体重150斤，怎么能快速减肥，并且运动量小，还不反弹！？
你是男生还是女生？男生的话150斤还可以。女生150斤就超重了。减肥最重要的是管住嘴。早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少。
大部分人晚餐吃得太丰盛，晚上还不活动。吃完饭躺沙发上玩手机，看电视。久而久之，会有小肚腩，腰腹部肥胖对身体特别不好。
每餐只吃七分饱，不暴饮暴食，不喝甜饮料。平时合理安排散步，慢慢就瘦了。
个人以为要想快速减肥并且还要求运动量小，这实在是比较困难的，最好每天慢跑，早晨起来慢跑上半个小时左右。除此以外吃点减肥药吧，现在市场上销售各种各样的减肥药，这些产品能够达到快速减肥的目的，效果也都不错，但是可能存在副作用。减肥是一个长期的过程，是不能一蹴而就的。是要有很强的坚定的意志力的。
150斤想要快速的减肥，可以利用运动加断食的方法。断食法就是在三天或一周之内尽量不吃主食，可以吃一些苹果或者酸奶，通过断食法可以令自己的身体不摄入脂肪，并且燃烧身体里现有的囤积脂肪，酸奶和苹果都有润肠通便的作用，可以帮助身体排除积压的毒素，效果是非常不错的。
在断食法的基础上再配合适当的运动，加速脂肪的燃烧，这样就能快速的达到自己理想的体重。
控制饮食，减少高脂肪和高热量的食物摄入，增加高膳食纤维和低脂肪、低热量食物的摄取，调整饮食习惯，按时吃正餐，不要吃零食以及快餐类食物，以便于减肥瘦身。
要积极的锻炼，跑步、游泳、太极拳、骑自行车、羽毛球、篮球等等体育运动，按照自己的喜好选择任意一种，要坚持锻炼，不但能瘦身，还能增强人体的体质。
你所说的快速是指多久呢？一个星期还是一个月？如果告诉你不运动不吃药不***还不反弹的话那绝对是不可能的事。如果上述你都不想经历的话那就只能从吃得方面下手，首先要计算自己每天摄入量的热量，不要吃主食，如果吃也要吃粗粮，不能***细的白米饭之类的主食，吃肉，但不能吃肥肉，蔬菜不能太咸也不能太油，但这也是最慢的一种。
你如果不想运动又想瘦又想快的话那就只能吃减肥药了，但现在市面上的各种减肥类产品多多少少都会对身体有害，所以…你自己选吧。
怎么最快从150斤减肥到120？
最快的方法当然是不吃不喝疯狂运动。但我估计你也不会尝试。
1.想减肥就别图快。
3.不要节食，节食必反弹。
4.明白了前三条可以来私信我。
很高兴回答你的问题，我是健康探索，减肥路上有任何的问题，可以随时咨询我
首先指正一下你的错误，减肥不要图快，快速掉秤对健康的影响会比较大，就像你[_a***_]基数的减肥者，从150减到120，最好控制在2-3个月掉秤到这个标准，每周掉秤速度控制在1-1.5公斤，这样的速度对健康不会有太大影响，最重要的是不会触发平台期，减肥速度过快，是100%会触发平台期的，一旦使用的方式方法不对触发了平台期，这样个时候你在想掉秤就难了。
150斤胖女人适合做什么运动减肥？
首先，减肥肯定是要忌口的，管住嘴迈开腿，为什么嘴排在前面呢，因为减肥的原理在于控制一天摄入的热量，形成热量缺口，才能达到减肥目的，在加上平时每天尽量30～90分钟的有氧运动，加大热量缺口就能快速减脂，达到你想要的身材。
