210斤减到140要多久？
答案是：减肥是一个永久不过时的话题，减肥不仅是为了外在形象更好，更重要的是健康，从210斤减肥至140斤，按照每月减重10斤的速度，需要7个月。
我们追求健康减肥，健康减肥是一种健康、安全的减肥方法，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。健康减肥是每个减肥者都希望做到的。
获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还会危害身体健康。
210斤减到140要多久？2-3年，健康的减肥方式是建议一个月减4-6斤比较健康，如果按照4-6斤左右，那就是一年到两年左右会更加健康，也有比较严格一点的减的不比较快一个月减到十斤的那就是大概七个月左右减肥不能着急，还是建议以健康的方式为主比较好
体重210斤要减到140斤，主要看你每天的运动量有多少，如果每天的运动量达到五六个小时以上，并且配合饮食，那么瘦受到140斤最少也要五个月的时间，五个月的时间平均下来也是一个月减重在15斤左右，像这种每个月减15斤左右的速度，对于你的身体不会造成大的伤害，而且是循序渐进的。
我体重基数大210斤减肥容易吗？
减肥也是一个循序渐进的过程，不要一下子追求大减，伤身体还容易反弹。饮食要控制，但是如果吃的太少一个很容易饿，这样会导致饿到不行的时候吃东西，也会造成营养不均，对健康不利。我的做法是每天三餐照常吃，但是控制7、8分饱，尽量不吃高热量的食物，也几乎不吃零食，不喝饮料，每天喝水很多，喝柠檬水或者山楂水或者茶，但是这些都要结合你的身体状况来定，找适合你自己的方式。
不要盲目跟从别人的做法，要选对适合自己的方法，最重要一点就是要坚持，要有信心！如果不能坚持，什么方法都是白费力气的！在减肥路上，我一开始觉得自己都在做无用功，很努力去健身或者跑步，也不知道是动作不对还是怎么的，就是减不下来，这种状况持续了起码有两三年！中间也试过代餐减肥，还有穴位减肥，但是后来还是觉得只有运动减肥才是最靠谱最健康的！
加油吧！只要你下定决心，找到适合自己的方法，减肥不再是梦！
这么重去跳绳?关接无几下就报废。去慢跑一下，做点不用跳的健身操，控制低糖低盐低油，多吃高纤低脂食物，多喝温水戒饮料，早睡早起，不用挨饿的，算好热量，每月正常减10斤。
210斤要看你的身高多少，男性标准体重:身高(cm)－100=体重公斤数。超过标准体重太多就会存在代谢紊乱性疾病，如三高，高尿酸，脂肪肝，甲亢甲减，内分泌紊乱。所以制定医学减肥饮食处方首先得分析肥胖者的体检报告，或者详细问诊，根据身体异常搭配营养方案，减肥必须三餐吃足够碳水化合物维持人体器官功能正常运作，减肥营养必须均衡，营养搭配必须纠正身体异常，才能健康减肥。
本人专业背景:临床医学，中医学，运动医学硕士，医学研究25年，内科医生三年。运动医学研究方向:运动与氧化衰老，运动与脂肪代谢。目前是大学老师，主讲康复保健课，研究方向:医学饮食处方，运动处方，康复训练。
