训练***，更谈不上用它来减肥了。
力量训练也能减肥，但它真的要比有氧运动减肥难许多。比如跑步减肥，从不运动的人，几乎可以不用考虑任何因素，只要坚持一段时间的规律跑步锻炼，体重总是会有所下降的，多数人减肥效果还相当明显。但如果用做300个俯卧撑这样的力量训练来减肥，那就不一定了，它涉及几个具体问题：
（1）力量训练的方式。随意的力量训练，包括俯卧撑在内，想用来减脂，效果将差强人意。***用每组较多的训练次数（15至20次），较短组间休息间歇（1分钟之内）、有大肌群参与，才能达到减脂的效果。也就是说，如果想用300个俯卧撑来减肥，得用这样的思路来安排训练。
（2）高质量地完成每一个俯卧撑动作，即要求俯卧撑动作标准。要点包括：俯身下降的最低身位应达到胸口贴近地面，最低身位时暂停一下以消除惯性借力，身体起伏速度不得过快应以较慢的平稳节奏进行，身体始终呈一直线，身体在最高位时肘关节不得锁死从而有休息的机会。这些动作要求将塌腰、撅臀、惯性、身位不到位等负面因素全部排除在外。
（3）身体的适应。***设300个俯卧撑确实起到一定的减肥效果，那么也要注意身体对它的适应。当你的发力肌群感觉已经能够很轻松地完成，同时体脂率也没有什么变化时，就应考虑调整训练方案了。不过很可能，30天内的体脂率没什么变化。
